ວິທີການຮັກສາຕີນຈາກການເຫື່ອອອກໃນເກີບເຮັດວຽກ

ຂ້ອຍຮັກການສ້າງເນື້ອຫາທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າອັນເຕັມທີ່ຂອງຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງຂ້ອຍ, ເຈົ້າ. ຂ້ອຍບໍ່ຍອມຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ໄດ້ຮັບຄ່າຈ້າງ, ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້ອຍແມ່ນຂອງຂ້ອຍເອງ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າເຫັນວ່າຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້ອຍມີປະໂຫຍດແລະເຈົ້າຊື້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກຜ່ານ ໜຶ່ງ ໃນລິ້ງຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບຄ່ານາຍ ໜ້າ ໂດຍບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມໃຫ້ເຈົ້າ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ

ຖ້າທ່ານເຮັດໂຄງການສ້ອມແປງເຮືອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານບໍ່ແປກປະຫຼາດທີ່ຈະມີຕີນເຫື່ອອອກໃນເກີບເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າລໍາຄານທີ່ສຸດແລະບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ, ແລະການໃສ່ເກີບດຽວກັນໃນມື້ຕໍ່ມາບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ລໍຖ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເກີບເຮັດວຽກແມ່ນອຸປະກອນຄວາມປອດໄພທີ່ສໍາຄັນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຫລີກລ່ຽງການນຸ່ງເສື້ອໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນໂຄງການໃດກໍ່ຕາມໃນກອງປະຊຸມ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ວິທີຮັກສາຕີນຂອງທ່ານຈາກການເຫື່ອອອກໃນເກີບເຮັດວຽກ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ປະສົບການທັງຫມົດຂອງທ່ານດີຂຶ້ນຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າມາ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງທີ່ຈະຮັກສາຕີນທີ່ມີເຫື່ອອອກແລະເພີ່ມຜົນຜະລິດແລະສິນທໍາໃນບ່ອນເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ.

ວິທີຮັກສາຕີນຈາກການເຫື່ອອອກ-ໃນການເຮັດວຽກ-ເກີບ-FI

Tricks ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຕີນເຫື່ອອອກໃນເກີບເຮັດວຽກ

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີງ່າຍໆ ແຕ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຫື່ອອອກໃນເກີບເຮັດວຽກຂອງທ່ານ:

Tricks-to-Prevent-Sweaty-Feet-in-Work-Boots

ອະນາໄມຕີນຂອງເຈົ້າ

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະງ່າຍທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເກີດເຫື່ອແມ່ນການລ້າງຕີນເປັນປະຈຳ. ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານຕ້ອງການເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຫນຶ່ງຄັ້ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃສ່ເກີບແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼັງຈາກຖອດມັນອອກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເຊັດຕີນຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຫ້ງຫມົດກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ເກີບ, ເພາະວ່າຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດເລັ່ງການເຫື່ອອອກໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ລ້າງຕີນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຂັດຢ່າງລະອຽດແລະໃຊ້ສະບູຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍພ້ອມກັບນ້ໍາຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ. ການຮັບປະກັນການອະນາໄມຕີນທີ່ຖືກຕ້ອງຈະໄປໄກໃນການຫຼຸດຜ່ອນເຫື່ອອອກໃນເກີບເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຫື່ອອອກ, ມັນຈະບໍ່ມີກິ່ນຫອມບໍ່ດີເທົ່າທີ່ມັນເຄີຍເປັນ.

ຮັກສາເກີບຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ

ການທໍາຄວາມສະອາດເກີບເຮັດວຽກຂອງທ່ານເປັນບາງຄັ້ງຄາວແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຮັບປະກັນສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ເລື້ອຍໆ, ເກີບທີ່ບໍ່ສະອາດແລະບໍ່ສະອາດສາມາດເປັນເຫດຜົນດຽວທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງການເຫື່ອອອກຫຼາຍຂອງຕີນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃສ່ເກີບເປື້ອນໄປເຮັດວຽກແມ່ນບໍ່ເປັນມືອາຊີບຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າເກີບເຮັດວຽກມີໂຄງສ້າງຫນັງທີ່ແຂງແຮງແລະທົນທານ, ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າເຈົ້າເປັນພະນັກງານໜັກ ແລະໃຊ້ເກີບໃສ່ເກີບຢ່າງເຂັ້ມງວດທຸກໆມື້, ເຈົ້າອາດຕ້ອງຕອບສະໜອງການບຳລຸງຮັກສາມັນເລື້ອຍໆ. ເກີບຄູ່ໃໝ່ຈະໃຫ້ກຳລັງການຜະລິດຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງແກ່ເຈົ້າ.

