ການເປັນນັກແຕ້ມສາມາດເປັນວຽກຫນັກ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບ ກ້າມເນື້ອ ແລະ ປວດຂໍ້ກະດູກ, ທ່ານຈະຄິດວ່າ, ແຕ່ວ່າມີຫຼາຍກວ່ານັ້ນ ຄໍາຮ້ອງທຸກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບເລື່ອງນີ້. ການຮ້ອງທຸກເກີດຂຶ້ນບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢ່າດໍາເນີນການ, ແຕ່ທໍາອິດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄໍາຮ້ອງທຸກຂອງເຈົ້າຈະແຈ້ງ. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ ທາສີ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ອາການຕ່າງໆ, ມັນພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ກ້າມເນື້ອແລະອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ
ໃນຖານະຊ່າງແຕ້ມຮູບ ເຈົ້າສາມາດພົບຄວາມບໍ່ສະດວກຫຼາຍຢ່າງໃນການເຮັດວຽກເຊັ່ນ: ຢືນຢູ່ດົນໆ, ທາສີໃນທ່າດຽວກັນເປັນເວລາດົນ ຫຼືຢູ່ໃນທ່າບໍ່ສະດວກ, ງໍເປັນປະຈຳ ຫຼື ງໍຫົວເຂົ່າ. 79% ຂອງ Painters ຊີ້ບອກວ່າການເຮັດວຽກແມ່ນຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍ. ຫ້າມຍ່າງໄປມາດົນເກີນໄປ ເພາະມີກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ປວດຂໍ້, ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ຈະໃຊ້ຢາຂີ້ເຜິ້ງປ້ອງກັນເປັນປະຈໍາຫຼືຢາຕ້ານອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ. ຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນຍັງສາມາດປະກົດຢູ່ໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຖິງແລະລວມທັງການປວດຮາກ. ຍັງມີວິທີການຕ່າງໆສໍາລັບການນີ້, ເຊັ່ນ: ຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນອົບອຸ່ນຫຼາຍ, ເຊິ່ງປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການຟື້ນຕົວ. ແລະຖ້າມັນເປັນການປວດຮາກແທ້ໆ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຮັບ magnesium ພິເສດດ້ວຍເມັດ magnesium.
ບັນຫາທາງເດີນອາກາດ
ໃນຖານະເປັນນັກແຕ້ມທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຫຼາຍໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຝຸ່ນ, ນີ້ຈະສິ້ນສຸດລົງຢ່າງໄວວາໃນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ. ໃນຖານະນັກແຕ້ມ, ເຈົ້າສາມາດທົນທຸກຈາກບັນຫາທາງເດີນຫາຍໃຈ, ບ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ແລະ ບວມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຈາມແລະໄອນີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງແລະລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ຖືກທໍາລາຍ. ມັນເປັນການສະຫລາດທີ່ທ່ານປຶກສາທ່ານຫມໍໃນກໍລະນີນີ້. ລາວຫຼືນາງສາມາດກໍານົດຢ່າງແນ່ນອນວ່າບັນຫາແມ່ນຫຍັງແລະວິທີທີ່ມັນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ດີທີ່ສຸດ.
ພະຍາດຈິດຕະກອນ
ປະຈຸບັນນີ້ມີໜ້ອຍລົງຫຼາຍຍ້ອນວ່າຊ່າງທາສີໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ທາສີດ້ວຍສີ VOC ຕ່ຳເທົ່ານັ້ນ. ການຫາຍໃຈເອົາສານລະລາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການຮ້ອງທຸກເບື້ອງຕົ້ນປະກອບມີອາການປວດຮາກ, ເບົາບາງ, ເຈັບຫົວແລະ palpitations. ຖ້າທ່ານຢຸດເຊົາການເຮັດວຽກກັບສານລະລາຍເຫຼົ່ານີ້, ການຮ້ອງທຸກຈະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ແຕ່ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່, ມັນຈະມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າ. ຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າຈະໜ້ອຍລົງຫຼາຍ, ຫາຍໃຈບໍ່ສະດວກ, ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ, ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະໃນທີ່ສຸດມັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ ແລະຄົນເຮົາກໍ່ມີອາການຮຸກຮານຫຼາຍ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມມ່ວນສໍາລັບທ່ານແລະບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ສືບຕໍ່ການຮ້ອງທຸກເຫຼົ່ານີ້ແລະວ່າທ່ານປົກປ້ອງຕົນເອງຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.
ສະນັ້ນ, ຖ້າອາການຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນໃດທີ່ມັນເບົາຫຼືຫນັກ, ຢ່າສືບຕໍ່ໂດຍບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ. ການສືບຕໍ່ການຮ້ອງທຸກອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍຫາຍຕະຫຼອດຊີວິດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າອັບອາຍຖ້າທ່ານຍັງມີຫຼາຍຢູ່ຂ້າງຫນ້າ. ການຮ້ອງທຸກທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່, ບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈແລະພະຍາດຂອງນັກແຕ້ມ. ການຮ້ອງທຸກທັງໝົດ 3 ຂໍ້ສາມາດປ້ອງກັນ ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ໄວໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ. ໃນທີ່ສຸດ, ຄິດເປັນແນວນີ້: ການປ້ອງກັນດີກວ່າການປິ່ນປົວ.
ຂ້ອຍແມ່ນ Joost Nusselder, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ Tools Doctor, ນັກກາລະຕະຫຼາດເນື້ອຫາ, ແລະພໍ່. ຂ້ອຍມັກພະຍາຍາມອຸປະກອນໃໝ່, ແລະຮ່ວມກັບທີມງານຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ສ້າງບົດຄວາມ blog ໃນຄວາມເລິກຕັ້ງແຕ່ປີ 2016 ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ອ່ານທີ່ສັດຊື່ດ້ວຍເຄື່ອງມື & ຄໍາແນະນໍາການຫັດຖະກໍາ.
