Shucaaca ultraviolet, oo sidoo kale loo yaqaano UV rays, waa nooc ka mid ah shucaaca ionizing oo leh hirar gaaban oo ka gaaban iftiinka muuqda. Waxa laga helaa iftiinka qoraxda oo sababa madawga maqaarka.
Waxaa jira saddex nooc oo shucaaca UV: UV-A, UV-B, iyo UV-C. Fallaadhaha UV-C waxaa inta badan nuuga lakabka ozone, taasoo naga tagaysa UV-A iyo UV-B.
Haddaba, aynu si dhow u eegno nooc kasta oo shucaaca UV ah.
Qoraalkan waxaan ku dabooli doonaa:
Shucaaca UV: Tamarta aan la arki karin ee sababi karta burbur
Shucaaca UV waa nooc ka mid ah shucaaca korantada ee aan la arki karin isha bini'aadamka. Waa nooc ka mid ah tamarta ay soo saarto qorraxda iyo ilo macmal ah, sida sariiraha maqaarka. Shucaaca UV wuxuu u qaybsan yahay saddex nooc oo kala duwan iyadoo lagu saleynayo hirarka dhererkooda: UVA, UVB, iyo UVC.
Sidee bay Shucaaca UV u saameeyaa aadanaha?
Shucaaca UV wuxuu waxyeelo u geysan karaa maqaarka iyo indhaha dadka. Marka bini'aadamka ay la kulmaan shucaaca UV, waxay geli kartaa maqaarka oo waxay dhaawac u geysan kartaa DNA-da unugyada maqaarka. Dhaawacan wuxuu keeni karaa kansarka maqaarka iyo gabowga dhicis ah. Intaa waxaa dheer, shucaaca UV wuxuu keeni karaa dhaawac indhaha, taasoo keenta caadka iyo dhibaatooyinka kale ee indhaha.
Doorka Shucaaca UV ee Abuurista Vitamin D
Shucaaca UV wuxuu door muhiim ah ka ciyaara abuurista Vitamin D ee jirka bini'aadamka. Marka maqaarku la kulmo shucaaca UVB, waxa uu kiciyaa falcelin kiimiko ah oo taxane ah oo horseeda abuurista Vitamin D. Faytamiin D waxa uu lama huraan u yahay lafaha caafimaadka qaba waxa kale oo uu gacan ka gaysan karaa kor u qaadida habka difaaca jidhka.
Ilaha macmalka ah ee Shucaaca UV
Ilaha macmalka ah ee shucaaca UV waxaa ka mid ah sariiraha maqaarka, mashiinada alxanka, iyo nalalka UV ee isbitaalka. Ilahan ayaa siidaaya shucaaca UV kaas oo waxyeelo u geysan kara maqaarka iyo indhaha dadka. Waa muhiim in la xaddido soo-gaadhista ilahan si loo yareeyo khatarta dhibaatooyinka caafimaad.
Muhiimadda Ay Leedahay Ka-hortagga Shucaaca UV
Si aad isaga ilaaliso shucaaca UV, waxaa muhiim ah in la qaado tillaabooyinka soo socda:
- Xiro dhar ilaalin ah, sida shaarar gacmo-dheer iyo koofiyadaha, markaad dibadda ku jirto.
- Isticmaal muraayadda qorraxda oo leh qiime sare oo SPF ah.
- Ka fogow sariiraha haragga iyo meelaha kale ee macmalka ah ee shucaaca UV.
- Joog hooska inta lagu jiro saacadaha UV ee ugu sarreeya (10 subaxnimo ilaa 4 galabnimo).
Shucaaca UV waa nooc tamar caadi ah oo waxyeello u geysan kara maqaarka iyo indhaha dadka. Marka la fahmo noocyada kala duwan ee shucaaca UV iyo qaadashada tillaabooyin looga hortagayo, shakhsiyaadka waxay yareyn karaan halista dhibaatooyinka caafimaad ee ku xiran soo-gaadhista shucaaca UV.
