He mea paʻakikī ka lilo ʻana i mea pena kiʻi, ʻoi aku no nāʻiʻo a ami, e noʻonoʻo paha ʻoe, akā he nui aku hoopii. He mea nui e nānā pono i kēia. Hiki mai nā hoʻopiʻi? A laila, mai hoʻomau, akā e hoʻomaopopo mua i ka maopopo o kāu hoʻopiʻi. Inā hoʻomau ʻoe pena oiai oe i keia mau mea nā hōʻailona, e hoʻopōʻino wale ia i kou kino.
ʻO ka maʻi a me kaʻeha pū
Ma ke ʻano he mea pena kiʻi hiki iā ʻoe ke ʻike i nā pilikia he nui i kāu hana, e like me ke kū lōʻihi, ke pena ʻana ma ke kūlana hoʻokahi no ka manawa lōʻihi a i ʻole i kahi kūlana ʻoluʻolu ʻole, kūlou mau a kūlou paha i kou mau kuli. Hōʻike ka 79% o ka poʻe pena kiʻi he koi nui ka hana. Mai hele lōʻihi me kēia ʻiʻo a i ʻole ka ʻeha ami, e hōʻeha wale ana kēia. He manaʻo paha e lawe mau i ka ʻaila pale a i ʻole nā papa e kūʻē i ka ʻeha hui. Hiki ke hōʻike ʻia ka ʻeha o ka ʻiʻo ma nā pae like ʻole, a hiki i ka cramping. He mau ano like ole no keia, e like me ka hamo e pumehana loa ai na io, e hooikaika ana i ke kahe o ke koko a me ka hoola ana. A inā loaʻa i ka cramping, a laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻana o ka magnesium keu me nā papa magnesium.
pilikia ea
Ma ke ʻano he mea pena hiki iā ʻoe ke hana nui i nā wahi lepo lepo, hoʻopau koke kēia i nā alaloa. Ma ke ʻano he mea pena kiʻi, hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā pilikia hanu, kahi e ʻike ai ʻoe i kahi ʻeha a me ka puʻu. ʻAʻole naʻe ka ʻino o kēia ʻāhu a me ka ʻū, hiki ke alakaʻi i nā pilikia kino koʻikoʻi a me kahi ʻōnaehana pale kino. He mea naʻauao ʻoe e nīnau i kāu kauka ma kēia hihia. Hiki iā ia ke hoʻoholo pololei i ke ʻano o ka pilikia a pehea e hoʻoponopono maikaʻi ʻia ai.
ka maʻi pena
I kēia mau lā, ʻaʻohe mea maʻamau no ka mea ʻae ʻia nā mea pena e pena me ka pena haʻahaʻa-VOC. ʻO ka hoʻohu ʻana i kēia mau mea hoʻoheheʻe he mea ʻino loa ia i ke kino. ʻO nā hoʻopiʻi mua e pili ana i ka nausea, ke poʻo māmā, ke poʻo a me ka palpitations. Inā ho'ōki ʻoe i ka hana ʻana me kēia mau solvents, e emi koke nā hoʻopiʻi, akā inā ʻoe e hoʻomau, e ʻoi aku ka nui. E emi ana kou ʻai, pōkole o ka hanu, ʻeha ke poʻo, hiamoe maikaʻi a ma hope hiki ke alakaʻi i ke kaumaha a hiki i kekahi ke lilo i mea ʻino loa. ʻAʻole leʻaleʻa kēia iā ʻoe a ʻaʻole hoʻi no ka poʻe a puni ʻoe. No laila e hōʻoia ʻaʻole ʻoe e hoʻomau i kēia mau hoʻopiʻi a mālama pono ʻoe iā ʻoe iho ma kahi mua.
No laila, inā aia nā hōʻailona ma ka pae hea he māmā a kaumaha paha, mai hoʻomau me ka hana ʻole i kekahi mea e pili ana. ʻO ka hoʻomau ʻana i nā hoʻopiʻi hiki ke hōʻino iā ʻoe no ke ola, he mea hilahila inā he nui kāu ma mua ou. ʻO nā hoʻopiʻi maʻamau, ʻo ia ka ʻiʻo a me ka ʻeha hui, nā pilikia hanu a me ka maʻi o ka mea pena. Hiki ke pale ʻia a hōʻemi koke ʻia nā hoʻopiʻi 3 a pau i ka wā mua. I ka hopena, e noʻonoʻo i kēia ʻano: ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana ma mua o ka mālama ʻana.
ʻO wau ʻo Joost Nusselder, ka mea nāna i hoʻokumu i ke Kauka Mea Hana, mea kūʻai maʻiʻo, a me ka makuakāne. Makemake au i ka hoʻāʻo ʻana i nā mea hana hou, a me kaʻu hui ua hana au i nā ʻatikala blog hohonu mai ka makahiki 2016 e kōkua i ka poʻe heluhelu kūpaʻa me nā mea hana a me nā ʻōlelo aʻoaʻo.
