Նկարիչ լինելը կարող է ծանր աշխատանք լինել, հատկապես դրա համար մկանները և հոդերի, կմտածեիք, բայց կան ավելին բողոք. Կարևոր է դրան ուշադիր ուշադրություն դարձնել: Բողոքներ առաջանում են: Հետո մի շարունակեք, այլ նախ համոզվեք, որ ձեր բողոքը պարզ է։ Եթե դուք շարունակեք ներկել մինչ դուք ունեք դրանք ախտանշանները, դա միայն կվատթարացնի և ավելի վնասակար կդարձնի ձեր օրգանիզմը:
Մկանային եւ համատեղ ցավ
Որպես նկարիչ դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ անհարմարություններ ձեր աշխատանքում, ինչպիսիք են երկար կանգնելը, երկար ժամանակ նույն դիրքով նկարելը կամ անհարմար դիրքում, կանոնավոր կռանալը կամ ծնկները ծալելը: Նկարիչների 79%-ը նշում է, որ աշխատանքը ֆիզիկապես շատ պահանջկոտ է։ Այս մկանների կամ հոդերի ցավով շատ երկար մի շրջեք, դա միայն կվատթարացնի այն: Հնարավոր է նույնիսկ միտք լինի պարբերաբար ընդունել հոդացավերի դեմ կանխարգելիչ քսուքներ կամ հաբեր: Մկանային ցավը կարող է դրսևորվել նաև տարբեր աստիճանի, ընդհուպ մինչև և ներառյալ ջղաձգությունը: Դրա համար կան նաև տարբեր միջոցներ, օրինակ՝ մկանները շատ տաքացնող քսուք, որը լավացնում է արյան հոսքը և վերականգնումը։ Իսկ եթե դա իսկապես հասնում է սպազմի, ապա խորհուրդ է տրվում նաև լրացուցիչ մագնեզիում ստանալ մագնեզիումի հաբերով:
շնչուղիների հետ կապված խնդիրներ
Որպես նկարիչ, դուք կարող եք շատ աշխատել փոշոտ միջավայրում, դա արագորեն հայտնվում է շնչուղիներում: Որպես նկարիչ՝ դուք կարող եք տառապել շնչառական խնդիրներով, որտեղ ձեզ մի փոքր խեղդված և խեղդված կզգաք։ Որքան էլ այս փռշտոցն ու հազը անվնաս թվան, այն կարող է հանգեցնել լուրջ ֆիզիկական խնդիրների և իմունային համակարգի թուլացման: Խելամիտ է, որ այս դեպքում խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Նա կարող է հստակ որոշել, թե որն է խնդիրը և ինչպես կարելի է այն լավագույնս լուծել:
նկարչի հիվանդություն
Ներկայումս շատ ավելի քիչ տարածված է, քանի որ նկարիչներին թույլատրվում է նկարել միայն ցածր VOC ներկով: Այս լուծիչները ներշնչելը շատ վնասակար է օրգանիզմի համար։ Սկզբնական գանգատները ներառում են սրտխառնոց, թեթև գլխապտույտ, գլխացավեր և սրտխփոց: Եթե դադարեք աշխատել այս լուծիչների հետ, բողոքներն արագ կնվազեն, բայց եթե շարունակեք, շատ ավելի մեծ կստացվի։ Ձեր ախորժակը շատ ավելի քիչ կլինի, շնչահեղձություն, ուժեղ գլխացավ, վատ քուն և, ի վերջո, դա կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի և դառնալ շատ ագրեսիվ: Սա հաճելի չէ ձեզ և ոչ էլ ձեզ շրջապատող մարդկանց համար: Ուրեմն համոզվեք, որ չշարունակեք այս բողոքները և առաջին հերթին ձեզ պատշաճ կերպով պաշտպանեք։
Այսպիսով, եթե ախտանիշները ինչ փուլում են այն թեթև կամ ծանր, մի շարունակեք առանց որևէ բան անելու: Բողոքները շարունակելը կարող է վնասել ձեզ ողջ կյանքի ընթացքում, ինչը ամոթ է, եթե դեռ այդքան բան ունեք առջևում: Ամենատարածված գանգատները մկանների և հոդերի ցավերն են, շնչառական խնդիրներն ու նկարչի հիվանդությունը։ Բոլոր 3 գանգատները կարելի է կանխարգելել կամ արագ նվազեցնել վաղ փուլում։ Ի վերջո, մտածեք դրա մասին այսպես. Կանխարգելումն ավելի լավ է, քան բուժելը:
Ես Joost Nusselder-ն եմ՝ Tools Doctor-ի հիմնադիրը, բովանդակության շուկայավարը և հայրիկը: Ես սիրում եմ փորձել նոր սարքավորումներ, և ես իմ թիմի հետ միասին 2016 թվականից ստեղծում եմ բլոգի խորը հոդվածներ՝ օգնելու հավատարիմ ընթերցողներին գործիքների և արհեստագործական խորհուրդների հարցում:
