Dema ku tiştek "giran" tê çi wateyê?
Girandî tê vê wateyê ku tiştek giraniyek zêde lê zêde kiriye da ku ew aramtir bibe. Ev dikare bi bingehek, destek, an jî tenê bi materyalek zêde were kirin. Ew taybetmendiyek hevpar a alavên werzîşê û pêlîstokan e.
Werin em li hin awayên ku ew dikare were bikar anîn û çima ew bikêr e binihêrin.
Di vê postê de em ê veşêrin:
Zêdekirina Giraniya Hilberan: Sira Serkeftina Wan
Dema ku dor tê afirandina hilberek ku dom dike, lê zêdekirina giranî li hin aliyên wê dikare bibe lîstikvanek. Bi vê yekê, hilber domdartir dibe û dikare ji bo demek dirêjtir li ber xwe bide. Mînakî, bingehek girankirî ya li ser lampê dikare pêşî li hilkişîna wê bigire, ku dibe sedema zirarê li ampûlê an lampeyê. Bi heman rengî, destek giran a li ser kêrê metbexê dikare kontrolek çêtir peyda bike û pêşî li wê bigire ku ew ji destê we dernekeve, îhtîmala şikandina an çîpkirinê kêm bike.
Başkirina Fonksiyona
Berhemên girankirî jî dikarin bikêrtir û bikêrtir bin. Mînakî, betaniyek giran dikare bi peydakirina teşwîqkirina zexta kûr, ku dikare pergala nervê aram bike û rihetiyê pêş bixe, alîkariya mirovên bi fikar an bêxewî bike. Bi heman rengî, hula hoopek giran dikare ji ber berxwedana zêde bibe alîkar ku masûlkeyên zikê xweş bike û kaloriyan zûtir ji hula hoopek birêkûpêk bişewitîne.
Zêdekirina Ewlehiyê
Zêdekirina giraniyê li hin tiştan dikare ewlehiya wan jî zêde bike. Mînakî, stûnek sîwanek giran dikare pêşî lê bigire ku ew ji hêla bayên xurt ve biqelişe, xetera ku ew li kesek bixe an jî bibe sedema zirarê kêm bike. Bi heman rengî, bingehek girankirî ya li ser çîpek basketbolê dikare pêşî lê bigire ku ew di dema lîstikê de serûbin bibe, xetera birîndarbûna lîstikvanan kêm bike.
Zêdekirina Giraniyê li Tiştekî: Mifteya îstiqrarê
Dema ku dor tê ser tiştan, aramî her tişt e. Tiştek bi îstîqrar ew e ku di hevsengiyê de ye, yanî ew di rewşek ku ew ê bi ser nekeve an nekeve ye. Zêdekirina giraniyê li tiştekî dikare bibe alîkar ku ew domdar bimîne, ji ber vê yekê tiştên giranbiha bi gelemperî ji hevpîşeyên xwe yên sivik têne tercîh kirin.
Çawa giraniya îstîqrarê çêtir dike
Gravity ew hêza ku tiştan ber bi navenda erdê ve dikişîne. Dema ku tiştek rast e, gravît wê ber bi jêr, ber bi erdê ve dikişîne. Tiştek çi qas girantir be, ew qas hêzê dide erdê, îhtîmala ku ew bi ser keve kêm bibe. Ji ber vê yekê zêdekirina giraniya tiştek dikare aramiya wê baştir bike.
Tesnîfkirina Tiştên Stable û Nestable
Tiştên ku li gorî navenda giraniya wan dikare wekî stabîl an bêîstîqrar were dabeş kirin. Navenda kêşanê ew xal e ku giraniya heyberê bi awayekî wekhev tê de belav dibe. Ger navenda giraniya heyberekê li ser bingeha wê be, ew ne aram e û bi îhtimaleke mezin bi ser dikeve. Ger navenda giraniya heyberekê di bin bingeha wê de be, ew îstîqrar e û îhtîmala ku bi ser de biçe kêm e.
Nimûneyên Tiştên Girandî yên Ji bo Stabiliyetê
Gelek mînakên tiştên giran hene ku ji bo baştirkirina aramiyê hatine sêwirandin, di nav de:
- Dumbbells: Giraniya dumbbell dibe alîkar ku hilkêşker di rewşek aram de bimîne dema ku temrînan dike.
