පාරජම්බුල කිරණ, UV කිරණ ලෙසද හැඳින්වේ, දෘශ්‍ය ආලෝකයට වඩා කෙටි තරංග ආයාමයක් සහිත අයනීකරණ විකිරණ වර්ගයකි. එය හිරු එළියේ දක්නට ලැබෙන අතර සම පැහැපත් කරයි.
UV විකිරණ වර්ග තුනක් ඇත: UV-A, UV-B සහ UV-C. UV-C කිරණ බොහෝ දුරට ඕසෝන් ස්ථරයෙන් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර UV-A සහ UV-B කිරණ අපට ඉතිරි කරයි.
දැන් අපි එක් එක් වර්ගයේ UV විකිරණ දෙස සමීපව බලමු.
මෙම ලිපියෙන් අපි ආවරණය කරන්නේ:
පාරජම්බුල කිරණ: හානි සිදු කළ හැකි අදෘශ්‍යමාන ශක්තිය
UV විකිරණය යනු මිනිස් ඇසට නොපෙනෙන විද්යුත් චුම්භක විකිරණයකි. එය සූර්යයා සහ සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් වැනි කෘතිම මූලාශ්ර මගින් විමෝචනය වන ශක්ති වර්ගයකි. UV විකිරණ තරංග ආයාමය මත පදනම්ව විවිධ වර්ග තුනකට බෙදා ඇත: UVA, UVB සහ UVC.
UV විකිරණ මිනිසුන්ට බලපාන්නේ කෙසේද?
පාරජම්බුල කිරණ මිනිස් සමට සහ ඇස්වලට හානි කළ හැකිය. මිනිසුන් පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වන විට, එය සමට විනිවිද යන අතර සමේ සෛලවල DNA වලට හානි කළ හැකිය. මෙම හානිය සමේ පිළිකා සහ නොමේරූ වයසට යෑමට හේතු විය හැක. මීට අමතරව, පාරජම්බුල කිරණ මගින් ඇස්වලට හානි සිදු විය හැකි අතර, ඇසේ සුද සහ අනෙකුත් අක්ෂි ගැටළු ඇති විය හැක.
විටමින් ඩී සෑදීමේදී UV විකිරණ භූමිකාව
UV විකිරණ මිනිස් සිරුරේ විටමින් D නිර්මාණය කිරීමේදී තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. සම UVB විකිරණයට නිරාවරණය වන විට, එය විටමින් D සෑදීමට තුඩු දෙන රසායනික ප්‍රතික්‍රියා මාලාවක් අවුලුවන. නිරෝගී අස්ථි සඳහා විටමින් D අත්යවශ්ය වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමටද උපකාරී වේ.
UV විකිරණ කෘතිම මූලාශ්ර
පාරජම්බුල කිරණවල කෘතිම මූලාශ්‍රවලට පදම් කිරීමේ ඇඳන්, වෙල්ඩින් යන්ත්‍ර සහ රෝහල් UV ලාම්පු ඇතුළත් වේ. මෙම ප්‍රභවයන් UV විකිරණ විමෝචනය කරන අතර එය මිනිස් සමට සහ ඇස්වලට හානි කළ හැකිය. සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා මෙම ප්‍රභවයන්ට නිරාවරණය වීම සීමා කිරීම වැදගත් වේ.
UV විකිරණ වලින් ආරක්ෂා වීමේ වැදගත්කම
පාරජම්බුල කිරණවලින් ආරක්ෂා වීම සඳහා පහත පියවර අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ:
- එළිමහනේ සිටින විට දිගු අත් සහිත කමිස සහ හිස් වැසුම් වැනි ආරක්ෂිත ඇඳුම් අඳින්න.
- ඉහළ SPF ශ්‍රේණිගත කිරීමක් සහිත හිරු ආවරණ භාවිතා කරන්න.
- පදම් කිරීමේ ඇඳන් සහ UV විකිරණ වෙනත් කෘතිම මූලාශ්රවලින් වළකින්න.
