Ciidda Qoyan: Hage Dhamaystiran

waxaa qoray Joost Nusselder | La cusboonaysiiyay:  June 12, 2022
Waxaan jeclahay inaan u abuuro waxyaabo bilaash ah oo ay ka buuxaan talooyin akhristayaasheyda, adiga. Ma aqbalayo kafaala -qaadeyaal lacag -bixin ah, ra'yigaygu waa mid aniga ii gaar ah, laakiin haddii aad ka hesho talooyinkeyga mid waxtar leh oo aad ku dambayso iibsashada wax aad jeceshahay iyada oo loo marayo mid ka mid ah xiriiriyeyaashayga, waxaan ku kasban karaa guddi aniga oo aan kharash dheeraad ah kuugu lahayn. Wax dheeri ah baro

Waa maxay ciid qoyan? waa a ciid farsamada adeegsata biyaha saliid ahaan si looga saaro walxaha dusha sare. Waxa loo istcimaalaa in lagu simiyo oogada oo laga saaro cilladaha alwaaxda, biraha, iyo rinjiga baabuurta.

Maqaalkan, waxaan ku sharixi doonaa sida loo sameeyo iyo sababta ay faa'iido u leedahay. Intaa waxaa dheer, waxaan ku siin doonaa qaar ka mid ah talooyin ku saabsan sida loo helo natiijada ugu fiican. Aan quusno.

Farshaxanka Ciidda Qoyan: Habka Lagu Gaadho Dhammays La'aan

Cararaysiinta qoyan waa habsocod bacaad lagu lisay oo ku lug leh isticmaalka biyo ama dareere kale sifeyn ahaan si looga dhaqo walxaha wasakhaysan. Habkan ayaa si weyn loogu isticmaalaa dhismaha, baabuurta, iyo warshadaha rinjiga si loogu diyaariyo dusha sare ee dhalaalaysa. Ciidda qoyan waa tallaabo muhiim ah oo lagu gaaro dusha siman oo aan cillad lahayn, waxayna u adeegtaa faa'iido weyn agabyo kala duwan.

Sidee buu u shaqeeyaa ciid qoyan?

Cararaysiinta qoyan waxay ku lug leedahay isticmaalka aaladda sida warqad-cammuudda ama block-ka-cammuudka iyo dhex-gelinta biyaha ama dareeraha dareeraha ah. Sanduuqa qoyan ee qoyan ayaa markaa loo isticmaalaa in laga saaro lakabka sare ee alaabta, taas oo lagama maarmaan u ah in la hubiyo dhamaystirka dhalaalaya. Nidaamku wuxuu ku lug leeyahay dhowr marxaladood, iyada oo marxalad kastaa la isticmaalayo warqad qafiif ah si loo gaaro meel siman.

Waa maxay Farsamooyinka Ciidda Qoyan?

Farsamooyinka soo socda ayaa loo isticmaali karaa ciid qoyan:

  • U dooro xaashida saxda ah ee shaqada
  • Raac tillaabooyinka iyo marxaladaha saxda ah
  • Isticmaal baloog ama qalab si aad u hubiso xitaa cadaadiska
  • Si joogto ah u dhaq dusha sare si aad u hubiso in qashinka iyo qaybaha la saaray
  • Dabool oogada ka dib ciid qoyan si aad u gaadho dhammayn dhalaalaya

Ciidda qoyan waa hannaan caan ah oo loo isticmaalo warshado kala duwan si loo gaaro dhammayn siman oo dhalaalaya. Waa kuwan qaar ka mid ah codsiyada ugu caansan ee ciid-qoyan:

  • Shaqada jirka ee gaariga: Ciidda qoyan waa dhaqanka caadiga ah ee warshadaha baabuurta si loogu diyaariyo shaqada jirka ee rinjiyeynta. Waxay ka caawisaa inay meesha ka saarto cilladaha, sida xagashada, dhogorta, iyo miridhku, oo waxay u abuurtaa meel siman jaakada ugu dambeysa ee rinjiga. Cararaysiinta qoyan waxaa caadi ahaan lagu sameeyaa iyadoo la isticmaalayo qalab gaar ah oo xoqaya, sida bacaadka bacaadka, iyo sahayda biyaha cusub si looga hortago in ay qaybuhu xiraan goobta shaqada.
  • Naaxinta birta: Ciidda qoyan waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu nadiifiyo walxaha birta ah, sida dahabka, alaabta qalinka, iyo qalabka. Waxay ka caawisaa in la saaro wixii xagtin ah ama ciladaha dusha sare oo ay abuurto dhammayn muraayad u eg. Ciidda qoyan waxaa sida caadiga ah lagu sameeyaa iyada oo la isticmaalayo qashin gaar ah oo ah walxo xoqan, sida 1000-2000 xabag, iyo sahay biyo cusub ah si looga hortago in qaybo ka mid ah ay xoqaan dusha sare.
  • Shaqaynta alwaaxa: Ciidda qoyan waa farsamo caan ah oo loo isticmaalo alwaaxa si loogu diyaariyo dusha sare ee dhamaystirka. Waxay kaa caawinaysaa in laga saaro dhibco qallafsan, iin, ama hadhuudh kor u kacay oo abuurto siman oo siman. Bacaadka qoyan waxaa sida caadiga ah lagu sameeyaa iyadoo la isticmaalayo qashin gaar ah oo ah walxo xoqan, sida 220-320 xabo, iyo sahay biyo ah oo cusub si looga hortago in ay walxaha xirmaan goobta shaqada.
  • Daabacaadda 3D: Ciidda qoyan waa tallaabo caadi ah oo ka mid ah habaynta ka dib ee qaybaha daabacan ee 3D si meesha looga saaro dhibco qallafsan ama cilladaha oo loo abuuro dhammaystir siman oo dhalaalaya. Bacaadka qoyan waxaa sida caadiga ah lagu sameeyaa iyadoo la isticmaalayo qashin gaar ah oo ah walxo xoqan, sida 800-1200 xabo, iyo sahay biyo cusub ah si looga hortago in qaybo ka mid ah ay xoqaan dusha sare.
  • Balaadhinta iyo hagaajinta: Bacaadka qoyan sidoo kale waxaa badanaa loo isticmaalaa dhejinta iyo hagaajinta shaqada si loo simo dusha sare oo loo abuuro dhammaystir siman. Waxay kaa caawinaysaa in la saaro wax kasta oo xad-dhaaf ah oo ay abuurto muuqaal u dhigma agagaarka agagaarka. Bacaadka qoyan waxaa sida caadiga ah lagu sameeyaa iyadoo la isticmaalayo qashin gaar ah oo ah walxo xoqan, sida 120-220 xabo, iyo sahay biyo cusub ah si looga hortago in ay qaybuhu xiraan goobta shaqada.
  • Alaabooyin gaar ah: Ciidda qoyan waxaa sidoo kale loo isticmaalaa alaabada qaarkood, sida noocyada rinjiga qaarkood, si loo gaaro dhammaystir wanaagsan. Bacaadka qoyan waxaa sida caadiga ah lagu sameeyaa iyadoo la isticmaalayo qashin gaar ah oo ah walxo xoqan, sida 1500-2000 xabo, iyo sahay biyo ah oo cusub si looga hortago in qaybo ka mid ah ay xoqaan dusha sare.

Barashada Farshaxanka Ciidda Qoyan: Hagaha Tallaabo-tallaabo ah

Kahor intaadan bilaabin habka ciid qoyan, waa muhiim inaad si sax ah u diyaariso goobtaada shaqada. Waa kuwan qaar ka mid ah tallaabooyinka aasaasiga ah ee la raaco:

  • Hubi in aaggu nadiif yahay oo aanay ka jirin wax wasakh ah ama wasakh ah oo waxyeelo u geysan kara dusha aad ka shaqaynayso.
  • Qabo dhowr baloog si aad ugu duubto warqaddaada ciid. Tani waxay sahlaysaa in la xakameeyo oo la sameeyo baasas lebbis ah.
  • Go'aanso haddii aad rabto inaad isticmaasho farsamo ciid qalalan ama qoyan iyadoo ku xiran alaabta aad ku shaqeyneyso.
  • Haddii aad isticmaalayso farsamada ciid qoyan, hubi inaad haysato baaldi biyo ah oo u dhow iyo in yar oo saabuun ah si aad u abuurto xal saliid leh.

Doorashada Qalab sax ah

Doorashada saxarada saxda ah waxay muhiim u tahay guusha nidaamkaaga ciid qoyan. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka waxtarka leh ee maskaxda lagu hayo:

  • Ku billow shafka ugu hooseeya ee suurtogalka ah oo ka shaqee habkaaga ilaa aad ugu fiican.
  • Iyada oo ku xidhan nooca alaabta aad ku shaqaynayso, waxa laga yaabaa inaad u baahato jeex ka duwan waxaad isticmaali lahayd alwaax.
  • Xasuusnoow mar kasta oo nambarku uu sareeyo, in warqadda ciiddu ay sii fiicnaanayso.

Samaynta Geedi-socodka Ciidda Qoyan

Hadda oo aad diyaarisay goobtaada shaqada iyo warqada-cammuudkaada oo diyaar ah, waa waqtigii aad bilaabi lahayd ciid qoyan. Waa kuwan tillaabooyinka la raacayo:
1. Ku billow si tartiib ah u cammuudda dhammaan qaybta aad rabto in aad ku shaqayso warqad ciid engegan si aad uga saarto wixii wasakh ah ama wasakh ah ee ku xanniban dusha sare.
2. U beddel warqad cammuud ah oo qoyan oo ku dhex geli xalka saliidda.
3. Si tartiib ah u ciid aagga si wareeg ah, adigoo hubinaya in xaashida ciiddu ay qoyan tahay mar kasta.
4. Kordhi qashinka markaad sii socoto, hubi inaad ka hubiso dusha sare si siman iyo isku mid ah.
5. Haddii aad aragto geeso ama dooxooyin, isticmaal warqad bacaad ah si aad si tartiib ah u ciid uga qaaddo.
6. Marka aad gaadho jilicsanaanta la rabo, u beddel goob dhalaalaysa si aad u abuurto dhalaal dhalaalaya.

