DIY ව්‍යාපෘතියක තෘප්තිය තරම් දෙයක් නැත. කෙසේ වෙතත්, එය මිලකට පැමිණිය හැකිය. තියුණු මෙවලම්, බර ද්රව්ය සහ දිගු වේලාවක් නැමීම හෝ එසවීම නිසා කැපුම්, තැලීම් සහ අත්, මැණික් කටුව, උරහිස් සහ පිටුපස වේදනාව වැනි ශාරීරික පැමිණිලි ඇති විය හැක.
මෙම පැහැදිලි ශාරීරික පැමිණිලි හැරුණු විට, ඔබ අපේක්ෂා නොකළ හැකි වඩාත් සියුම් ඒවා තිබේ. මෙම ලිපියෙන්, DIY වැඩ වලින් ඔබට ලබා ගත හැකි සියලුම ශාරීරික පැමිණිලි මම ආවරණය කරමි. ඊට අමතරව, මම ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් ලබා දෙන්නෙමි.
DIY සහ වඩු වැඩ: ශරීරයේ වේදනාවක්
DIY සහ වඩු වැඩ බොහෝ ශාරීරික පැමිණිලි ඇති කළ හැකිය. මෙන්න වඩාත් පොදු ඒවායින් කිහිපයක්:
- කැපුම්: තියුණු මෙවලම් සහ බල මෙවලම් කුඩා සිට සැලකිය යුතු දක්වා පරාසයක කැපුම් ඇති කළ හැක. මෙවලම් නිසි ලෙස හැසිරවිය යුතු ආකාරය සහ අත්වැසුම් සහ අනෙකුත් ආරක්ෂිත ආම්පන්න පැළඳිය යුතු ආකාරය දැනගැනීම වැදගත් වේ.
- අත් සහ මැණික් කටුවෙහි වේදනාව: බර ද්රව්ය හෝ මෙවලම් අල්ලාගෙන සිටීමෙන් ඔබේ අත්වල සහ මැණික් කටුවෙහි වේදනාව ඇති විය හැක. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා නිතිපතා විවේක ගැනීම සහ දිගු කිරීම වැදගත් වේ.
- උරහිස් වේදනාව: බර ද්රව්ය හෝ මෙවලම් රැගෙන යාමෙන් ඔබේ උරහිස් වේදනාව ඇති විය හැක. ඔබේ සිරුරට සමීපව තබාගෙන ඔබේ මුළු සිරුරම එසවීම සඳහා භාවිතා කිරීමෙන් බරට වන්දි ගෙවීමට වග බලා ගන්න.
- කොන්දේ වේදනාව: දිගු කාලයක් නැමීම හෝ බර ද්රව්ය රැගෙන යාම නිසා කොන්දේ වේදනාව ඇති විය හැක. හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට සහ දිගු කිරීම සඳහා විවේකයක් ගැනීමට මතක තබා ගන්න.
- උණු වතුර පිළිස්සීම්: උණු වතුර සමඟ වැඩ කරන විට, පිළිස්සුම් වළක්වා ගැනීම සඳහා සූදානම් වීම සහ ආරක්ෂිත ආම්පන්න පැළඳීම වැදගත් වේ.
- අක්ෂි තුවාල: Sawdust සහ අනෙකුත් සුන්බුන් අක්ෂි තුවාල ඇති විය හැක. සෑම විටම ආරක්ෂිත ඇස් කණ්ණාඩි පළඳින්න.
- තෙහෙට්ටුව: DIY සහ වඩු වැඩ කිරීම ශාරීරිකව වෙහෙසකාරී විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ එයට පුරුදු වී නොමැති නම්. විවේකයක් ගැනීමට සහ ඔබේ ශරීරයට සවන් දීමට වග බලා ගන්න.
ආරක්ෂාවේ වැදගත්කම
යන්න පිළිබඳව දැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ ආරක්ෂාව DIY සහ වඩු වැඩ කරන විට. මෙයට ඇතුළත් වන්නේ:
- මෙවලම් නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම: ව්‍යාපෘතියක් ආරම්භ කිරීමට පෙර එක් එක් මෙවලම නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට කාලය ගන්න.
- ආරක්ෂිත ආම්පන්න භාවිතා කිරීම: අවශ්ය පරිදි අත්වැසුම්, ආරක්ෂිත වීදුරු සහ අනෙකුත් ආරක්ෂිත ආම්පන්න පළඳින්න.
- ආරක්ෂිත වැඩබිමක් සැකසීම: ඔබේ සේවා ස්ථානය හොඳින් ආලෝකමත් වන අතර අවුල් සහගත බවින් තොර බවට වග බලා ගන්න.
- නිවැරදි මිනුම් භාවිතා කිරීම: වැරදි මිනුම් නරක කැපීම් සහ අනතුරුදායක විය හැකි වෙනත් වැරදි වලට හේතු විය හැක.
- ද්රව්ය නිවැරදිව හැසිරවීම: අනතුරු වළක්වා ගැනීම සඳහා ද්රව්ය නිවැරදිව බැහැර කිරීමට වග බලා ගන්න.
නිගමනය
ඉතින්, ඒක තමයි. කැපුම් තුවාල සිට උරහිස් වේදනාව දක්වා අක්ෂි තුවාල සහ පිලිස්සුම් තුවාල දක්වා ඔබට සියලුම ආකාරයේ ශාරීරික පැමිණිලි ලබා ගත හැකිය. නමුත් ඔබ පරෙස්සම් වී නිවැරදි ආරක්ෂක ආම්පන්න භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට එය ආරක්ෂිතව කළ හැකිය. ඔබේ ශරීරයට සවන් දීමට සහ අවශ්ය විට විවේක ගැනීමට මතක තබා ගන්න. එබැවින්, DIY කිරීමට බිය නොවන්න!
මම Joost Nusselder, Tools Doctor හි නිර්මාතෘ, අන්තර්ගත අලෙවිකරු සහ තාත්තා. මම නව උපකරණ අත්හදා බැලීමට ප්‍රිය කරන අතර, මගේ කණ්ඩායම සමඟ එක්ව මම විශ්වාසවන්ත පාඨකයන්ට මෙවලම් සහ ශිල්පීය ඉඟි සමඟින් උපකාර කිරීම සඳහා 2016 සිට ගැඹුරු බ්ලොග් ලිපි නිර්මාණය කරමින් සිටිමි.