- UV උපරිම වේලාවන්හිදී (උදෑසන 10 සිට සවස 4 දක්වා) සෙවනේ සිටින්න.
පාරජම්බුල කිරණ යනු මිනිස් සමට සහ ඇස්වලට හානි කළ හැකි පොදු බලශක්ති ආකාරයකි. විවිධ වර්ගයේ UV විකිරණ අවබෝධ කර ගැනීමෙන් සහ එයින් ආරක්ෂා වීමට පියවර ගැනීමෙන්, පුද්ගලයන්ට UV විකිරණ නිරාවරණයට සම්බන්ධ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකිය.
UV විකිරණවල විවිධ වර්ග දැන ගන්න
පාරජම්බුල කිරණ යනු සූර්යයාගෙන් එන විද්යුත් චුම්භක විකිරණ වර්ගයක් වන අතර එය තරංග හෝ අංශු ආකාරයෙන් සම්ප්‍රේෂණය වේ. තරංග ආයාමය මත පදනම්ව UV විකිරණ ප්‍රාථමික වර්ග තුනක් ඇත:
- පාරජම්බුල A (UVA): පෘථිවි පෘෂ්ඨයට ළඟා වන පාරජම්බුල කිරණවල වඩාත් සුලභ වර්ගය මෙයයි. UVA කිරණ වර්ග තුනේ දිගම තරංග ආයාමය සහ අඩුම ශක්තිය ඇත. ඒවා සමේ පිටත ස්ථරයට විනිවිද ගොස් මැද ස්ථරයට හානි සිදු කළ හැකි අතර එය නොමේරූ වයසට යාම සහ සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
- පාරජම්බුල බී (UVB): මෙම වර්ගයේ UV විකිරණ UVA කිරණවලට වඩා කෙටි තරංග ආයාමයක් සහ ඉහළ ශක්තියක් ඇත. UVB කිරණ හිරු කිරණ, සමේ හානි සහ සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. ඒවා සම් පදම් කිරීමට මූලික හේතුව ද වේ.
- පාරජම්බුල C (UVC): මෙය UV විකිරණ වර්ග තුනේ කෙටිම තරංග ආයාමය සහ ඉහළම ශක්තියයි. UVC කිරණ සාමාන්‍යයෙන් පෘථිවි ඕසෝන් ස්ථරයෙන් අවශෝෂණය වන අතර පෘථිවිය මතුපිටට නොපැමිණේ. කෙසේ වෙතත්, ඒවා විද්‍යාත්මක හා වෛද්‍ය සැකසුම්වල භාවිතා කරන ඇතැම් ලාම්පු වැනි සමහර මිනිසා විසින් සාදන ලද මූලාශ්රවලින් සොයාගත හැකිය.
UV විකිරණ ශරීරයට ඇති කරන බලපෑම
පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වීම ශරීරයට දැඩි බලපෑම් ඇති කළ හැකිය, ඇතුළුව:
- අව්වේ පිළිස්සුම්: UVB කිරණ හිරු රශ්මියට මූලික හේතුව වන අතර, වේදනාව, රතු පැහැය සහ බිබිලි ඇති විය හැක.
- සමේ හානි: UVA සහ UVB කිරණ දෙකම සමට හානි කළ හැකි අතර, නොමේරූ වයසට යාම, රැලි වැටීම් සහ සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
- අක්ෂි හානිය: පාරජම්බුල කිරණ ද ඇස්වලට හානි කළ හැකි අතර, ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම, ස්ථිර පෙනීම නැතිවීම සහ අනෙකුත් අක්ෂි තුවාල ඇති කරයි.
