កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ដែលគេស្គាល់ថាជាកាំរស្មីយូវី គឺជាប្រភេទវិទ្យុសកម្មអ៊ីយ៉ូដដែលមានរលកខ្លីជាងពន្លឺដែលអាចមើលឃើញ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងពន្លឺថ្ងៃ ហើយធ្វើឱ្យស្បែកប្រែពណ៌។
កាំរស្មីយូវីមានបីប្រភេទគឺ កាំរស្មីយូវី-អេ យូវី-ប៊ី និងយូ-ស៊ី។ កាំរស្មី UV-C ភាគច្រើនត្រូវបានស្រូបយកដោយស្រទាប់អូហ្សូន ដែលទុកឱ្យយើងនូវកាំរស្មី UV-A និង UV-B ។
ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីប្រភេទនីមួយៗនៃកាំរស្មីយូវី។
នៅក្នុងប្រកាសនេះយើងនឹងគ្របដណ្តប់៖
កាំរស្មីយូវី៖ ថាមពលដែលមើលមិនឃើញដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាត
កាំរស្មី UV គឺជាទម្រង់មួយនៃវិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច ដែលមិនអាចមើលឃើញដោយភ្នែកមនុស្ស។ វាគឺជាប្រភេទថាមពលមួយដែលត្រូវបានបញ្ចេញដោយព្រះអាទិត្យ និងប្រភពសិប្បនិម្មិត ដូចជាគ្រែ tanning ។ កាំរស្មី UV ត្រូវបានបែងចែកជា XNUMX ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា ដោយផ្អែកលើរលកពន្លឺរបស់វា៖ UVA, UVB, និង UVC ។
តើកាំរស្មី UV ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច?
កាំរស្មីយូវីអាចបណ្តាលឱ្យខូចស្បែក និងភ្នែករបស់មនុស្ស។ នៅពេលដែលមនុស្សត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UV វាអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែក និងបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ DNA នៅក្នុងកោសិកាស្បែក។ ការខូចខាតនេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺមហារីកស្បែក និងឆាប់ចាស់។ លើសពីនេះ កាំរស្មីយូវីអាចបង្កការខូចខាតដល់ភ្នែក នាំឱ្យកើតជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងបញ្ហាភ្នែកផ្សេងៗទៀត។
តួនាទីនៃវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីក្នុងការបង្កើតវីតាមីនឌី
កាំរស្មី UV ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតវីតាមីន D នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ នៅពេលដែលស្បែកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UVB វាបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មគីមីជាបន្តបន្ទាប់ដែលនាំទៅដល់ការបង្កើតវីតាមីន D។ វីតាមីន D មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ឆ្អឹងដែលមានសុខភាពល្អ ហើយអាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។
ប្រភពសិប្បនិម្មិតនៃកាំរស្មីយូវី
ប្រភពសិប្បនិម្មិតនៃវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីរួមមានគ្រែ tanning ម៉ាស៊ីនផ្សារ និងអំពូល UV មន្ទីរពេទ្យ។ ប្រភពទាំងនេះបញ្ចេញកាំរស្មី UV ដែលអាចបង្កការខូចខាតដល់ស្បែក និងភ្នែករបស់មនុស្ស។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់ការប៉ះពាល់នឹងប្រភពទាំងនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាព។
សារៈសំខាន់នៃការការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីយូវី
ដើម្បីការពារពីកាំរស្មីយូវី វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តជំហានដូចខាងក្រោម៖
- ពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារ ដូចជាអាវដៃវែង និងមួក ពេលចេញក្រៅ។
- ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិត SPF ខ្ពស់។
- ជៀសវាងគ្រែ tanning និងប្រភពសិប្បនិម្មិតផ្សេងទៀតនៃកាំរស្មី UV ។
- ស្នាក់នៅក្នុងម្លប់ក្នុងអំឡុងពេលម៉ោង UV ខ្ពស់បំផុត (10 ព្រឹកដល់ 4 រសៀល) ។
កាំរស្មីយូវី គឺជាទម្រង់ថាមពលទូទៅ ដែលអាចបង្កការខូចខាតដល់ស្បែក និងភ្នែករបស់មនុស្ស។ តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីប្រភេទផ្សេងៗនៃវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវី និងចាត់វិធានការដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងវា បុគ្គលម្នាក់ៗអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពរបស់ពួកគេដែលទាក់ទងនឹងការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវី។