Baro Noocyada Kala Duwan ee Shucaaca UV
Shucaaca UV waa nooc ka mid ah shucaaca korantada ee ka yimaada qorraxda waxaana lagu kala qaadaa qaab mowjado ama qaybo. Waxaa jira saddex nooc oo aasaasiga ah ee shucaaca UV, oo ku salaysan hirarka dhererkooda:
- Ultraviolet A (UVA): Tani waa nooca ugu badan ee shucaaca UV ee gaadha oogada dhulka. Fallaadhaha UVA waxay leeyihiin hirarka dhaadheer ee ugu dheer iyo tamarta ugu yar ee saddexda nooc. Waxay geli karaan lakabka sare ee maqaarka waxayna dhaawac u geysan karaan lakabka dhexe, taasoo keenta gabowga degdega ah iyo khatarta sii kordheysa ee kansarka maqaarka.
- Ultraviolet B (UVB): Noocan shucaaca UV waxa uu leeyahay hirar gaaban oo tamar ka sarreeya fallaadhaha UVA. Fallaadhaha UVB ayaa mas'uul ka ah inay sababaan gubasho, dhaawac maqaarka, iyo khatarta sii kordheysa ee kansarka maqaarka. Waxay sidoo kale yihiin sababta koowaad ee maqaarka maqaarka.
- Ultraviolet C (UVC): Tani waa hirarka ugu gaaban iyo tamarta ugu sarreysa saddexda nooc ee shucaaca UV. Falaadhaha UVC sida caadiga ah waxaa nuuga lakabka ozone ee dhulka mana gaaraan oogada dhulka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga heli karaa ilo bani-aadmigu sameeyay, sida noocyo gaar ah oo nalalka loo isticmaalo goobaha sayniska iyo caafimaadka.
Saamaynta Shucaaca UV ee Jirka
Soo-gaadhista shucaaca UV waxay ku yeelan kartaa saamayn xun jidhka, oo ay ku jiraan:
- Sunburns: fallaadhaha UVB waa sababta koowaad ee gubashada qorraxda, taas oo keeni karta xanuun, casaan, iyo finan.
- Dhaawac maqaarka: UVA iyo fallaadhaha UVB labaduba waxay dhaawac u geysan karaan maqaarka, taasoo keenta gabowga degdega ah, laalaabyada, iyo khatarta korodhka kansarka maqaarka.
- Waxyeellada indhaha: Shucaaca UV wuxuu kaloo dhaawici karaa indhaha, isagoo sababa cataract, arag beel joogto ah, iyo dhaawacyo kale oo indhaha ah.
Doorka Wavelong iyo Layer Ozone ee Shucaaca UV
Dhererka mowjadda shucaaca UV ayaa go'aamiya sida qoto dheer ee ay u geli karto maqaarka iyo walxaha kale. Fallaadhaha UVA waxay leeyihiin hirarka dhaadheer ee ugu dheer waxayna u geli karaan maqaarka si qoto dheer marka loo eego fallaadhaha UVB, kuwaas oo leh hirar gaaban. Fallaadhaha UVC waxay leeyihiin hirarka hirarka ugu gaaban waxaana inta badan nuuga lakabka ozone ee dhulka.
Lakabka ozone waa lakab ilaalinaya jawiga dhulka kaas oo nuugaya inta badan shucaaca UV ee qorraxda. Si kastaba ha ahaatee, dhaqdhaqaaqyada qaarkood ee bini'aadamka, sida isticmaalka kiimikooyinka qaarkood, waxay dhaawici karaan lakabka ozone waxayna kordhiyaan cadadka UV ee gaadha oogada dhulka.
Sida Looga Ilaaliyo Naftaada Shucaaca UV
Si aad isaga ilaaliso waxyeelada shucaaca UV, waa muhiim inaad qaado tillaabooyin aad naftaada ku ilaalinayso, sida:
- Xidhashada dharka difaaca, sida shaadhka gacmo-dheer iyo koofiyadaha, marka dibadda la joogo.
- Isticmaalka muraayadda qorraxda ee leh qiimeynta SPF sare oo si joogto ah dib ugu marso.
