በስራ ቦት ጫማዎች ውስጥ እግሮችን ከላብ እንዴት ማቆየት እንደሚቻል

ለአንባቢዎቼ በጠቃሚ ምክሮች የተሞላ ነፃ ይዘት መፍጠር እወዳለሁ ፣ እርስዎ። የሚከፈልባቸው ስፖንሰርነቶችን አልቀበልም ፣ የእኔ አስተያየት የራሴ ነው ፣ ግን ምክሮቼን አጋዥ ካደረጉ እና በአንዱ አገናኞቼ በኩል የሚወዱትን ነገር ከገዙ ፣ ለእርስዎ ያለ ተጨማሪ ወጪ ኮሚሽን ማግኘት እችል ነበር። ተጨማሪ እወቅ

የተለያዩ የቤት እድሳት ፕሮጄክቶችን ከሰሩ፣ በስራ ቦትዎ ውስጥ ላብ እግሮች መኖራቸው እንግዳ አይደሉም። አዎን፣ በጣም የሚያበሳጭ እና የማያስደስት ነው፣ እና በሚቀጥለው ቀን ተመሳሳይ ቡት መልበስ ብዙ ሰዎች በጉጉት የሚጠብቁት ሀሳብ አይደለም። ይሁን እንጂ የስራ ቦት ጫማዎች በአውደ ጥናቱ ውስጥ ማንኛውንም አይነት ፕሮጀክት ሲሰሩ በቀላሉ ከመልበስ መቆጠብ የማይችሉት አስፈላጊ የደህንነት መሳሪያዎች ናቸው። ነገር ግን በስራ ቦት ጫማዎች ውስጥ እግሮችዎን ከማላብ እንዴት እንደሚጠብቁ ካወቁ አጠቃላይ ልምድዎን በጣም የተሻለ ያደርገዋል። እዛ ነው የገባንበት በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ላብ እግሮችን እንዳይጎዳ እና የስራ ቦታዎን ምርታማነት እና ሞራል ለማሳደግ ጥቂት ጠቃሚ ምክሮችን እና ዘዴዎችን እንሰጥዎታለን።

በስራ ቡት ጫማዎች ውስጥ ላብ እንዳይፈጠር የሚረዱ ዘዴዎች

በስራ ቦት ጫማዎ ውስጥ ላብ እንዳይፈጠር ለመከላከል ጥቂት ቀላል እና ውጤታማ መንገዶች እዚህ አሉ።

እግርዎን ያፅዱ

የላብ መጨመርን ለመቀነስ በጣም ጥሩው እና ቀላሉ መንገድ እግርዎን አዘውትሮ መታጠብ ነው። በሐሳብ ደረጃ, በየቀኑ ቢያንስ ሁለት ጊዜ ማጽዳት ይፈልጋሉ, አንድ ጊዜ ቦት ጫማዎን ከመልበስዎ በፊት እና እንደገና ካነሱ በኋላ. ቦት ጫማዎችን ከማድረግዎ በፊት እግርዎን ሙሉ በሙሉ ማድረቅዎን ያረጋግጡ, ምክንያቱም እርጥበቱ ላብ ያፋጥናል. እግርዎን በሚታጠቡበት ጊዜ በደንብ ማፅዳትዎን ያረጋግጡ እና ፀረ-ባክቴሪያ ሳሙና እና ብዙ የውሃ መጠን ይጠቀሙ። ትክክለኛ የእግር ንፅህናን ማረጋገጥ በስራ ቦት ጫማዎ ውስጥ የሚፈጠረውን ላብ በመቀነስ ረገድ ትልቅ እገዛ ያደርጋል። እና ላብ ቢያደርግም እንደ ቀድሞው መጥፎ አይሸትም።

ቡትስዎን ንፁህ ያድርጉት

የስራ ጫማዎችን ከጊዜ ወደ ጊዜ ማጽዳት ልክ እንደ የግል ንፅህና ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. ብዙ ጊዜ፣ ንፁህ ያልሆነ እና ያልታጠበ ቦት ጫማ ከመጠን ያለፈ ላብዎ ጀርባ ብቸኛው ምክንያት ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም, ለስራ የቆሸሹ ቦት ጫማዎችን መልበስ ብዙ ባለሙያ አይደለም. ምንም እንኳን የሥራ ቦት ጫማዎች ጠንካራ እና ጠንካራ የቆዳ ግንባታ ቢኖራቸውም, በየሳምንቱ አንድ ጊዜ ማጽዳት ያስፈልግዎታል. ከባድ ሰራተኛ ከሆንክ እና ቡቱን በየቀኑ አጥብቀህ የምትጠቀም ከሆነ፣ ጥገናውን በተደጋጋሚ ማከናወን ያስፈልግህ ይሆናል። አዲስ ጥንድ ቦት ጫማ በምርታማነት ላይ ትልቅ ጭማሪ ይሰጥዎታል።

