Bûyîna wênesaz dikare karê dijwar be, nemaze ji bo derman û movik, hûn ê bifikirin, lê bêtir hene gilî. Girîng e ku meriv bala xwe bide ser vê yekê. Gilî çêdibin? Dûv re bidomînin, lê pêşî pê ewle bin ku giliyê we zelal e. Ger hûn berdewam bikin reng dema ku hûn van hene nîşanên, ew ê wê ji laşê we re xirabtir û zirarêtir bike.
Êş û hevgirtî
Weke wênesaz hûn dikarin di karê xwe de gelek nerehetiyan bibînin, wek mînak rawestana dirêj, boyaxkirina di heman pozîsyonê de demek dirêj an di pozîsyonek nerehet de, bi rêkûpêk çokan an jî çokên xwe xwar bikin. 79% ji Wênesaz destnîşan dikin ku kar ji hêla fîzîkî ve pir giran e. Bi vê êşa masûlk an movikan re pir dirêj li dora xwe nemeşin, ev ê wê xirabtir bike. Tewra dibe ku ramanek be ku meriv bi rêkûpêk melhem an tabletên pêşîlêgirtinê li dijî êşa movikan bigire. Êşa masûlkeyê jî dikare di dereceyên cihêreng de hebe, heya û di nav de kêşan. Ji bo vê jî rêyên cûrbecûr hene, wek melhema ku masûlkan pir germ dike, ku herikîna xwînê û başbûnê çêtir dike. Û heger ew bi rastî bi tengahiyê re bibe, wê hingê tê pêşniyar kirin ku hûn bi tabletên magnesiumê jî magnesium zêde bistînin.
pirsgirêkên hewayê
Wek wênekêş hûn dikarin di hawîrdorên toz de pir bixebitin, ev zû di rêyên hewayê de diqede. Wekî wênekêş, hûn dikarin pirsgirêkên nefesê bikişînin, li ku derê hûn ê hinekî xwe xeniqandin û gêj bibin. Her çend ev pişîk û kuxik bê zerar xuya bike jî, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên cidî yên laşî û pergala parastinê ya têkçûyî. Aqilmend e ku hûn di vê rewşê de bi doktorê xwe şêwir bikin. Ew dikare bi rastî diyar bike ka pirsgirêk çi ye û çawa dikare çêtirîn were çareser kirin.
nexweşiya wênesaz
Naha pir hindiktir e ji ber ku wênesaz tenê destûr didin ku bi boyaxa kêm-VOC boyax bikin. Nefehmkirina van heliyan ji bo laş pir zirar e. Di giliyên destpêkê de gêjbûn, sivikbûna serêş, serêş û palpitasyonê hene. Ger hûn dev ji xebata bi van çareserkeran berdin, dê gilî zû kêm bibin, lê heke hûn berdewam bikin, ew ê pir mezintir derkeve. Dê îşta we pir kêm bibe, bêhna we teng dibe, serêşiya giran, xewa xirab û di dawiyê de dibe sedema depresyonê û meriv dikare pir êrîşkar bibe. Ev ne ji bo we û ne jî ji bo mirovên li dora we kêfxweş e. Ji ber vê yekê hûn bawer bikin ku hûn van gilî û gazincên xwe nedomînin û di serî de hûn xwe bi rêkûpêk biparêzin.
Ji ber vê yekê heke nîşanên di kîjan qonaxê de ne sivik an giran e, bêyî ku tiştek li ser wê bikin berdewam nekin. Berdewamkirina gilî dikare ji bo jiyanê zirarê bide we, ku şerm e heke hûn hîn jî ewqas li pêşiya we bin. Giliyên herî gelemperî êşa masûlk û movikan, pirsgirêkên nefesê û nexweşiya boyaxkirinê ne. Hemî 3 gilî dikarin di qonaxek destpêkê de bêne asteng kirin an zû kêm bibin. Di dawiyê de, bi vî rengî bifikirin: Pêşîlêgirtin ji dermankirinê çêtir e.
Ez Joost Nusselder im, damezrînerê Tools Doctor, bazirganê naverokê, û bav. Ez ji ceribandina alavên nû hez dikim, û bi tîmê xwe re ez ji sala 2016-an vir ve gotarên kûr ên blogê diafirînim da ku ji xwendevanên dilsoz re bi amûr û serişteyên çêkirinê re bibin alîkar.