UV විකිරණ වල තරංග ආයාමයේ සහ ඕසෝන් ස්ථරයේ භූමිකාව
පාරජම්බුල කිරණවල තරංග ආයාමය එය සමට සහ අනෙකුත් ද්‍රව්‍යවලට කෙතරම් ගැඹුරට විනිවිද යා හැකිද යන්න තීරණය කරයි. UVA කිරණවලට දීර්ඝතම තරංග ආයාමයක් ඇති අතර කෙටි තරංග ආයාමයක් ඇති UVB කිරණවලට වඩා ගැඹුරින් සමට විනිවිද යා හැක. UVC කිරණ කෙටිම තරංග ආයාමයක් ඇති අතර සාමාන්‍යයෙන් පෘථිවියේ ඕසෝන් ස්ථරයෙන් අවශෝෂණය වේ.
ඕසෝන් ස්ථරය යනු පෘථිවි වායුගෝලයේ ආරක්ෂිත ස්ථරයක් වන අතර එය සූර්යයාගේ හානිකර පාරජම්බුල කිරණ බොහොමයක් අවශෝෂණය කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතය වැනි මිනිස් ක්‍රියාකාරකම් හේතුවෙන් ඕසෝන් ස්ථරයට හානි සිදු විය හැකි අතර පෘථිවි පෘෂ්ඨයට පැමිණෙන පාරජම්බුල කිරණ ප්‍රමාණය වැඩි වේ.
UV විකිරණ වලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?
පාරජම්බුල කිරණවල හානිකර බලපෑම් වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට පියවර ගැනීම වැදගත් වේ:
- එළිමහනේ සිටින විට දිගු අත් සහිත කමිස සහ හිස් වැසුම් වැනි ආරක්ෂිත ඇඳුම් ඇඳීම.
- ඉහළ SPF ශ්‍රේණිගත කිරීමක් සහිත හිරු ආවරණ භාවිතා කිරීම සහ එය නිතිපතා නැවත යෙදීම.
- සාමාන්‍යයෙන් උදේ 10 සිට සවස 4 දක්වා උපරිම වේලාවන්හිදී සෘජු හිරු එළියෙන් වැළකී සිටීම
- පිටතට යාමට පෙර UV දර්ශකය පරීක්ෂා කිරීම සහ සුදුසු පූර්වාරක්ෂාවන් ගැනීම.
- සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි, පදම් කිරීමේ ඇඳන් වළක්වා ගැනීම සඳහා නිරාකරණය කිරීම.
විවිධ වර්ගයේ UV විකිරණ අවබෝධ කර ගැනීමෙන් සහ ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට පියවර ගැනීමෙන්, ඔබට තුවාල වීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකි අතර ආරක්ෂිතව හිරු එළිය භුක්ති විඳින්න.
UV දර්ශකය: පාරජම්බුල කිරණවල ඇති විය හැකි හානිය මැනිය හැකි ආකාරය
UV දර්ශකය (UVI) යනු යම් ප්‍රදේශයක පවතින UV විකිරණ මට්ටම මනිනු ලබන විද්‍යාත්මක පරිමාණයකි. මෙම පරිමාණය 0 සිට 11+ දක්වා පරාසයක පවතී, 11+ UV විකිරණයේ ඉහළම මට්ටම වේ. UVI යනු මිනිසුන්ගේ සමට සහ ඇස්වලට පාරජම්බුල කිරණ නිසා ඇති විය හැකි හානිය සහ හානියක් සිදුවීමට ගතවන කාලය අඩු වීම මැන බැලීමකි.
UV විකිරණය යනු සූර්යයාගෙන් සම්ප්‍රේෂණය වන විද්යුත් චුම්භක ශක්තියකි. UV විකිරණ වර්ග තුනක් ඇත: UVA, UVB සහ UVC. UVC සාමාන්‍යයෙන් ඕසෝන් ස්ථරය මගින් අවශෝෂණය කර බිමට නොපැමිණෙන අතර UVA සහ UVB සමට සහ ඇස්වලට හානි සිදු විය හැක. UV දර්ශකය යනු යම් ප්‍රදේශයක පවතින UVA සහ UVB විකිරණ ප්‍රමාණයේ මිනුමක් වේ.
