Kukhala wojambula kungakhale ntchito yovuta, makamaka kwa minofu ndi zimfundo, mungaganize, koma pali zina madandaulo. Ndikofunika kumvetsera kwambiri izi. Kodi madandaulo amachitika? Ndiye osapitirira, koma choyamba onetsetsani kuti madandaulo anu amveka bwino. Ngati mupitiliza kutero utoto pamene muli nazo izi zizindikiro, zidzangowonjezera kuipa ndi kuvulaza thupi lanu.
Kupweteka kwa minofu ndi kuphatikiza
Monga wojambula mumatha kupeza zovuta zambiri pa ntchito yanu, monga kuima kwa nthawi yaitali, kujambula pamalo omwewo kwa nthawi yaitali kapena pamalo osasangalatsa, kugwada nthawi zonse kapena kugwada. 79% ya Ojambula amasonyeza kuti ntchitoyi ndi yovuta kwambiri. Osayenda mozungulira kwa nthawi yayitali ndi kupweteka kwa minofu kapena mafupa, izi zimangowonjezera. Itha kukhala lingaliro kuti nthawi zonse muzimwa mankhwala odzola kapena mapiritsi oletsa kupweteka m'malo olumikizirana mafupa. Kupweteka kwa minofu kumatha kupezekanso mosiyanasiyana, mpaka kuphatikizika. Palinso njira zosiyanasiyana za izi, monga mafuta odzola omwe amachititsa kuti minofu ikhale yotentha kwambiri, yomwe imapangitsa kuti magazi aziyenda bwino komanso kuchira. Ndipo ngati ifika pakukomoka, ndiye kuti ndikofunikira kuti mutengenso magnesiamu owonjezera ndi mapiritsi a magnesium.
mavuto a airway
Monga wojambula mungathe kugwira ntchito zambiri m'madera afumbi, izi zimathera mwamsanga mumlengalenga. Monga wojambula, mutha kuvutika ndi vuto la kupuma, komwe mungamve ngati mukukanika komanso kutsekeka. Ngakhale kuti kuyetsemula ndi kutsokomolaku kungaoneke ngati kuli kopanda vuto, kungayambitse mavuto aakulu akuthupi ndi kufooka kwa chitetezo cha m’thupi. Ndikwanzeru kuti mufunsane ndi dokotala pankhaniyi. Akhoza kudziŵa bwino lomwe vutolo ndi mmene lingathetsedwere bwino.
matenda opaka utoto
Masiku ano ndizochepa kwambiri chifukwa ojambula amaloledwa kujambula ndi utoto wochepa wa VOC. Kukoka zosungunulira zimenezi kumawononga kwambiri thupi. Madandaulo oyambirira ndi monga nseru, mutu wopepuka, kupweteka mutu ndi kugunda kwa mtima. Mukasiya kugwira ntchito ndi zosungunulira izi, madandaulo adzachepa msanga, koma ngati mupitiliza, zidzakhala zazikulu kwambiri. Chilakolako chanu chidzakhala chochepa kwambiri, kupuma movutikira, kupweteka mutu kwambiri, kugona tulo ndipo pamapeto pake kungayambitse kuvutika maganizo ndipo munthu akhoza kukhala wachiwawa kwambiri. Izi sizosangalatsa kwa inu komanso kwa anthu omwe akuzungulirani. Choncho onetsetsani kuti simukupitiriza ndi madandaulo amenewa komanso kuti mudziteteze bwino poyamba.
Choncho ngati zizindikiro zili pamlingo wopepuka kapena wolemera, musapitirire popanda kuchita kalikonse. Kupitirizabe kudandaula kungawononge moyo wanu wonse, zomwe ndi zamanyazi ngati mudakali ndi zambiri patsogolo panu. Madandaulo ambiri ndi kupweteka kwa minofu ndi mafupa, mavuto a kupuma ndi matenda a ojambula. Madandaulo onse atatu atha kupewedwa kapena kuchepetsedwa msanga. Pamapeto pake, ganizirani motere: Kupewa kuli bwino kuposa kuchiza.
Ndine Joost Nusselder, woyambitsa Tools Doctor, content marketer, and dad. Ndimakonda kuyesa zida zatsopano, ndipo pamodzi ndi gulu langa ndakhala ndikupanga zolemba zakuya zamabulogu kuyambira 2016 kuthandiza owerenga okhulupirika ndi zida & malangizo opangira.