- Ka fogaanshaha qorraxda tooska ah saacadaha ugu sarreeya, badanaa inta u dhaxaysa 10 subaxnimo iyo 4 galabnimo
- Hubinta tusmada UV ka hor inta aanad dibadda u bixin oo aad qaadin taxaddarrada habboon.
- Xallinta si looga fogaado sariiraha maqaarka, taas oo kordhin karta khatarta kansarka maqaarka.
Markaad fahamto noocyada kala duwan ee shucaaca UV oo aad qaado tillaabooyin aad naftaada ku ilaalinayso, waxaad yarayn kartaa halista dhaawaca oo aad ugu raaxaysato qorraxda si badbaado leh.
Tusmada UV: Sida Loo Cabiro Dhibta Ka Dhalan karta Shucaaca UV
Tusmada UV (UVI) waa miisaan cilmiyeed oo cabbiraya heerka shucaaca UV ee ku yaal meel gaar ah. Miisaankani wuxuu u dhexeeyaa 0 ilaa 11+, iyadoo 11+ uu yahay heerka ugu sarreeya ee shucaaca UV. UVI waa cabbirka waxyeelada ka iman karta shucaaca UV uu u keeni karo maqaarka iyo indhaha dadka, iyo wakhti yar oo ay ku qaadanayso waxyeelada.
Shucaaca UV waa nooc ka mid ah tamarta korantada ee laga gudbiyo qorraxda. Waxaa jira saddex nooc oo shucaaca UV: UVA, UVB, iyo UVC. UVC waxaa sida caadiga ah nuuga lakabka ozone mana gaadho dhulka, halka UVA iyo UVB ay dhaawac u geysan karaan maqaarka iyo indhaha. Tusmada UV waa cabbirka caddadka UVA iyo UVB ee ka jira aag gaar ah.
Sidee buu tusmada UV u saameeyaa dadka?
Tusmada UV waxay dadka u saameyn kartaa dhowr siyaabood. Marka UVI uu hooseeyo, dadku ma la kulmi karaan wax saameyn ah oo muuqda oo ka yimaada shucaaca UV. Si kastaba ha ahaatee, marka UVI uu sarreeyo, dadku waxay la kulmi karaan calaamado kala duwan, oo ay ku jiraan gubasho, gabowga maqaarka, iyo khatarta sii kordheysa ee kansarka maqaarka. Xaaladaha ba'an, dadku way la kulmi karaan kulaylka daal ama kulayl.
Maxay yihiin qaar ka mid ah siyaabaha caanka ah ee ay dadku iskaga ilaalin karaan shucaaca UV?
Waxaa jira dhowr siyaabood oo ay dadku isaga ilaalin karaan shucaaca UV, oo ay ku jiraan:
- Xidhashada dharka difaaca, sida shaadhka gacmaha dheer iyo surwaalka, koofiyadaha, iyo muraayadaha indhaha
- Isticmaalka muraayadda qorraxda oo leh SPF sare
- Ka fogaanshaha qorraxda tooska ah inta lagu jiro qaybaha ugu kulul maalinta
- Joogista hooska inta ugu badan ee suurtogalka ah
- Cabitaanka biyo badan si aad u fuuqbaxdo
Waa maxay habka ugu wanaagsan ee loo akhriyo tusmada UV?
Tusmada UV waxaa sida caadiga ah loo soo bandhigaa lambar ahaan, iyadoo tirooyinka sare ay muujinayaan suurtagalnimada waxyeellada weyn. Tusaale ahaan, UVI ee 8 ama ka sareeya ayaa loo arkaa mid aad u sarreeya oo u baahan taxadar dheeraad ah. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in Tusmada UV ay kala duwanaan karto iyadoo ku xiran dhowr arrimood, oo ay ku jiraan waqtiga maalinta, xilliga, iyo qaddarka daboolka daruuraha.