ትክክለኛ ካልሲዎችን ይልበሱ

ለእግር ንፅህና አስተዋጽኦ የሚያደርገው ሌላው ወሳኝ ነገር እርስዎ የሚለብሱት ካልሲዎች ናቸው። የእርስዎን ካልሲዎች፣ መምጠጥ እና የመተንፈስ ችሎታን በሚመርጡበት ጊዜ በሁለት አስፈላጊ ነገሮች ላይ ማተኮር ይፈልጋሉ። ከፍተኛ የመምጠጥ አቅም ያለው ካልሲ በሞቃታማ የበጋ ቀን እየሰሩ ሲሄዱ፣ እግርዎ ትኩስ እና ደረቅ ሆኖ እንዲሰማዎ በማድረግ ቡትዎ ውስጥ የሚከማቸውን ብዙ እርጥበት እንዲሰርዝ ያደርጋል። በተመሳሳይም, የሚተነፍሰው ካልሲ ትክክለኛውን የአየር ፍሰት ያረጋግጣል እና ወጥመድ ውስጥ እንዲሰማዎት አያደርግም. በተሻለ የአየር ፍሰት፣ እግሮችዎ ትኩስ ሆነው ይቆያሉ እና ላብ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል። የሰራተኛ ሰው ካልሲ በእግሩ ጣቶች አካባቢ በእውነታው የገባ ብዙ ንጣፍ አለው። የአረብ ብረት ጫማ ምን እንደሚመስል አስቀድመው ያውቃሉ. አንድ የሥራ ሰው ካልሲ እርጥበት የሆኑትን አዳዲስ ቁሳቁሶችን ግምት ውስጥ ያስገባል, እና በእግር ጣቶች ላይ ተጨማሪ ንጣፍ እንዲኖር ለማድረግ ሶኬቱን ኢንጂነር ያደርጋሉ.

የእግር ዱቄት ይጠቀሙ

የስራ ቦት ጫማዎችን ከማድረግዎ በፊት ትንሽ የእግር ዱቄትን በመተግበር ምንም ችግር የለበትም. እንደ እውነቱ ከሆነ, ዱቄቱ በማንኛውም የሰውነትዎ ክፍል ላይ ላብ ለመከላከል በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው. የአየር ሁኔታው በሚገርም ሁኔታ ሞቃታማ እና እርጥበት ከሆነ, የእግር ዱቄትን መቀባቱ ምቾት ይሰጥዎታል. ነገር ግን ዱቄት ከመጠቀምዎ በፊት እግርዎን በትክክል ማፅዳትዎን ያረጋግጡ. ላብን ለመቀነስ ምንም ስለማይረዳ ባልታጠበ እግር ላይ ዱቄት ማድረግ አይፈልጉም። በአሁኑ ጊዜ, በስራ ቦት ጫማዎ ውስጥ እግርዎን ማድረቅ የሚችሉ ብዙ በጣም ጥሩ ፀረ-ባክቴሪያ ዱቄቶች በገበያ ውስጥ ይገኛሉ.

ፀረ-ተባይ መድሃኒት

የእግር ዱቄትን መቀባቱ ለእርስዎ ስራ የማይሰራ ከሆነ በገበያው ውስጥ በተለይ ለእግርዎ ተብሎ የተነደፈ ፀረ-የሰውነት መከላከያ መድሃኒቶችን ማግኘት ይችላሉ. በስራ ቦት ጫማዎች ውስጥ ላብ እንዳይከሰት ለመከላከል አስተማማኝ መንገድ ናቸው እና በህክምና ሁኔታዎች ምክንያት ከከባድ ላብ ጋር ከተያያዙ ትልቅ እሴት ሊሆኑ ይችላሉ. ነገር ግን, ከፀረ-ተባይ መድሃኒት ጋር ለመሄድ ከወሰኑ, ከዱቄት ጋር አይጠቀሙ; በደንብ አይጣመሩም. የእግር መከላከያ መድሃኒቶች ከሌሉዎት በብብት የሚረጩትን መጠቀም ይችላሉ። በሚረጩበት ጊዜ ከመጠን በላይ መርጨት ስሜታዊ እግሮችን ሊያበሳጭ ስለሚችል መጠኑን ቀላል ያድርጉት።

ራስዎን በውሃ ያቆዩ

ያስታውሱ፣ ላብ የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ለመቆጣጠር የሚረዳ የመከላከያ ዘዴ ነው። ለዚህም ነው አየሩ ሲሞቅ በላብ እጢችን በኩል ላብን የምንለቀው በአጠቃላይ በሰውነታችን ውስጥ የሚፈጠረውን የሙቀት መጠን በመቀነሱ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሰውነታችንን የሙቀት መጠን በመቆጣጠር እራሳችንን ውሀን በመጠበቅ የላብ መጠኑን በመጠኑ መቀነስ እንችላለን። ነገር ግን፣ ከባድ ግዴታ ያለበት ፕሮጀክት ላይ እየሰሩ ከሆነ ይህ ለእርስዎ ውጤታማ ላይሆን ይችላል። ምንም ይሁን ምን, እራስዎን እርጥበት ማቆየት ላብዎን ለመቀነስ እና በሚሰሩበት ጊዜ ትኩስ እና ምቾት እንዲሰማዎት ማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው.

