Það getur verið erfitt að vera málari, sérstaklega fyrir vöðvar og liðum, myndir þú halda, en það eru fleiri kvartanir. Mikilvægt er að fylgjast vel með þessu. Koma kvartanir fram? Þá skaltu ekki halda áfram, en fyrst ganga úr skugga um að kvörtun þín sé skýr. Ef þú heldur áfram mála á meðan þú átt þessar einkenni, það mun aðeins gera það verra og skaðlegra fyrir líkama þinn.
Vöðvaverkir og liðverkir
Sem málari getur þú fundið fyrir mörgum óþægindum í starfi þínu, eins og að standa lengi, mála í sömu stöðu í langan tíma eða í óþægilegri stöðu, beygja þig reglulega eða beygja hnén. 79% málaranna segja að verkið sé mjög líkamlega krefjandi. Ekki ganga um of lengi með þessa vöðva- eða liðverki, þetta mun bara gera það verra. Það getur jafnvel verið hugmynd að taka reglulega inn fyrirbyggjandi smyrsl eða töflur gegn liðverkjum. Vöðvaverkir geta einnig komið fram í mismiklum mæli, allt að og með krampum. Til þess eru líka ýmsar leiðir eins og smyrsl sem gerir vöðvana mjög hlýja sem bætir blóðflæði og bata. Og ef það fer virkilega að krampa þá er ráðlegt að fá líka auka magnesíum með magnesíumtöflum.
öndunarfæravandamál
Sem málari geturðu unnið mikið í rykugum umhverfi, þetta endar fljótt í öndunarvegi. Sem málari geturðu þjáðst af öndunarerfiðleikum, þar sem þú munt líða svolítið köfnuð og stífluð. Hversu skaðlaust þetta hnerri og hósti kann að virðast, getur það leitt til alvarlegra líkamlegra vandamála og skerts ónæmiskerfis. Það er skynsamlegt að hafa samband við lækninn í þessu tilfelli. Hann eða hún getur ákveðið nákvæmlega hvert vandamálið er og hvernig það er best að leysa.
málarasjúkdómur
Nú á dögum mun sjaldgæfara vegna þess að málarar mega aðeins mála með lág-VOC málningu. Innöndun þessara leysiefna er mjög skaðleg líkamanum. Fyrstu kvartanir eru ógleði, svimi, höfuðverkur og hjartsláttarónot. Ef þú hættir að vinna með þessi leysiefni mun kvörtunum fljótt fækka, en ef þú heldur áfram mun það reynast miklu meira. Matarlyst þín verður mun minni, mæði, mikill höfuðverkur, lélegur svefn og að lokum getur það leitt til þunglyndis og maður getur orðið mjög árásargjarn. Þetta er ekki skemmtilegt fyrir þig og ekki fyrir fólkið í kringum þig. Svo vertu viss um að þú haldir ekki áfram með þessar kvartanir og að þú verndar þig almennilega í fyrsta lagi.
Svo ef einkennin eru á hvaða stigi þau eru létt eða þung skaltu ekki halda áfram án þess að gera neitt í málinu. Að halda áfram með kvartanir getur skaðað þig fyrir lífstíð, sem er synd ef þú átt enn svona mikið framundan. Algengustu kvörtunin eru vöðva- og liðverkir, öndunarerfiðleikar og málarasjúkdómur. Hægt er að koma í veg fyrir allar 3 kvartanir eða draga úr þeim fljótt á frumstigi. Í lokin skaltu hugsa um þetta á þennan hátt: Forvarnir eru betri en lækning.
Ég er Joost Nusselder, stofnandi Tools Doctor, efnismarkaður og pabbi. Ég elska að prófa nýjan búnað og ásamt teyminu mínu hef ég verið að búa til ítarlegar blogggreinar síðan 2016 til að hjálpa dyggum lesendum með verkfærum og ráðleggingum um föndur.
