एक चित्रकार हुनु कडा परिश्रम हुन सक्छ, विशेष गरी को लागी मांसपेशिहरु र जोइन्टहरूमा, तपाईं सोच्नुहुनेछ, तर त्यहाँ धेरै छन् उजुरी। यसतर्फ ध्यान दिनु जरुरी छ । गुनासो आउँछ? त्यसपछि अगाडी नजानुहोस्, तर पहिले तपाईको गुनासो स्पष्ट छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्। यदि तपाइँ जारी राख्नुहुन्छ भने रंग जब तपाईंसँग यी छन् लक्षणहरू, यसले केवल यसलाई खराब र तपाईंको शरीरलाई थप हानिकारक बनाउँछ।
मांसपेशी र संयुक्त दुखाइ
एक चित्रकारको रूपमा तपाईले आफ्नो काममा धेरै असुविधाहरू पाउन सक्नुहुन्छ, जस्तै लामो समयसम्म उभिनु, लामो समयसम्म एउटै स्थितिमा वा असहज स्थितिमा पेन्टिङ गर्नु, नियमित रूपमा झुक्नु वा घुँडा टेक्नु। 79% चित्रकारहरूले काम शारीरिक रूपमा धेरै माग भएको संकेत गर्छन्। यो मांसपेशी वा जोर्नी दुखाइ संग धेरै लामो समय को लागी वरिपरि नहिँड्नुहोस्, यसले मात्र यो खराब बनाउँछ। जोर्नी दुखाइ विरुद्ध नियमित रूपमा निवारक मलम वा ट्याब्लेट लिने विचार पनि हुन सक्छ। मांसपेशी दुखाइ पनि विभिन्न डिग्री मा उपस्थित हुन सक्छ, सम्म र क्र्याम्पिंग सहित। यसका लागि विभिन्न माध्यमहरू पनि छन्, जस्तै मलम जसले मांसपेशीहरूलाई धेरै न्यानो बनाउँछ, जसले रक्त प्रवाह र रिकभरी सुधार गर्दछ। र यदि यो साँच्चै क्र्याम्पिंगमा पुग्छ भने, म्याग्नेसियम ट्याब्लेटको साथ अतिरिक्त म्याग्नेसियम पनि प्राप्त गर्न सल्लाह दिइन्छ।
वायुमार्ग समस्याहरू
चित्रकारको रूपमा तपाईले धुलो वातावरणमा धेरै काम गर्न सक्नुहुन्छ, यो चाँडै वायुमार्गमा समाप्त हुन्छ। चित्रकारको रूपमा, तपाइँ श्वासप्रश्वासको समस्याबाट ग्रस्त हुन सक्नुहुन्छ, जहाँ तपाइँ अलि निस्सासिएको महसुस गर्नुहुनेछ। यो हाच्छिउँ र खोक्दा हानिरहित जस्तो लाग्न सक्छ, यसले गम्भीर शारीरिक समस्याहरू र एक सम्झौता प्रतिरक्षा प्रणाली निम्त्याउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा डाक्टरसँग परामर्श लिनु बुद्धिमानी हुन्छ। उसले वास्तवमा समस्या के हो र यसलाई कसरी राम्रोसँग समाधान गर्न सकिन्छ भनेर निर्धारण गर्न सक्छ।
चित्रकार को रोग
आजकल धेरै कम सामान्य छ किनभने चित्रकारहरूलाई केवल कम-VOC पेन्टसँग चित्रण गर्न अनुमति दिइएको छ। यी सॉल्भेन्टहरू सास फेर्नु शरीरको लागि धेरै हानिकारक छ। प्रारम्भिक उजुरीहरूमा वाकवाकी, हल्का टाउको दुख्ने, टाउको दुख्ने र टाउको दुख्ने समावेश छ। यदि तपाईंले यी सॉल्भेन्टहरूसँग काम गर्न बन्द गर्नुभयो भने, गुनासोहरू चाँडै कम हुनेछ, तर यदि तपाईंले जारी राख्नुभयो भने, यो धेरै ठूलो हुनेछ। तपाईंको भोक धेरै कम हुनेछ, सास फेर्न गाह्रो हुनेछ, गम्भीर टाउको दुखाइ, कम निद्रा र अन्ततः यसले डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ र एक धेरै आक्रामक हुन सक्छ। यो तपाईंको लागि रमाईलो छैन र न त तपाईंको वरपरका मानिसहरूको लागि। त्यसोभए सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ यी गुनासोहरू जारी राख्नुहुन्न र तपाइँ पहिलो स्थानमा आफूलाई राम्रोसँग सुरक्षित गर्नुहुन्छ।
त्यसोभए लक्षणहरू कुन चरणमा हल्का वा भारी छन् भने, यसको बारेमा केहि नगरी जारी नगर्नुहोस्। गुनासोहरू जारी राख्नाले तपाईंलाई जीवनको लागि हानि पुर्याउन सक्छ, जुन शर्मको कुरा हो यदि तपाईंसँग अझै धेरै अगाडि छ भने। सबैभन्दा सामान्य गुनासो मांसपेशी र जोर्नी दुखाइ, श्वासप्रश्वास समस्या र चित्रकार रोग हो। सबै 3 गुनासोहरू प्रारम्भिक चरणमा रोक्न वा चाँडै कम गर्न सकिन्छ। अन्तमा, यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: रोकथाम उपचार भन्दा राम्रो छ।
म Joost Nusselder, Tools Doctor को संस्थापक, सामग्री मार्केटर, र बुबा हुँ। मलाई नयाँ उपकरणहरू प्रयोग गर्न मनपर्छ, र मेरो टोलीसँग मिलेर मैले 2016 देखि वफादार पाठकहरूलाई उपकरण र क्राफ्टिङ सुझावहरूको साथ मद्दत गर्न गहिरो ब्लग लेखहरू सिर्जना गरिरहेको छु।
