ಒಬ್ಬ ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರನಾಗಿರುವುದು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು, ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ ದೂರುಗಳನ್ನು. ಇದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ದೂರುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೂರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಬಣ್ಣ ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ನೋವು
ಒಬ್ಬ ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರನಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನೇಕ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದು, ಅದೇ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸುವುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು. 79% ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರರು ಕೆಲಸವು ತುಂಬಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಕೀಲು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಡೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಕೂಡ ಸೆಳೆತ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವ ಮುಲಾಮುಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ತೊಂದರೆಗಳು
ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರರಾಗಿ ನೀವು ಧೂಳಿನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರರಾಗಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಈ ಸೀನುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಎಷ್ಟೇ ನಿರುಪದ್ರವಿ ಎನಿಸಿದರೂ, ಇದು ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರರ ಕಾಯಿಲೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ-VOC ಬಣ್ಣದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಚಿತ್ರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ದ್ರಾವಕಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ದೂರುಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಬಡಿತಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ಈ ದ್ರಾವಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ದೂರುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ವಿನೋದವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ದೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಡಿ. ದೂರುಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಣಚಿತ್ರಕಾರರ ಕಾಯಿಲೆ. ಎಲ್ಲಾ 3 ದೂರುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಜೂಸ್ಟ್ ನಸ್ಸೆಲ್ಡರ್, ಟೂಲ್ಸ್ ಡಾಕ್ಟರ್, ವಿಷಯ ಮಾರಾಟಗಾರ ಮತ್ತು ತಂದೆಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ. ನಾನು ಹೊಸ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ನಾನು 2016 ರಿಂದ ಆಳವಾದ ಬ್ಲಾಗ್ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