Shucaaca UV iyo Saamaynta Waxyeelaynta ee Rinjiga
Shucaaca UV waa mid ka mid ah qodobbada ugu muhiimsan ee keeni kara saameynta waxyeellada leh ee rinjiga. Iftiinka ultraviolet wuxuu keenaa in unugyada ku jira resinka rinjiga ay kala tagaan, taas oo keenta in rinjiga uu jabo oo uu gooyo. Saamaynta waxyeellada leh ee shucaaca UV ee rinjiga waa natiijada isbeddellada soo socda:
- Shucaaca UV wuxuu keenaa unugyada resin ee rinjiga inay beddelaan qaabka oo ay isku ururiyaan ama ballaariyaan.
- Isbeddelladani waxay horseedaan abuuritaanka qaybo cusub oo rinjiga ah, taas oo keeni karta in rinjiga uu gabowdo oo uu noqdo mid u nugul daxalka iyo dildilaaca.
- Heerkulka ayaa sidoo kale door muhiim ah ka ciyaara saameynta waxyeellada leh ee shucaaca UV ee rinjiga. Heerkulka sare wuxuu u horseedi karaa ballaarinta rinjiga, halka heerkulka hooseeya uu keeni karo qandaraas. Isbeddelladani waxay u horseedi karaan samaynta dildilaaca rinjiga, taas oo sii dhaawici karta.
Wax ka qabashada Saamaynta Waxyeelaynta ee Shucaaca UV ee Rinjiga
Si wax looga qabto saamaynta waxyeellada leh ee shucaaca UV ku leeyahay rinjiga, waa lagama maarmaan in la qaado tillaabooyinka soo socda:
- Isticmaal rinji ama faashash tayo sare leh oo si gaar ah loogu talagalay in uu u adkaysto shucaaca UV.
- Dabool dahaar ilaalin ah korka rinjiga si aad uga hortagto waxyeelada shucaaca UV.
- Ku kaydi rinjiga meel qabow oo qalalan si aad uga hortagto waxyeelada waxyeelada leh ee isbedelka heerkulka.
- Si joogto ah u baadh rinjiga wixii calaamado ah oo dhaawac ah ama gabow ah, oo si degdeg ah uga hadal si aad uga hortagto waxyeelo kale.
Saamaynta Aadanaha ee Ilaalinta Rinjiga
Ilaalinta rinjiga kuma xirna oo kaliya tayada rinjiga iyo deegaanka lagu kaydiyo. Cunsurka bini'aadamka ayaa sidoo kale door weyn ka ciyaara ilaalinta rinjiga. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka lagu ilaaliyo rinjiga:
- Ka fogow inaad ku taabato rinjiga gacmo qaawan, sababtoo ah saliidaha maqaarkaaga waxay dhaawici karaan rinjiga.
- Isticmaal buraash jilicsan ama maro microfiber si aad u nadiifiso rinjiga.
- Ka fogow isticmaalka kiimikooyinka adag ama walxaha xoqan si aad u nadiifiso rinjiga, sababtoo ah waxay keeni karaan dhaawac dheeraad ah.
- Si joogto ah u baadh rinjiga wixii calaamado ah oo dhaawac ah ama gabow ah, oo si degdeg ah uga hadal si aad uga hortagto waxyeelo kale.
Ugu Dambeyn
Markaa, shucaaca UV waa nooc ka mid ah shucaaca korantada ee ka soo baxa qorraxda iyo ilo macmal ah. Waxay dhaawac u geysan kartaa maqaarkaaga, indhahaaga, iyo xitaa lafahaaga. Laakiin, waxaa jira siyaabo aad iskaga ilaalin karto shucaaca UV, oo hadda waad garanaysaa waxay yihiin. Sidaa darteed, ha ka baqin inaad ku raaxaysato qorraxda, kaliya u samee si masuuliyad leh.
Anigu waxaan ahay Joost Nusselder, aasaasaha Dhakhtarka Qalabka, suuqgeeyayaasha, iyo aabaha. Waxaan jeclahay inaan tijaabiyo qalab cusub, iyo kooxdayda waxaan abuurayay maqaallo blog qoto dheer tan iyo 2016 si aan uga caawiyo akhristayaasha daacadda ah qalab iyo tabaha farsamada.