ໃສ່ຖົງຕີນທີ່ເຫມາະສົມ

ປັດໃຈສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການອະນາໄມຕີນແມ່ນຖົງຕີນທີ່ທ່ານໃສ່. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສຸມໃສ່ສອງອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ເລືອກຖົງຕີນຂອງທ່ານ, ການດູດຊຶມ, ແລະ breathability. ຖົງຕີນທີ່ມາພ້ອມກັບຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມສູງສາມາດດູດເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນເກີບຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກໃນມື້ຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າສົດແລະແຫ້ງ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖົງຕີນທີ່ມີລົມຫາຍໃຈຈະຮັບປະກັນການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດທີ່ເຫມາະສົມແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕິດ. ດ້ວຍການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດທີ່ດີກວ່າ, ຕີນຂອງທ່ານຈະສົດຊື່ນແລະເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນການເຫື່ອອອກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖົງຕີນຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ເຮັດວຽກມີ padding ຫຼາຍທີ່ເຂົ້າໄປໃນຕົວຈິງປະມານ toe ໄດ້. ເຈົ້າຮູ້ແລ້ວວ່າເກີບຕີນເຫຼັກມີລັກສະນະແນວໃດ. ຖົງຕີນຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ເຮັດວຽກຕ້ອງພິຈາລະນາເຖິງວັດສະດຸທີ່ໃໝ່ກວ່າທີ່ຢູ່ນອກນັ້ນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະພວກເຂົາກໍ່ວິສະວະກອນຖົງຕີນເພື່ອໃຫ້ມີແຜ່ນຮອງຕີນຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ.

ໃຊ້ຝຸ່ນຕີນ

ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະກັບການໃສ່ຝຸ່ນຕີນເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃສ່ເກີບໃສ່ເກີບເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜົງແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ຈະປ້ອງກັນການເຫື່ອອອກໃນສ່ວນໃດໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າສະພາບອາກາດຮ້ອນແລະຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ການໃສ່ຝຸ່ນຕີນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະດວກສະບາຍ. ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເຮັດຄວາມສະອາດຕີນຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະທາຝຸ່ນ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາຝຸ່ນໃສ່ຕີນທີ່ບໍ່ໄດ້ລ້າງຍ້ອນວ່າມັນຈະບໍ່ເຮັດຫຍັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເຫື່ອອອກ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຝຸ່ນຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີເລີດຫຼາຍແມ່ນມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດທີ່ສາມາດຮັກສາຕີນຂອງເຈົ້າແຫ້ງໃນເກີບເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ.

ສະເປກັນລົມ

ຖ້າການໃສ່ຝຸ່ນຕີນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຢາຕ້ານເຊື້ອໃນທ້ອງຕະຫຼາດ, ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດສໍາລັບຕີນຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາເປັນວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະປ້ອງກັນການເຫື່ອອອກໃນເກີບເຮັດວຽກແລະສາມາດເປັນຊັບສິນທີ່ດີຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຈັດການກັບການເຫື່ອອອກຢ່າງຫນັກເນື່ອງຈາກເງື່ອນໄຂທາງການແພດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໄປກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢ່າໃຊ້ມັນພ້ອມກັບຜົງ; ພວກມັນບໍ່ປະສົມປະສານໄດ້ດີ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີຢາສະເປກັນເຫື່ອຕີນ, ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ສີດຂີ້ແຮ້ໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ການສີດພົ່ນ, ເຂົ້າໄປໃນປະລິມານທີ່ງ່າຍດາຍເພາະວ່າການສີດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນທີ່ອ່ອນໄຫວ.

ຮັກສາຕົວທ່ານເອງ Hydrated

ຈືຂໍ້ມູນການ, ການເຫື່ອອອກແມ່ນກົນໄກປ້ອງກັນທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ເມື່ອອາກາດຮ້ອນຂຶ້ນ, ເຮົາຈຶ່ງປ່ອຍເຫື່ອອອກຜ່ານຕ່ອມເຫື່ອ, ຫຼຸດປະລິມານຄວາມຮ້ອນທັງໝົດທີ່ສ້າງຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂດຍການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໂດຍການຮັກສາຕົວເຮົາເອງ hydrated, ພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເຫື່ອອອກໄດ້ເລັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ອາດຈະບໍ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນໂຄງການທີ່ເຮັດວຽກຫນັກ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງ, ການຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເຫື່ອອອກ ແລະ ຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ແລະ ສະບາຍໃນເວລາເຮັດວຽກ.

