DIY ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ನ ತೃಪ್ತಿಯಂತೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬೆಲೆಗೆ ಬರಬಹುದು. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಉಪಕರಣಗಳು, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗುವ ಅಥವಾ ಎತ್ತುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅವಧಿಯು ಕಡಿತ, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ನೋವಿನಂತಹ ದೈಹಿಕ ದೂರುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದೈಹಿಕ ದೂರುಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದವುಗಳಿವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, DIY ಕೆಲಸದಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ದೂರುಗಳನ್ನು ನಾನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
DIY ಮತ್ತು ಮರಗೆಲಸ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವು
DIY ಮತ್ತು ಮರಗೆಲಸ ಕೆಲಸವು ಬಹಳಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ದೂರುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಕಡಿತಗಳು: ಚೂಪಾದ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಸಣ್ಣದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೈಗವಸುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು: ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಭುಜದ ನೋವು: ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹತ್ತಿರ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಬೆನ್ನು ನೋವು: ಬಾಗುವ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅವಧಿಯು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು: ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಕಣ್ಣಿನ ಗಾಯಗಳು: ಮರದ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅವಶೇಷಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ಆಯಾಸ: DIY ಮತ್ತು ಮರಗೆಲಸ ಕೆಲಸವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ. ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸುರಕ್ಷತೆ DIY ಮತ್ತು ಮರಗೆಲಸ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು: ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಕೈಗವಸುಗಳು, ಸುರಕ್ಷತಾ ಕನ್ನಡಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ಸುರಕ್ಷಿತ ಕೆಲಸದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಪ್ರದೇಶವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಖರವಾದ ಮಾಪನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು: ತಪ್ಪಾದ ಅಳತೆಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಕಡಿತಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಇತರ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು: ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ. DIY ಕೆಲಸದಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ದೂರುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಕಡಿತದಿಂದ ಭುಜದ ನೋವಿನಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳವರೆಗೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಗೇರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, DIY ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ!
ನಾನು ಜೂಸ್ಟ್ ನಸ್ಸೆಲ್ಡರ್, ಟೂಲ್ಸ್ ಡಾಕ್ಟರ್, ವಿಷಯ ಮಾರಾಟಗಾರ ಮತ್ತು ತಂದೆಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ. ನಾನು ಹೊಸ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ನಾನು 2016 ರಿಂದ ಆಳವಾದ ಬ್ಲಾಗ್ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