ፋታ ማድረግ

በጊዜ ገደብ ላይ እየሰሩ ቢሆንም ለእራስዎ የተወሰነ የመተንፈሻ ቦታ መስጠት አስፈላጊ ነው. ለሁለት ሰዓታት አጥብቀህ እየሠራህ ከሆነ፣ እረፍት ውሰድ እና እራስህን ለመዝናናት ጊዜ አሳልፋ። እስከዚያው ድረስ ጫማዎን እና ካልሲዎን አውልቁ እና ንጹህ አየር በእግርዎ ውስጥ እንዲፈስ ማድረግ አለብዎት. ይህ ለእርስዎ ሁለት ነገሮችን ያደርግልዎታል. አንደኛ ነገር፣ ሰውነትዎ በጣም የሚፈለግ እረፍት ያገኛል እና ወደ ስራ ሲመለሱ በተሻለ ሁኔታ ሊሰራ ይችላል። በሁለተኛ ደረጃ, በእግርዎ ውስጥ ንጹህ አየር ማግኘት ይችላሉ, እና አንዴ የስራ ጫማዎን እንደገና ከለበሱ, ትኩስ እና ከላብ ነጻ ሆነው ይሰማዎታል.

ተጨማሪ ጠቃሚ ምክሮች

ውሃ የማይገባበት ቦት ሲያገኙ ትክክለኛ ካልሲዎችን መጠቀምዎን ያረጋግጡ። በዛሬው ጊዜ አብዛኞቹ ውኃ የማያስተላልፍ ቦት ጫማዎች በውስጣቸው ሥርዓት አላቸው, እሱም ሽፋን ይባላል. እንደ እውነቱ ከሆነ, የተከበረ ዚፕሎክ ቦርሳ ብቻ ነው.

አሁን ይህ ሽፋን ቦት ውስጥ ሙቀትን ይፈጥራል, እና እግሮቻችን በተፈጥሮ ላብ. እነሱ ከሚያስቡት በላይ ላብ ያደርጋሉ። ስለዚ፡ ባህላዊ የጥጥ ካልሲ ከለበሱ፡ የጥጥ ካልሲው ብዙ እርጥበቱን እየወሰደ ነው፡ እና በቀኑ መገባደጃ ላይ፡ በንድፈ ሃሳባዊ ሁኔታ ያለዎት እንደሆነ ማሰብ ይችላሉ። ትንሽ መፍሰስ በእርስዎ ቡት ውስጥ. ነገር ግን አንዳንድ ከፍተኛ የቴክኖሎጂ ካልሲዎችን ከመረጡ እርጥበት-ጥቃቅን እና ያንን ወደ ቡት ውስጥ ካካቱት, በመሠረቱ ላይ ያንን እርጥበት መሳብ ወይም መሳብ ይችላሉ እና እኛ ወደምንጨርስበት ቡት ውስጥ መተው የለብዎትም. እርጥብ ካልሲ.

የመጨረሻ ሐሳብ

የላብ እግሮች ችግር ናቸው, እርግጠኛ ናቸው, ግን ምንም የሚያሳፍር ነገር አይደለም. የእኛ ጠቃሚ መመሪያ በስራ ቦት ጫማዎች ውስጥ እግሮችዎን ለማድረቅ ብዙ መንገዶችን ይሰጥዎታል። ደግሞም ፣ በስራ ቡት ውስጥ አዲስ ስሜት ሳይሰማዎት ፣ በጣም አስደሳች የስራ ልምድ አይኖርዎትም። ጽሑፋችን ጠቃሚ እና ጠቃሚ ሆኖ እንዳገኙት ተስፋ እናደርጋለን። ምንም አይነት የጤና ችግር ካላጋጠመዎት በስተቀር እነዚህ ምክሮች በእግርዎ ላይ ያለውን ላብ ለመቀነስ በቂ መሆን አለባቸው.

እኔ Joost Nusselder ነኝ፣የመሳሪያዎች ዶክተር መስራች፣የይዘት አሻሻጭ እና አባት። አዳዲስ መሳሪያዎችን መሞከር እወዳለሁ፣ እና ከቡድኔ ጋር ታማኝ አንባቢዎችን በመሳሪያዎች እና ብልሃት ምክሮችን ለመርዳት ከ2016 ጀምሮ ጥልቅ የብሎግ መጣጥፎችን እየፈጠርኩ ነው።