လုပ်ငန်းခွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာတွေဟာ အသစ်အဆန်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သင်မည်မျှသတိထားနေပါစေ၊ မတော်တဆမှုများသည် နေရာတိုင်း သို့မဟုတ် အချိန်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် အခွင့်အလမ်းကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ လုပ်ငန်းခွင်ဘေးကင်းလုံခြုံစေရန်အတွက် သင့်လျော်သောသတိထားမှုများနှင့် တင်းကျပ်သောစည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာခြင်းသည် မတော်တဆမှုများကို ကာကွယ်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
စိုစွတ်သောကြမ်းပြင်အနီးတွင် ပျဉ်ပြားကို ကပ်ထားသကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသော အရာသည် ၎င်းကိုဖြတ်သွားလိုသူများကို သတိပေးရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို နင်းမိပြီး လက်တစ်ဖက်ကို ကျိုးသွားခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ လုပ်ငန်းခွင်ရှိ အန္တရာယ်ရှိသော အစိတ်အပိုင်းများကို သတိပြုမိရန် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသတိနှင့် သတိရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။
အန္တရာယ်ကင်းသော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိခြင်းသည် အကျိုးဖြစ်ထွန်းသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် ဝန်ထမ်းတွေဟာ လက်ထဲမှာရှိတဲ့ အလုပ်ထက် အဆိုးဘက်ကို ပိုအာရုံစိုက်လာပါလိမ့်မယ်။ အာဏာပိုင်များ၏ စီမံခန့်ခွဲမှု ညံ့ဖျင်းမှုကြောင့် မတော်တဆမှု ဖြစ်ပွားပါက၊ တရားစွဲမှုများသည် အများအားဖြင့် နောက်ကျလေ့မရှိပါ။
ကုမ္ပဏီ သို့မဟုတ် အဖွဲ့အစည်းတိုင်းက လိုက်နာကျင့်သုံးသင့်သော လုပ်ငန်းခွင်တွင် ချော်လဲခြင်း၊ ခရီးထွက်ခြင်း၊ ချော်လဲခြင်းများကို တားဆီးကာကွယ်နည်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
အလုပ်ခွင်တွင် ချော်လဲခြင်း၊ ခရီးများနှင့် ချော်လဲခြင်းများကို တားဆီးနည်း ဆယ်ခု
သင့်တွင် ဘေးကင်းလုံခြုံသော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုရှိစေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် အလုပ်ခွင်အတွင်းချော်ကျခြင်း၊ ခရီးထွက်ခြင်းနှင့် အလုပ်ခွင်ပြုတ်ကျခြင်းတို့ကို ကာကွယ်နည်းဆယ်ခုစာရင်းကို ပြုစုထားပါသည်။
1. လမ်းလျှောက်မျက်နှာပြင်ကို သန့်ရှင်းပါ။
သင်အလုပ်လုပ်သည့်နေရာ၌ဖြစ်စေ ကြမ်းပြင်သည် မည်သည့်အန္တရာယ်ရှိသော အရာဝတ္ထုမဆို သန့်ရှင်းနေသင့်သည်။ မတော်တဆဖြစ်နိုင်ခြေအရှိဆုံး အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် လဲလျောင်းနေသော အရာဝတ္ထုများဖြစ်သည်။ ကြမ်းပြင်သည် ရှုပ်ပွမှုများ ကင်းစင်ကြောင်း သေချာစေကာ၊ လူတိုင်းအတွက် သင့်လုပ်ငန်းခွင်ကို ပိုမိုလုံခြုံစေရန်အတွက် သင်လုပ်ဆောင်နေပြီဖြစ်သည်။
2. လှေကားများနှင့် လက်တန်းများ