UV දර්ශකය මිනිසුන්ට බලපාන්නේ කෙසේද?
UV දර්ශකය මිනිසුන්ට විවිධ ආකාරවලින් බලපෑම් කළ හැකිය. UVI අඩු වූ විට, මිනිසුන්ට UV විකිරණවලින් කිසිදු පැහැදිලි බලපෑමක් අත්විඳිය නොහැක. කෙසේ වෙතත්, UVI ඉහළ මට්ටමක පවතින විට, මිනිසුන්ට අව්වේ පිළිස්සීම, සම වයසට යාම සහ සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම ඇතුළු රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් අත්විඳිය හැකිය. ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී, මිනිසුන්ට අත්විඳිය හැකිය තාපය වෙහෙස හෝ තාප ආඝාතය.
UV කිරණවලින් මිනිසුන්ට ආරක්ෂා විය හැකි පොදු ක්රම මොනවාද?
පාරජම්බුල කිරණවලින් මිනිසුන්ට ආරක්ෂා විය හැකි ක්රම කිහිපයක් ඇත, ඒවා අතර:
- දිගු අත් සහිත කමිස සහ කලිසම්, තොප්පි සහ අව් කණ්ණාඩි වැනි ආරක්ෂිත ඇඳුම් ඇඳීම
- ඉහළ SPF සහිත හිරු ආවරණ භාවිතා කිරීම
- දවසේ උණුසුම්ම කාලවලදී සෘජු හිරු එළිය වළක්වා ගැනීම
- හැකිතාක් සෙවනේ සිටීම
- සජලනය වීම සඳහා ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම
UV දර්ශකය කියවීමට හොඳම ක්රමය කුමක්ද?
පාරජම්බුල කිරණ දර්ශකය සාමාන්‍යයෙන් සංඛ්‍යාවක් ලෙස ඉදිරිපත් කරනු ලබන අතර, වැඩි සංඛ්‍යා හානි සඳහා වැඩි විභවයක් පෙන්නුම් කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, UVI 8 හෝ ඊට වැඩි වීම ඉතා ඉහළ යැයි සලකනු ලබන අතර අමතර පූර්වාරක්ෂාවන් අවශ්‍ය වේ. UV දර්ශකය දවසේ වේලාව, වාරය සහ වලාකුළු ආවරණ ප්‍රමාණය ඇතුළු සාධක ගණනාවක් මත පදනම්ව වෙනස් විය හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
UV විකිරණ සහ තීන්ත මත එහි හානිකර බලපෑම
UV කිරණ යනු තීන්ත මත හානිකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකි වඩාත්ම වැදගත් සාධකයකි. පාරජම්බුල කිරණ නිසා තීන්තවල දුම්මලයේ ඇති අණු කැඩී බිඳී යන අතර එමඟින් තීන්ත කැඩී ගොස් චිප් ඉවත් වේ. තීන්ත මත UV විකිරණවල හානිකර බලපෑම පහත සඳහන් වෙනස්කම්වල ප්රතිඵලයකි:
- UV විකිරණය තීන්තවල ඇති දුම්මල අණු වල හැඩය වෙනස් කිරීමට සහ සම්පීඩනය හෝ ප්රසාරණය වීමට හේතු වේ.
- මෙම වෙනස්කම් තීන්තවල නව සංරචක නිර්මාණය කිරීමට හේතු වන අතර, තීන්ත වයසට යෑමට හේතු විය හැකි අතර විඛාදනයට හා ඉරිතැලීම් වලට ගොදුරු විය හැක.
- තීන්ත මත UV විකිරණවල හානිකර බලපෑම සඳහා උෂ්ණත්වය ද සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඉහළ උෂ්ණත්වයන් තීන්ත ප්රසාරණය වීමට හේතු විය හැකි අතර අඩු උෂ්ණත්වයන් එය හැකිලීමට හේතු විය හැක. මෙම වෙනස්කම් තීන්තවල ඉරිතැලීම් ඇතිවීමට හේතු විය හැක, එය තවදුරටත් හානි කළ හැකිය.
