O le avea ma se tusiata e mafai ona galue malosi, aemaise lava mo maso ma sooga, e te manatu, ae e tele atu faasea. E taua le gauai toto'a i lenei mea. E tutupu fa'aseā? Ona e le fa'aauau lea, ae muamua ia mautinoa o lo'o manino lau fa'asea. Afai e te fa'aauau pea vali a'o ia te oe nei mea faailoga, o le a na ona atili ai ona leaga ma sili atu ona afaina ai lou tino.
Muscle ma tiga faʻatasi
I le avea ai o se tusiata e mafai ona e mauaina le tele o faʻalavelave i lau galuega, e pei o le tu mo se taimi umi, vali i le tulaga lava e tasi mo se taimi umi pe i se tulaga le lelei, punou e le aunoa pe punou ou tulivae. O le 79% o le au vali o loʻo faʻaalia o le galuega e matua manaʻomia le tino. Aua e te savali solo mo se taimi umi ma lenei musele poʻo le tiga o sooga, o le a atili ai ona leaga. Atonu foi o se manatu e ave soo ni suauu e puipuia ai poo ni fualaau e tetee atu ai i tiga sooga. E mafai fo'i ona iai le tiga o musele i ni tikeri eseese, e o'o atu ma e aofia ai le ta'oto. E iai foʻi auala eseese mo lenei mea, e pei o le suauu e faʻamafanafanaina ai maso, e faʻaleleia ai le tafe toto ma toe faʻaleleia. Ma afai e oʻo lava i le gaʻo, ona fautuaina ai lea e faʻaopoopo le magnesium ma le magnesium papa.
fa'afitauli o le ea
I le avea ai ma se tusiata e mafai ona e galue tele i siosiomaga pefu, e vave ona iu i luga o le ea. I le avea ai ma se tusiata, e mafai ona e mafatia i faʻafitauli o le manava, lea o le a e lagona ai sina maʻi ma faʻafefe. Po'o le a lava le le afaina o lenei mafatua ma tale e foliga mai, e mafai ona o'o atu ai i fa'afitauli ogaoga fa'aletino ma fa'aletonu le puipuiga. E atamai lou fa'afeso'ota'i lau foma'i ile tulaga lea. E mafai ona ia iloa tonu po o le a le faafitauli ma le auala sili e foia ai.
faama'i o le tusiata
O aso nei ua tau le taatele ona ua na'o le au vali e fa'atagaina le vali i lalo o le VOC vali. O le inuina o nei solvents e matua afaina ai le tino. O fa'asea muamua e aofia ai le faafaufau, mama le ulu, tiga o le ulu ma le tata. Afai e te le toe galue i nei solvents, o le a vave ona faʻaitiitia faitioga, ae afai e te faʻaauau, o le a sili atu le tele. O le a fa'aitiitia lou fia'ai, pua'a le mānava, tigaina le ulu, leaga le moe ma i'u ai ina o'o atu i le fa'anoanoa ma e mafai ai ona fa'atupu fa'a'asa. E le malie lenei mea mo oe ma e le mo tagata o siomia oe. O lea ia mautinoa e te le faʻaauauina i nei faitioga ma e te puipuia lelei oe lava i le taimi muamua.
Afai la o fa'ailoga o lo'o i le taimi e mama pe mamafa, aua le fa'aauau e aunoa ma le faia o se mea e uiga i ai. O le fa'aauau pea o fa'aseā e ono fa'aleagaina ai oe i lou olaga, ose mea e maasiasi ai pe afai o lo'o tele mea o lo'o i ai. O fa'asea e sili ona taatele o le tiga o maso ma so'oga, fa'afitauli o le manava ma fa'ama'i o le tusiata. O fa'asea uma e 3 e mafai ona puipuia pe vave fa'aitiitia i se taimi vave. I le faaiuga, mafaufau i le auala lenei: E sili le puipuia nai lo le togafitia.
O aʻu o Joost Nusselder, o le na faavaeina le Tools Doctor, faʻatau oloa, ma tama. Ou te fiafia e faʻataʻitaʻi meafaigaluega fou, ma faʻatasi ai ma laʻu 'au sa ou fatuina ni tusiga blog loloto talu mai le 2016 e fesoasoani ai i le au faitau faamaoni i meafaigaluega & faʻamatalaga tufuga.
