Noqoshada rinjiile waxay noqon kartaa shaqo adag, gaar ahaan muruqyada iyo goysyada, waxaad u malaynaysaa, laakiin waxaa jira qaar ka badan cabashooyinka. Waa muhiim in aad fiiro gaar ah u yeelato arrintan. cabashooyinku ma dhacaan? Markaa ha sii wadin, laakiin marka hore hubi in cabashadaadu caddahay. Hadii aad ku sii socoto rinjiga inta aad kuwan haysato calaamadaha, waxa ay ka sii dari doontaa oo ay waxyeello u geysan doontaa jidhkaaga.
Muruq iyo kalagoysyo xanuun
Rinjiyeyaal ahaan waxaad ka heli kartaa waxyaabo badan oo aan ku habboonayn shaqadaada, sida inaad istaagto waqti dheer, rinjiyeynta isla boos waqti dheer ama meel aan raaxo lahayn, si joogto ah u foorarsato ama jilbahaaga u foorarsato. 79% rinjiyeyaashu waxay muujinayaan in shaqadu tahay mid jidh ahaan u baahan. Ha ku dhex socon muddo dheer muruqan ama xanuunka kala goysyada, tani waxay ka sii dari doontaa oo kaliya. Waxay xitaa noqon kartaa fikrad ah inaad si joogto ah u qaadato boomaato ka hortag ah ama kiniinno ka hortag ah xanuunka kala goysyada. Xanuunka murqaha ayaa sidoo kale soo bixi kara heerar kala duwan, ilaa iyo ay ku jiraan casiraad. Waxa kale oo jira habab kala duwan oo tan loo isticmaalo, sida boomaatada oo ka dhigaysa murqaha mid aad u diiran, taas oo wanaajisa socodka dhiigga iyo soo kabashada. Oo haddii ay dhab ahaantii hesho casiraad, ka dibna waxaa lagu talinayaa in sidoo kale la helo magnesium dheeraad ah oo leh kiniiniyada magnesium.
dhibaatooyinka marin-haweedka
Rinjiyeyaal ahaan waxaad wax badan ka shaqayn kartaa meelaha boodhka leh, tani waxay si dhakhso ah ugu dhammaanaysaa marinnada hawadu marto. Rinjiyeyaal ahaan, waxaad la kulmi kartaa dhibaatooyin xagga neefsashada ah, halkaas oo aad dareemi doonto xoogaa cabursan iyo ciriiri. Si kastaba ha ahaatee hindhisadan iyo qufucu waxay u ekaan karaan dhibaato la'aan, waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin jidheed oo halis ah iyo nidaamka difaaca oo daciifa. Waa caqli-gal inaad la tashato dhakhtarkaaga kiiskan. Isaga ama iyada ayaa si sax ah u go'aamin kara dhibaatadu waxay tahay iyo sida ugu wanaagsan ee loo xalin karo.
cudurka rinjiyeynta
Maalmahan wax aad u yar sababtoo ah rinjiyeyaashu waxaa loo ogol yahay oo kaliya inay ku rinjiyeen rinji yar oo VOC ah. Neefsashada walxahan waxay aad u dhibaysaa jirka. Cabashada ugu horeysa waxaa ka mid ah lallabbo, madax-iftiin, madax-xanuun iyo garaaca wadnaha. Haddii aad joojiso la shaqaynta dareerayaashan, cabashadu si dhakhso ah ayay u yaraan doontaa, laakiin haddii aad sii waddo, waxay noqon doontaa mid aad u weyn. Cunto-cunistaadu aad ayay u yaraan doontaa, neefta oo kugu yaraata, madax-xanuun daran, hurdo xumo iyo ugu dambayntii waxay kuu horseedi kartaa niyad-jab iyo mid dagaal badan. Tani adiga iyo dadka kugu xeeran midnaba farxad uma aha. Markaa iska hubi inaadan sii wadin cabashooyinkan oo aad si sax ah u ilaaliso marka horeba.
Markaa haddii astaamuhu yihiin heerka ay fudud yihiin ama culus yihiin, ha sii wadin adoon waxba ka qaban. Ku sii socoshada cabashooyinka waxay wax u dhimi kartaa noloshaada, taas oo ceeb ah haddii ay weli wax badan kaa horreeyaan. Cabashada ugu badan waa murqo xanuun iyo kalagoysyo xanuun, dhibaatooyin xagga neefsashada ah iyo cudurka rinjiyeynta. Dhammaan 3da dacwooyin waa laga hortagi karaa ama si degdeg ah ayaa loo dhimi karaa marxaladda hore. Ugu dambayntii, uga fakar sidan: Ka-hortagga ayaa ka wanaagsan daawaynta.
Anigu waxaan ahay Joost Nusselder, aasaasaha Dhakhtarka Qalabka, suuqgeeyayaasha, iyo aabaha. Waxaan jeclahay inaan tijaabiyo qalab cusub, iyo kooxdayda waxaan abuurayay maqaallo blog qoto dheer tan iyo 2016 si aan uga caawiyo akhristayaasha daacadda ah qalab iyo tabaha farsamada.
