Зураач байх нь хэцүү ажил, ялангуяа хүнд хэцүү ажил байж магадгүй юм булчингууд болон үе, гэж та бодож байсан ч илүү олон зүйл бий гомдол. Үүнд маш их анхаарал хандуулах нь чухал. Гомдол гардаг уу? Дараа нь үргэлжлүүлэх хэрэггүй, гэхдээ эхлээд таны гомдол тодорхой байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та үргэлжлүүлбэл будаг чамд эдгээр байхад шинж тэмдэг, энэ нь зөвхөн үүнийг улам дордуулж, таны биед илүү хор хөнөөл учруулах болно.
Булчин болон үений өвдөлт
Удаан зогсох, нэг байрлалд удаан зурах, эвгүй байдалд орох, байнга бөхийлгөх, өвдгөө нугалах гэх мэт зураач хүний хувьд ажилдаа олон таагүй зүйл тохиолддог. Зураачдын 79% нь ажил нь бие бялдрын хувьд маш их ачаалалтай байдаг гэж хариулжээ. Энэ булчин эсвэл үе мөчний өвдөлтөөр удаан алхаж болохгүй, энэ нь зөвхөн улам дордуулах болно. Үе мөчний өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх тос, шахмалыг тогтмол ууж байх санаа байж магадгүй юм. Булчингийн өвдөлт нь янз бүрийн хэмжээгээр, базлах хүртэл илэрч болно. Үүний тулд булчинг маш дулаацуулж, цусны урсгалыг сайжруулж, нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй тос зэрэг янз бүрийн арга хэрэгсэл байдаг. Хэрэв энэ нь үнэхээр базлаад байвал магнийн шахмалаар нэмэлт магни авахыг зөвлөж байна.
амьсгалын замын асуудлууд
Зураачийн хувьд та тоос шороотой орчинд маш их ажиллах боломжтой бөгөөд энэ нь амьсгалын замд хурдан дуусдаг. Зураачийн хувьд амьсгалын замын өвчнөөр өвдөж, амьсгал давчдах, амьсгал давчдах мэдрэмж төрдөг. Энэ найтаах, ханиалгах нь ямар ч хор хөнөөлгүй мэт санагдаж болох ч энэ нь бие махбодид ноцтой асуудал үүсгэж, дархлааг сулруулдаг. Энэ тохиолдолд та эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь ухаалаг хэрэг юм. Тэр асуудал яг юу болохыг, түүнийг хэрхэн хамгийн сайн шийдвэрлэх боломжтойг тодорхойлж чадна.
зураачийн өвчин
Зураачид зөвхөн VOC-ийн агууламж багатай будгаар зурахыг зөвшөөрдөг тул өнөө үед түгээмэл биш юм. Эдгээр уусгагчийг амьсгалах нь биед маш их хор хөнөөл учруулдаг. Эхний гомдол нь дотор муухайрах, толгой эргэх, толгой өвдөх, зүрх дэлсэх зэрэг болно. Хэрэв та эдгээр уусгагчтай ажиллахаа больсон бол гомдол хурдан буурах боловч үргэлжлүүлбэл илүү том болно. Таны хоолны дуршил багасч, амьсгал давчдах, толгой хүчтэй өвдөх, нойр муудах, эцэст нь сэтгэлийн хямралд хүргэж, хүн маш түрэмгий болно. Энэ нь танд болон таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст тийм ч таатай биш юм. Тиймээс та эдгээр гомдлоо үргэлжлүүлэхгүй байх, юун түрүүнд өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй.
Тиймээс шинж тэмдгүүд нь ямар шатандаа хөнгөн эсвэл хүнд байгаа бол энэ талаар юу ч хийхгүйгээр үргэлжлүүлж болохгүй. Гомдлоо үргэлжлүүлэх нь таныг насан туршдаа гэмтээж болзошгүй бөгөөд хэрэв танд маш их зүйл байгаа бол энэ нь ичмээр юм. Хамгийн түгээмэл гомдол бол булчин, үе мөчний өвдөлт, амьсгалын замын эмгэг, зураачийн өвчин юм. Бүх 3 гомдлоос урьдчилан сэргийлэх эсвэл эрт үе шатанд хурдан бууруулах боломжтой. Эцсийн эцэст энэ талаар бодоод үзээрэй: эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр.
Би бол Tools Doctor-ийн үүсгэн байгуулагч, контент маркетер, аав Жоост Нусселдер. Би шинэ тоног төхөөрөмж туршиж үзэх дуртай бөгөөд багийнхаа хамт 2016 оноос хойш үнэнч уншигчдад багаж хэрэгсэл, урлалын зөвлөмжөөр туслахын тулд блогийн дэлгэрэнгүй нийтлэлүүдийг бэлтгэж байна.