အကယ်၍ သင်သည် အထပ်ပေါင်းများစွာရှိသော အဆောက်အဦတွင် အလုပ်လုပ်ပါက၊ လှေကားထစ်တစ်ခု ရှိမည်မှာ သေချာပါသည်။ ဓာတ်လှေကားရှိရင်တောင် အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ လှေကားက အရေးကြီးတယ်။ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းခွင်အတွင်း ပြုတ်ကျခြင်း၏ တရားခံလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ လှေကားထစ်များကို အလင်းရောင်ကောင်းစွာရရှိစေကာ လမ်းကြောင်းသည် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိပြီး ၎င်းပတ်ပတ်လည်တွင် လျော့ရဲနေသော အရာဝတ္ထုများ မရှိစေရပါ။
ထို့အပြင်၊ လှေကားများတွင် ထောက်ရန် လက်ရန်းများ ပါရှိကြောင်း သေချာစေရမည်။ ပြုတ်ကျရင်တောင် လက်တန်းတစ်ခုရှိခြင်းက ကြီးကြီးမားမား မတော်တဆမှုတွေ မဖြစ်ခင်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဖမ်းစားနိုင်စေမှာပါ။ လှေကားများသည် အမြဲတမ်းခြောက်သွေ့ပြီး ကော်ဇော သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲမှုများ ကင်းစင်နေသင့်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် မင်းကို ခရီးထွက်စေပြီး ဘေးဥပဒ်ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
၃
အလုပ်လုပ်နိုင်သော ရုံးတိုင်းတွင် ကွန်ပျူတာများအတွက် အနည်းဆုံး အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှု၊ တယ်လီဖုန်းနှင့် ပါဝါကြိုးများ လိုအပ်ပါသည်။ အချို့သော ကုမ္ပဏီများသည် စားပွဲခုံတစ်ခုစီတွင် ကြိုးတပ်ရန် အစိတ်အပိုင်းများပင် လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ စားပွဲတစ်ခုစီအတွက် ပါဝါပလပ်ပေါက်များသည် အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်နိုင်သော နေရာတွင် မရှိပါက၊ သင်သည် ကြိုးများကို ကြမ်းပြင်ပေါ်သို့ ဆွဲတင်ရမည်ဖြစ်သည်။
လုပ်ငန်းခွင်တစ်လျှောက်တွင် ဝိုင်ယာကြိုးများ သွယ်တန်းထားခြင်းသည် မတော်တဆမှုများကို ကာကွယ်လိုသည့်အခါတွင် လုံးဝအထောက်အကူမဖြစ်ပါ။ ကြမ်းပြင်တဝိုက်ရှိ ဝါယာကြိုးများ ဖြည်ခြင်းကြောင့် လူများ အချိန်မရွေး ခလုတ်တိုက်နိုင်ပြီး ပြုတ်ကျနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ပါဝါကြိုးများနှင့် အခြားကေဘယ်ကြိုးများအားလုံးကို ကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲပြီး လမ်းကြောင်းနှင့် ဝေးဝေးနေရန် သေချာစေရန်လိုအပ်ပါသည်။
4. သင့်လျော်သောဖိနပ်
ဝန်ထမ်းများသည် လုပ်ငန်းအခြေအနေပေါ်မူတည်၍ သင့်လျော်သောဖိနပ်ကို ၀တ်ဆင်ရမည်။ အကယ်၍ သင်သည် ကန်ထရိုက်တာတစ်ဦးဖြစ်ပြီး ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်ငန်းခွင်တွင် အလုပ်လုပ်ပါက၊ သင်သည် သံမဏိခြေချောင်းသားရေဖိနပ်ကို ဝတ်ဆင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒါမှမဟုတ် သင်က စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်ဆိုရင် သင့်အဖွဲ့အစည်းက လိုအပ်တဲ့ သင့်လျော်တဲ့ဖိနပ်ကို ဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။