ស្វែងយល់ពីប្រភេទផ្សេងៗនៃកាំរស្មីយូវី
វិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវី គឺជាប្រភេទវិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញេទិក ដែលចេញមកពីព្រះអាទិត្យ ហើយត្រូវបានបញ្ជូនតាមទម្រង់នៃរលក ឬភាគល្អិត។ កាំរស្មីយូវីមានបីប្រភេទសំខាន់ៗ ដោយផ្អែកលើប្រវែងរលករបស់វា៖
- កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ A (UVA)៖ នេះគឺជាប្រភេទកាំរស្មី UV ទូទៅបំផុតដែលទៅដល់ផ្ទៃផែនដី។ កាំរស្មី UVA មានរលកវែងបំផុត និងថាមពលទាបបំផុតក្នុងចំណោមបីប្រភេទ។ ពួកវាអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែក និងបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ស្រទាប់កណ្តាល ដែលនាំឱ្យមានភាពចាស់មុនអាយុ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។
- កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ B (UVB)៖ កាំរស្មីយូវីប្រភេទនេះមានរលកខ្លីជាង និងថាមពលខ្ពស់ជាងកាំរស្មី UVA ។ កាំរស្មី UVB ទទួលខុសត្រូវចំពោះការដុតកម្ដៅថ្ងៃ ការខូចខាតស្បែក និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ ពួកគេក៏ជាមូលហេតុចម្បងនៃការ tanning ផងដែរ។
- អ៊ុលត្រាវីយូឡេ C (UVC)៖ នេះគឺជារលកចម្ងាយខ្លីបំផុត និងថាមពលខ្ពស់បំផុតនៃវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីបីប្រភេទ។ កាំរស្មី UVC ជាធម្មតាត្រូវបានស្រូបយកដោយស្រទាប់អូហ្សូនរបស់ផែនដី ហើយមិនទៅដល់ផ្ទៃផែនដីឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប្រភពដែលបង្កើតឡើងដោយមនុស្សមួយចំនួន ដូចជាប្រភេទចង្កៀងមួយចំនួនដែលប្រើក្នុងការកំណត់វិទ្យាសាស្ត្រ និងវេជ្ជសាស្ត្រ។
ឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីយូវីលើរាងកាយ
ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UV អាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើរាងកាយរួមមាន៖
- ការ sunburns: កាំរស្មី UVB គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការ sunburn ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ក្រហម និងពងបែក។
- ការខូចខាតស្បែក៖ ទាំងកាំរស្មី UVA និង UVB អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ស្បែក ដែលនាំឱ្យឆាប់ចាស់ ស្នាមជ្រួញ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។
- ការខូចខាតភ្នែក៖ កាំរស្មីយូវីក៏អាចបំផ្លាញភ្នែកផងដែរ បណ្តាលឱ្យភ្នែកឡើងបាយ បាត់បង់ការមើលឃើញជាអចិន្ត្រៃយ៍ និងរបួសភ្នែកផ្សេងទៀត។
តួនាទីនៃរលក និងស្រទាប់អូហ្សូនក្នុងវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវី
រលកនៃវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីកំណត់ថាតើវាអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែក និងវត្ថុធាតុផ្សេងៗទៀតបានជ្រៅប៉ុណ្ណា។ កាំរស្មី UVA មានប្រវែងរលកវែងបំផុត ហើយអាចជ្រាបចូលស្បែកបានជ្រៅជាងកាំរស្មី UVB ដែលមានប្រវែងរលកខ្លីជាង។ កាំរស្មី UVC មានប្រវែងរលកខ្លីបំផុត ហើយជាធម្មតាត្រូវបានស្រូបយកដោយស្រទាប់អូហ្សូនរបស់ផែនដី។
ស្រទាប់អូហ្សូនគឺជាស្រទាប់ការពារនៅក្នុងបរិយាកាសផែនដី ដែលស្រូបយកភាគច្រើននៃកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីព្រះអាទិត្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សកម្មភាពរបស់មនុស្សមួយចំនួន ដូចជាការប្រើប្រាស់សារធាតុគីមីមួយចំនួន អាចបំផ្លាញស្រទាប់អូហ្សូន និងបង្កើនបរិមាណវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីដែលទៅដល់ផ្ទៃផែនដី។
វិធីការពារខ្លួនអ្នកពីកាំរស្មីយូវី
ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវី វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចាត់វិធានការដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកដូចជា៖
- ពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារ ដូចជាអាវដៃវែង និងមួក ពេលចេញក្រៅ។
- ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិត SPF ខ្ពស់ ហើយលាបវាម្តងទៀតជាប្រចាំ។
- ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងកំពូល ជាធម្មតានៅចន្លោះម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល
- ពិនិត្យសន្ទស្សន៍កាំរស្មី UV មុនពេលចេញទៅខាងក្រៅ និងចាត់វិធានការប្រុងប្រយ័ត្នសមស្រប។
- ការដោះស្រាយដើម្បីចៀសវាងការគេងលើគ្រែ ដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។
តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីប្រភេទផ្សេងៗនៃវិទ្យុសកម្ម UV និងចាត់វិធានការដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក អ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស និងរីករាយជាមួយពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយសុវត្ថិភាព។
សន្ទស្សន៍កាំរស្មីយូវី៖ របៀបវាស់ស្ទង់ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននៃវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវី
សន្ទស្សន៍កាំរស្មីយូវី (UVI) គឺជាមាត្រដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រដែលវាស់កម្រិតនៃវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីដែលមាននៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយ។ មាត្រដ្ឋាននេះមានចាប់ពី 0 ដល់ 11+ ដោយ 11+ ជាកម្រិតវិទ្យុសកម្ម UV ខ្ពស់បំផុត។ UVI គឺជារង្វាស់នៃគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានដែលវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីអាចបណ្តាលឱ្យមានដល់ស្បែក និងភ្នែករបស់មនុស្ស ហើយរយៈពេលដែលវាត្រូវការពេលតិចដើម្បីឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់កើតឡើង។
កាំរស្មី UV គឺជាទម្រង់មួយនៃថាមពលអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចដែលត្រូវបានបញ្ជូនពីព្រះអាទិត្យ។ កាំរស្មី UV មានបីប្រភេទគឺ UVA UVB និង UVC ។ UVC ជាធម្មតាត្រូវបានស្រូបយកដោយស្រទាប់អូហ្សូន និងមិនទៅដល់ដី ខណៈដែលកាំរស្មី UVA និង UVB អាចបង្កការខូចខាតដល់ស្បែក និងភ្នែក។ សន្ទស្សន៍កាំរស្មីយូវីគឺជារង្វាស់នៃបរិមាណនៃកាំរស្មី UVA និង UVB ដែលមានវត្តមាននៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយ។
តើសន្ទស្សន៍កាំរស្មីយូវីប៉ះពាល់ដល់មនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច?
សន្ទស្សន៍កាំរស្មី UV អាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សតាមវិធីមួយចំនួន។ នៅពេលដែល UVI មានកម្រិតទាប មនុស្សប្រហែលជាមិនជួបប្រទះនូវផលប៉ះពាល់ជាក់ស្តែងណាមួយពីកាំរស្មី UV នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែល UVI ឡើងខ្ពស់ មនុស្សអាចជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាជាច្រើន រួមទាំងការ sunburn ភាពចាស់នៃស្បែក និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ មនុស្សអាចជួបប្រទះ កំដៅ ការហត់នឿយឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
តើមានវិធីសាមញ្ញអ្វីខ្លះ ដែលមនុស្សអាចការពារខ្លួនពីកាំរស្មីយូវី?
មានវិធីមួយចំនួនដែលមនុស្សអាចការពារខ្លួនពីកាំរស្មីយូវី រួមមានៈ
- ពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារ ដូចជាអាវដៃវែង និងខោ មួក និងវ៉ែនតា
- ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF ខ្ពស់។
- ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃក្តៅបំផុត។
- ស្នាក់នៅក្នុងម្លប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីរក្សាជាតិទឹក
តើអ្វីជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីអានសន្ទស្សន៍កាំរស្មីយូវី?
សន្ទស្សន៍កាំរស្មី UV ត្រូវបានបង្ហាញជាធម្មតាជាលេខ ជាមួយនឹងលេខខ្ពស់ដែលបង្ហាញពីសក្តានុពលកាន់តែខ្លាំងសម្រាប់គ្រោះថ្នាក់។ ឧទាហរណ៍ UVI ចាប់ពី 8 ឡើងទៅ ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាខ្ពស់ ហើយទាមទារការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែម។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា សន្ទស្សន៍កាំរស្មីយូវីអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកត្តាមួយចំនួន រួមទាំងពេលវេលានៃថ្ងៃ រដូវ និងបរិមាណនៃគម្របពពក។
