ਪੇਂਟਰ ਬਣਨਾ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋਡ਼, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚੋਗੇ, ਪਰ ਹੋਰ ਵੀ ਹਨ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ. ਇਸ ਵੱਲ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ? ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਨਾ ਵਧੋ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹਨ ਲੱਛਣ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬਣਾਵੇਗਾ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
ਇੱਕ ਪੇਂਟਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਕਰਨਾ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝੁਕਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ। 79% ਪੇਂਟਰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਾ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਵਾਰਕ ਮਲਮਾਂ ਜਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਕਈ ਸਾਧਨ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਲ੍ਹਮ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੜਵੱਲ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਲੈਣ ਦੀ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਪੇਂਟਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਤੁਸੀਂ ਧੂੜ ਭਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਲਦੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੇਂਟਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਅਤੇ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਛਿੱਕ ਅਤੇ ਖੰਘ ਭਾਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਉਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਿੱਤਰਕਾਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਂਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਘੱਟ-VOC ਪੇਂਟ ਨਾਲ ਪੇਂਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਘੋਲਨ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ, ਹਲਕਾ-ਸਿਰ ਹੋਣਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਧੜਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸੌਲਵੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਜਲਦੀ ਘੱਟ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਕਿਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਹਲਕਾ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਾਰੀ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪੇਂਟਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹਨ। ਸਾਰੀਆਂ 3 ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ: ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਮੈਂ ਜੂਸਟ ਨੁਸਲਡਰ ਹਾਂ, ਟੂਲਸ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਸੰਸਥਾਪਕ, ਸਮਗਰੀ ਮਾਰਕੀਟਰ, ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਜੀ। ਮੈਨੂੰ ਨਵੇਂ ਉਪਕਰਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਦੇ ਨਾਲ 2016 ਤੋਂ ਟੂਲਸ ਅਤੇ ਕ੍ਰਾਫਟਿੰਗ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਪਾਠਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਬਲੌਗ ਲੇਖ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