ပွတ်တိုက်မှု မရှိခြင်းသည် သင့်အား ပထမနေရာတွင် ချော်လဲစေသည် ဟု မှတ်သားထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ မှန်ကန်သောဖိနပ်ကို ဝတ်ဆင်ခြင်းက သင့်တွင် မြေပြင်ပေါ်တွင် ခိုင်ခံ့သောခြေနင်းရှိကြောင်း သေချာစေမည်ဖြစ်ပြီး အမှတ်တမဲ့ ချော်လဲမည်မဟုတ်ပေ။ လုပ်ငန်းခွင်မှာ အမှားအယွင်းတွေ မဖြစ်အောင် ဝန်ထမ်းတိုင်း ဒီစည်းကမ်းကို လိုက်နာဖို့ အရေးကြီးတယ်။
5. သင့်လျော်သောအလင်းရောင်
အခန်း၏အလင်းရောင်အခြေအနေမကောင်းပါက တစ်စုံတစ်ယောက် ပြုတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ခလုတ်တိုက်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ အလုပ်သမားများ သို့မဟုတ် ဝန်ထမ်းများအတွက် ဘေးကင်းစေရန်အတွက် မည်သည့်ရုံးခန်း သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းခွင်မဆို အလင်းရောင်ကောင်းစွာရရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ အမြင်အာရုံအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ဝန်ထမ်းများအား လုပ်ငန်းခွင်အတွင်း ဘေးကင်းစွာ လှည့်ပတ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
အမှောင်ထဲတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် စားပွဲများ သို့မဟုတ် အခြားဒြပ်စင်များကို တိုက်မိသွားခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အလုပ်ခွင်တွင် သင့်လျော်သောအလင်းရောင်များ တပ်ဆင်ထားခြင်း သို့မဟုတ် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူကြောင်း သေချာပါစေ။ LED အလုပ်မီးများမီးမောင်းများ သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းသော မျက်နှာကျက်မီးများ။ ထိုနည်းအားဖြင့် တစ်စုံတစ်ဦး ပြုတ်ကျနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးသည်။
6. ဆိုင်းဘုတ်များအသုံးပြုပါ။
လက္ခဏာများသည် လူများအား ၎င်းတို့၏ပတ်ဝန်းကျင် သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းခွင်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် အန္တရာယ်များကို ပိုမိုသိရှိနားလည်စေပါသည်။ ကြမ်းပြင်တစ်ခုသည် သန့်ရှင်းရေး လိုအပ်ပါက ဆိုင်းဘုတ်တစ်ခု တပ်ဆင်ထားပါက လူများသည် ၎င်းကို အလိုအလျောက် ဖြတ်သွားခြင်းမှ ရှောင်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ လမ်းလျှောက်တာကို ရှောင်လွှဲလို့ မရဘူးဆိုရင်တောင် ပြုတ်ကျမသွားအောင် ပိုဂရုတစိုက် နင်းကြလိမ့်မယ်။
သတိပြုမိရန် နောက်တစ်နည်းမှာ ရောင်ပြန်တိပ်များကို အသုံးပြုခြင်း ဖြစ်သည်။ အန္တရာယ်ရှိသောနေရာတွင် တိပ်ခွေအနည်းငယ်ကို ပတ်ထားခြင်းဖြင့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုအန္တရာယ်ကို သေချာပေါက် လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ လူတွေက ကိုယ့်ကိုကိုယ် နာကျင်အောင် ထိန်းထားနိုင်ရင်၊ အဲဒါကလွဲပြီး ဘယ်သူမှ အပြစ်မဟုတ်ဘူး။
7. ကြမ်းပြင်၏အခြေအနေများကိုစစ်ဆေးပါ။
ကြမ်းပြင်များ၏ အခြေအနေကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီး ၎င်းတို့သည် တည်ငြိမ်ခိုင်ခံ့မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် လိုအပ်သည်။ လအနည်းငယ်ကြာတိုင်း ပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတစ်ခုက အလုပ်နေရာသည် ထိပ်တန်းအခြေအနေဖြစ်ကြောင်း သေချာစေမည်ဖြစ်သည်။ ဝတ်ထားသည့် အရိပ်အယောင်မရှိစေရန် ကြမ်းပြင်အပေါ်နှင့် အောက်နှစ်ခုလုံးကို သေချာစစ်ဆေးပါ။