កាំរស្មី UV និងឥទ្ធិពលបំផ្លាញរបស់វាទៅលើថ្នាំលាប
វិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីគឺជាកត្តាដ៏សំខាន់បំផុតមួយដែលអាចនាំអោយមានផលប៉ះពាល់លើថ្នាំលាប។ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេត បណ្តាលឱ្យម៉ូលេគុលនៅក្នុងជ័ររបស់ថ្នាំលាបបំបែកចេញពីគ្នា ដែលបណ្តាលឱ្យថ្នាំលាបខូច និងខ្ទាស់ចេញ។ ឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៃកាំរស្មី UV លើថ្នាំលាបគឺជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរដូចខាងក្រោមៈ
- កាំរស្មី UV បណ្តាលឱ្យម៉ូលេគុលជ័រនៅក្នុងថ្នាំលាបផ្លាស់ប្តូររូបរាង និងបង្រួម ឬពង្រីក។
- ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនាំឱ្យមានការបង្កើតសមាសធាតុថ្មីនៅក្នុងថ្នាំលាប ដែលអាចបណ្តាលឱ្យថ្នាំលាបមានអាយុ និងកាន់តែងាយនឹង corrosion និងប្រេះ។
- សីតុណ្ហភាពក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងឥទ្ធិពលបំផ្លាញនៃវិទ្យុសកម្ម UV លើថ្នាំលាប។ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់អាចនាំទៅដល់ការពង្រីកថ្នាំលាប ខណៈពេលដែលសីតុណ្ហភាពទាបអាចបណ្តាលឱ្យវាចុះកិច្ចសន្យា។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានការបង្កើតស្នាមប្រេះនៅក្នុងថ្នាំលាបដែលអាចបំផ្លាញវាបន្ថែមទៀត។
ដោះស្រាយផលប៉ះពាល់នៃវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវីនៅលើថ្នាំលាប
ដើម្បីដោះស្រាយផលប៉ះពាល់នៃវិទ្យុសកម្មកាំរស្មី UV លើថ្នាំលាប វាចាំបាច់ក្នុងការចាត់វិធានការដូចខាងក្រោមៈ
- ប្រើថ្នាំលាបដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ឬវ៉ារនីសដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសដើម្បីទប់ទល់នឹងកាំរស្មីយូវី។
- លាបថ្នាំការពារពីលើថ្នាំលាប ដើម្បីការពារឥទ្ធិពលបំផ្លាញនៃកាំរស្មី UV ។
- ទុកថ្នាំលាបក្នុងកន្លែងត្រជាក់ និងស្ងួត ដើម្បីទប់ស្កាត់ឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៃការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព។
- ត្រួតពិនិត្យថ្នាំលាបជាប្រចាំ រកមើលសញ្ញានៃការខូចខាត ឬភាពចាស់ ហើយដោះស្រាយវាភ្លាមៗ ដើម្បីការពារការខូចខាតបន្ថែមទៀត។
ឥទ្ធិពលរបស់មនុស្សលើការរក្សាទុកថ្នាំលាប
ការរក្សាទុកថ្នាំលាបមិនត្រឹមតែអាស្រ័យលើគុណភាពនៃថ្នាំលាប និងបរិស្ថានដែលវាត្រូវបានរក្សាទុកនោះទេ។ កត្តាមនុស្សក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាថ្នាំលាបផងដែរ។ នេះជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីរក្សាថ្នាំលាប៖
- ជៀសវាងការប៉ះថ្នាំលាបដោយដៃទទេ ព្រោះប្រេងចេញពីស្បែករបស់អ្នកអាចបំផ្លាញថ្នាំលាប។
- ប្រើជក់ទន់ ឬក្រណាត់មីក្រូហ្វាយបឺរ ដើម្បីលាងសម្អាតថ្នាំលាប។
- ជៀសវាងការប្រើសារធាតុគីមីខ្លាំង ឬសារធាតុសំណឹកដើម្បីលាងសម្អាតថ្នាំលាបព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតបន្ថែមទៀត។
- ត្រួតពិនិត្យថ្នាំលាបជាប្រចាំ រកមើលសញ្ញានៃការខូចខាត ឬភាពចាស់ ហើយដោះស្រាយវាភ្លាមៗ ដើម្បីការពារការខូចខាតបន្ថែមទៀត។
សន្និដ្ឋាន
ដូច្នេះ កាំរស្មី UV គឺជាប្រភេទវិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច ដែលបញ្ចេញដោយព្រះអាទិត្យ និងប្រភពសិប្បនិម្មិត។ វាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ស្បែក ភ្នែក និងសូម្បីតែឆ្អឹងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែមានវិធីការពារខ្លួនពីកាំរស្មីយូវី ហើយឥឡូវអ្នកដឹងហើយថាវាជាអ្វី។ ដូច្នេះកុំខ្លាចនឹងការរីករាយនឹងព្រះអាទិត្យនោះឡើយ ចូរធ្វើវាដោយការទទួលខុសត្រូវ។
ខ្ញុំគឺ Joost Nusselder ស្ថាបនិក Tools Doctor អ្នកទីផ្សារមាតិកា និងឪពុក។ ខ្ញុំចូលចិត្តសាកល្បងឧបករណ៍ថ្មី ហើយរួមគ្នាជាមួយក្រុមរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានបង្កើតអត្ថបទប្លក់ស៊ីជម្រៅតាំងពីឆ្នាំ 2016 ដើម្បីជួយអ្នកអានដ៏ស្មោះត្រង់ជាមួយនឹងឧបករណ៍ និងគន្លឹះបង្កើត។