ພັກຜ່ອນ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ຕົວທ່ານເອງບາງຊ່ອງຫາຍໃຈເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນເສັ້ນຕາຍ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກຢ່າງເຂັ້ມງວດສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ພັກຜ່ອນແລະປິ່ນປົວຕົວເອງກັບເວລາຜ່ອນຄາຍ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານຄວນຖອດເກີບແລະຖົງຕີນອອກແລະປ່ອຍໃຫ້ອາກາດສົດໄຫຼຜ່ານຕີນຂອງທ່ານ. ນີ້ເຮັດສອງຢ່າງສໍາລັບທ່ານ. ສໍາລັບສິ່ງຫນຶ່ງ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍແລະສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນເມື່ອທ່ານກັບໄປເຮັດວຽກ. ອັນທີສອງ, ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບອາກາດສົດໆຜ່ານຕີນຂອງເຈົ້າ, ແລະເມື່ອທ່ານໃສ່ເກີບເຮັດວຽກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະບໍ່ມີເຫື່ອອອກ.

ເຄັດລັບເພີ່ມເຕີມ

ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບເກີບໃສ່ເກີບກັນນ້ໍາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ຖົງຕີນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເກີບກັນນ້ໍາສ່ວນໃຫຍ່ໃນມື້ນີ້ມີລະບົບໃນພວກມັນ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າເຍື່ອ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ຖົງ Ziplock ທີ່ສະຫງ່າລາສີ.

ໃນປັດຈຸບັນ, ເຍື່ອນີ້ສ້າງຄວາມຮ້ອນພາຍໃນເກີບ, ແລະຕີນຂອງພວກເຮົາມີເຫື່ອອອກຕາມທໍາມະຊາດ. ເຂົາເຈົ້າເຫື່ອອອກຫຼາຍກ່ວາເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດແທ້ໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໃສ່ຖົງຕີນຝ້າຍແບບດັ້ງເດີມ, ຖົງຕີນຝ້າຍແມ່ນດູດເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍ, ແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ເຈົ້າສາມາດຄິດໄດ້ຕາມທິດສະດີວ່າທ່ານມີ. ຮົ່ວເລັກນ້ອຍ ໃນເກີບຂອງທ່ານ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເລືອກຖົງຕີນເທກໂນໂລຍີຊັ້ນສູງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະລວມເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນເກີບ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ເຈົ້າຈະສາມາດຊ່ອງທາງຫຼືດຶງອອກຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນນັ້ນແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນເກີບກັບບ່ອນທີ່ພວກເຮົາສິ້ນສຸດລົງ. ຖົງຕີນປຽກ.

ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ

ຕີນເຫື່ອອອກເປັນສິ່ງລົບກວນ, ແນ່ນອນ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະມີຄວາມລະອາຍ. ຄູ່ມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງພວກເຮົາຄວນໃຫ້ທ່ານຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານແຫ້ງຢູ່ໃນເກີບເຮັດວຽກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນໃນເກີບເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະບໍ່ມີປະສົບການເຮັດວຽກທີ່ຫນ້າພໍໃຈຫຼາຍ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າເຈົ້າຈະພົບເຫັນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຂໍ້ມູນ ແລະເປັນປະໂຫຍດ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຈັດການກັບເງື່ອນໄຂທາງການແພດໃດໆ, ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະພຽງພໍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການເຫື່ອອອກໃນຕີນຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍແມ່ນ Joost Nusselder, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ Tools Doctor, ນັກກາລະຕະຫຼາດເນື້ອຫາ, ແລະພໍ່. ຂ້ອຍມັກພະຍາຍາມອຸປະກອນໃໝ່, ແລະຮ່ວມກັບທີມງານຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ສ້າງບົດຄວາມ blog ໃນຄວາມເລິກຕັ້ງແຕ່ປີ 2016 ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ອ່ານທີ່ສັດຊື່ດ້ວຍເຄື່ອງມື & ຄໍາແນະນໍາການຫັດຖະກໍາ.