8. ချောသောမျက်နှာပြင်များပေါ်တွင် ကော်ဇောများကို အသုံးပြုခြင်း။
အလုပ်ခွင်အတွင်း ချော်ကျခြင်းကို ကာကွယ်ရန် နောက်ထပ်ထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာ လမ်းချော်ခြင်းမရှိသော ကော်ဇောများကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ရေချိုးခန်းများသည် ကော်ဇောအနည်းငယ်ထားရန် အဓိက ကိုယ်စားလှယ်လောင်းဖြစ်သည်။ ရေချိုးခန်း၏ မျက်နှာပြင်များကို များသောအားဖြင့် ကြွေပြား သို့မဟုတ် သစ်မာများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ချော်လဲခြင်း၊ ချော်လဲခြင်းများကို ခံရနိုင်ချေ မြင့်မားပါသည်။
9. ယိုဖိတ်မှုကို သန့်ရှင်းပါ။
အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ ဟိုဘက်မှာ အချိုရည်အနည်းငယ် ဖိတ်တာက သဘာဝပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဖြစ်လာရင် အဲဒါကို နောက်မှထားမယ့်အစား ချက်ချင်းဖြေရှင်းသင့်တယ်။ အချို့သောအရည်များသည် ကြမ်းပြင်အတွင်းသို့ပင် စိမ့်ဝင်နိုင်ပြီး မကြာမီ ဂရုမစိုက်ပါက ထာဝရပျက်စီးနိုင်သည်။
10. အဆင့် ခွေးခြေ
ရုံးတစ်ဝိုက်တွင် ထိုင်ခုံခြေအနည်းငယ်ထားရှိခြင်းသည် ဝန်ထမ်းများကို ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲ အမြင့်သို့ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ရိုးရှင်းသောမီးသီးကို ပြောင်းလဲလိုပါက၊ ခြေလှမ်းထိုင်ခုံတစ်ခုရှိခြင်းက သင့်အား တည်ငြိမ်သောမျက်နှာပြင်ကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်သည်။ ပြုတ်ကျနိုင်သည့် အန္တရာယ်ရှိသောကြောင့် ဤကိစ္စတွင် ကုလားထိုင်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် မသင့်လျော်ပါ။
နောက်ဆုံးထင်မြင်ချက်များ
လုပ်ငန်းခွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုနှင့် မတော်တဆမှုများကို ကာကွယ်ရန်မှာ အမှန်တကယ် မလိုအပ်ပါ။ သင်လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများကို သင်သိသရွေ့ အန္တရာယ်ကို ကြီးမားသောအနားသတ်ဖြင့် ဖယ်ရှားနိုင်သည်။
သင့်အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပိုမိုဘေးကင်းစေရန်အတွက် လုပ်ငန်းခွင်အတွင်းချော်ကျခြင်း၊ ခရီးထွက်ခြင်းနှင့် ပြုတ်ကျခြင်းများကို ကာကွယ်နည်းဆိုင်ရာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကို သင်တွေ့ရှိလိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်သည် Tools Doctor ၏တည်ထောင်သူ Joost Nusselder ၊ အကြောင်းအရာစျေးကွက်ရှာဖွေသူ နှင့် အဖေဖြစ်သည်။ စက်ကိရိယာအသစ်များကို စမ်းသုံးကြည့်ရတာကို နှစ်သက်ပြီး သစ္စာရှိစာဖတ်သူများကို ကိရိယာများနှင့် ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များဖြင့် ကူညီပေးရန်အတွက် 2016 ခုနှစ်ကတည်းက ကျွန်ုပ်၏အဖွဲ့နှင့်အတူ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဘလော့ဂ်ဆောင်းပါးများကို ဖန်တီးနေပါသည်။