- Giranên kaxezê: Kaxezek giran dikare di rojek bayê de kaxezan nefirîne.
- Giraniyên li ser vîncek avahîsaziyê: Giran di dema rakirina tiştên giran de dibin alîkar ku vînç aram bimîne.
Zêdekirina giranî li ser babetek dikare aramiya wê baştir bike, îhtîmala ku ew kêm bibe an bikeve. Fêmkirina prensîbên îstiqrarê û ka giranî çawa bandorê li navenda giraniya heyberê dike dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji bo hewcedariyên xwe tiştên girankirî yên rast hilbijêrin.
Zêdekirina Giraniyê li Tiştek Balansa Wê Baştir dike
Hevsengî dabeşkirina giraniyê ye ku dihêle ku tiştek aram û rast bimîne. Bi gotineke hêsatir, ev tê wê maneyê ku tiştek zêde ber bi aliyekî ve namîne, û ew bi ser nakeve. Hevsengî di gelek aliyên jiyana me de, ji meşê bigire heya lîstina werzîşê, û tewra di hilberên ku em bikar tînin de jî girîng e.
Zêdekirina giraniyê çawa balansa çêtir dike?
Zêdekirina giraniyê li babetek dikare bi çend awayan hevsengiya wê baştir bike:
- Ew navenda giraniyê dadixe: Dema ku giranî li binê heyberekê tê zêdekirin, ew navenda giraniya wê dadixîne, bi îstîqrartir dibe û kêm dibe ku bi ser de biçe.
- Ew vibrasyonê kêm dike: Bi lêzêdekirina giraniyê li tiştekê, ew dikare lerizînên ku dibe sedema bêîstiqrariyê kêm bike. Ev bi taybetî di hilberên ku diçin, wekî wesayît û makîneyan de girîng e.
- Ew berxwedana li hember hêzên derve zêde dike: Dema ku tiştek giran dibe, ew li hember hêzên derve yên wekî ba û tevgerê berxwedêrtir dibe. Ev bi taybetî di hilberên ku li derve an jîngehên dijwar têne bikar anîn de girîng e.
Nimûneyên hilberên ku ji giranbûnê sûd werdigirin
- Raketên tenîsê: Raketên tenîsê bi gelemperî têne giran kirin da ku hevsengî û aramiyê baştir bikin, dihêlin lîstikvan bi hêz û rastbûna bêtir li topê bixin.
- Kamera: Kamera bi gelemperî têne giran kirin da ku hejandina kamerayê kêm bikin, û di encamê de wêneyên tûjtir çêdibin.
- Amûrên werzîşê: Gelek alavên werzîşê, wek dumbbells û kettlebells, têne giran kirin ku di dema xebatê de berxwedanê peyda bikin û hevsengiyê baştir bikin.
Zêdekirina giraniyê li tiştek dikare gelek feydeyan hebe, di nav de başkirina hevsengiya wê. Bi kirina vê yekê, tişt aramtir dibe, kêm dibe ku li ber xwe bide, û li hember hêzên derve bêtir berxwedêr dibe.
Xelasî
Ji ber vê yekê, giranî tê wateya tiştek ku ji tiştek din girantir e, lê di heman demê de dikare were wateya tiştek girîng an jî pir bandorek heye.
Wekî ku ji bo milkê tiştek, ew dikare wateya tiştek giran e, wekî betanek giran, an tiştek girîng e, wek peymanek giran. Ji ber vê yekê, netirsin ku peyva "weighted" di ferhengê de bigerin, dibe ku ew tenê we şaş bike!
Herwiha bixwînin: ev ji bo gerîdeyên ku hûn dikarin bikirin baştirîn çopê girankirî ne
Ez Joost Nusselder im, damezrînerê Tools Doctor, bazirganê naverokê, û bav. Ez ji ceribandina alavên nû hez dikim, û bi tîmê xwe re ez ji sala 2016-an vir ve gotarên kûr ên blogê diafirînim da ku ji xwendevanên dilsoz re bi amûr û serişteyên çêkirinê re bibin alîkar.