තීන්ත මත පාරජම්බුල කිරණවල හානිකර බලපෑම ආමන්ත්‍රණය කිරීම
තීන්ත මත UV කිරණවල හානිකර බලපෑම විසඳීම සඳහා, පහත පියවර ගැනීම අත්යවශ්ය වේ:
- පාරජම්බුල කිරණවලට ඔරොත්තු දීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති උසස් තත්ත්වයේ තීන්ත හෝ වාර්නිෂ් භාවිතා කරන්න.
- UV විකිරණවල හානිකර බලපෑම වැළැක්වීම සඳහා තීන්ත මත ආරක්ෂිත ආලේපනයක් යොදන්න.
- උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් වල හානිකර බලපෑම වැළැක්වීම සඳහා සිසිල් වියළි ස්ථානයක තීන්ත ගබඩා කරන්න.
- හානිය හෝ වයසට යාමේ සලකුණු සඳහා තීන්ත නිතිපතා පරීක්ෂා කර, තවදුරටත් හානි වැළැක්වීම සඳහා වහාම ඒවාට යොමු කරන්න.
තීන්ත සංරක්ෂණයට මානව බලපෑම
තීන්ත කල් තබා ගැනීම රඳා පවතින්නේ තීන්තවල ගුණාත්මකභාවය සහ එය ගබඩා කර ඇති පරිසරය මත පමණක් නොවේ. තීන්ත සංරක්ෂණය කිරීමේදී මානව සාධකය ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. තීන්ත කල් තබා ගැනීමට උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
- ඔබේ සමේ ඇති තෙල් තීන්ත වලට හානි කළ හැකි බැවින්, හිස් අතින් තීන්ත ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළකින්න.
- තීන්ත පිරිසිදු කිරීම සඳහා මෘදු කෙඳි සහිත බුරුසුවක් හෝ මයික්‍රෝ ෆයිබර් රෙද්දක් භාවිතා කරන්න.
- තීන්ත පිරිසිදු කිරීම සඳහා දැඩි රසායනික ද්‍රව්‍ය හෝ උල්ෙල්ඛ ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න, ඒවා තවදුරටත් හානි කළ හැකි බැවින්.
- හානිය හෝ වයසට යාමේ සලකුණු සඳහා තීන්ත නිතිපතා පරීක්ෂා කර, තවදුරටත් හානි වැළැක්වීම සඳහා වහාම ඒවාට යොමු කරන්න.
නිගමනය
ඉතින්, UV විකිරණ යනු සූර්යයා සහ කෘතිම මූලාශ්ර මගින් විමෝචනය වන විද්යුත් චුම්භක විකිරණ වර්ගයකි. එය ඔබේ සමට, ඇස්වලට සහ ඔබේ අස්ථිවලට පවා හානි සිදු කළ හැකියි. එහෙත්, පාරජම්බුල කිරණවලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ක්රම තිබේ, ඒවා මොනවාදැයි දැන් ඔබ දන්නවා. එමනිසා, හිරු එළිය භුක්ති විඳීමට බිය නොවන්න, එය වගකීමෙන් කරන්න.
මම Joost Nusselder, Tools Doctor හි නිර්මාතෘ, අන්තර්ගත අලෙවිකරු සහ තාත්තා. මම නව උපකරණ අත්හදා බැලීමට ප්‍රිය කරන අතර, මගේ කණ්ඩායම සමඟ එක්ව මම විශ්වාසවන්ත පාඨකයන්ට මෙවලම් සහ ශිල්පීය ඉඟි සමඟින් උපකාර කිරීම සඳහා 2016 සිට ගැඹුරු බ්ලොග් ලිපි නිර්මාණය කරමින් සිටිමි.