Faa'iidooyinka Ciidda Qoyan

Waxaa jira faa'iidooyin badan oo ciidda qoyan leh, oo ay ku jiraan:

  • Waxay u ogolaataa dhammayn fudud marka loo eego ciid qallalan.
  • Way yar tahay inay waxyeello u geysato dusha aad ka shaqaynayso.
  • Waa ikhtiyaar ka jaban marka loo eego farsamooyinka kale ee dhalaalaya.
  • Waxay u ogolaataa in si weyn loo kantaroolo iyo fahamka habka bacaadka.

Waxyaabaha la Xusuusanayo

Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka ugu dambeeya ee maskaxda lagu hayo marka ciidda la qoyanayo:

  • Had iyo jeer isticmaal dareeraha saliidda leh si aad uga hortagto in ay soo ururaan qaybo yaryar.
  • U samir oo qaado wakhtigaaga si aad u hubiso dhammayn siman.
  • Iyada oo ku xidhan walxaha aad ku shaqaynayso, habka bacaadka qoyan waxa laga yaabaa inay qaadato wakhti ka badan intii la filayey.
  • U hubso inaad marar badan u beddesho warqad ciid cusub si aad isaga ilaaliso inaad waxyeelo u geysato dusha sare.
  • Ha la yaabin haddii aad jeceshahay natiijada geeddi-socodka bacaadka qoyan- waa hab gaar ah oo lagu qanco si loo abuuro dhammaystir qurux badan.

Sanding qoyan: Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato

Waa kuwan qaar ka mid ah su'aalaha caadiga ah ee ay dadku ka qabaan ciid-qoyan:

  • Waa maxay hadafka ugu weyn ee ciid qoyan?

Hadafka ugu weyn ee ciid qoyan waa in la gaaro si siman oo isku mid ah alaabta. Ciidda qoyan waxaa sida caadiga ah loo adeegsadaa tallaabadii ugu dambeysay ee habka bacaadka si meesha looga saaro xagashada ama cilladaha ka tagay tallaabooyinkii hore ee ciididda.

  • Ciidda qoyan miyay ka fiican tahay ciid qallalan?

Ciidda qoyan waxaa guud ahaan loo arkaa inay ka wanaagsan tahay ciid qallalan sababtoo ah waxay abuurtaa siigo yar waxayna u badan tahay inay waxyeello u geysato walxaha lagu shaqeeyo. Ciidda qoyan waxay kaloo kaa caawinaysaa in ay ka hortagto in qaybo yaryar ay ku xayirmaan xaashida ciidda, taas oo keeni karta xagashada iyo cilladaha kale.

  • Nooc noocee ah oo xoqan ah ayaan u isticmaali karaa ciid qoyan?

Nooca abrasive waa inaad u isticmaashaa ciid qoyan waxay kuxirantahay walxaha aad ku shaqeyneyso. Aalado badankooda, warqad ciid ah oo aad u fiican (sida 1000 xabo) ayaa lagula talinayaa. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa qalab koronto leh oo leh suuf naylon ah oo xoqaya meelaha waaweyn.

  • Miyaan u baahanahay inaan isticmaalo biyo marka aan ciid qoyanayo?

Haa, biyaha waa lagama maarmaan marka la ciido qoyan. Biyuhu waxay caawiyaan in ay saliideeyaan dusha sare ee ciid, taas oo sahlaysa in si fudud loo gaadho. Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa in ay ka hortagto in xaashida ciiddu ay ku xidho qaybo.

  • Ma isticmaali karaa maro caadi ah si aan biyaha uga tirtiro inta aan ciid qoyanayn?

Maya, laguma talinayo in aad isticmaasho maro caadi ah si aad biyaha uga tirtirto inta aad qoyan tahay. Naylon ama maro microfiber ah ayaa ka fiican sababtoo ah waxay u badan tahay inay ka tagto fiilooyinka yaryar ee ku xayiran warqadda ciidda.

  • Ciidda qoyan miyay tahay hab waxtar leh oo lagu gaaro dhammayn dhalaalaya?

Haa, ciid qoyan ayaa si cajiib ah waxtar u leh gaaritaanka dhammayn dhalaalaya. Adiga oo meesha ka saaraya cillad kasta oo dusha sare ah, ciid qoyan waxay abuurtaa mid siman oo isku mid ah oo ku habboon in la nadiifiyo.

  • Miyaan u baahanahay inaan ka taxadaro markaan ciid qoyanayo?

Haa, waa muhiim inaad ka taxadarto markaad ciid qoyan. Ciidda qoyan waxay sababi kartaa dhaawac soo gaadha shayga lagu shaqaynayay haddii aan si sax ah loo samayn. Waa muhiim inaad raacdo tillaabooyinka saxda ah oo aad isticmaasho qalabka iyo agabka saxda ah si loo xaqiijiyo natiijada ugu fiican ee suurtogalka ah.

  • Miyaan u baahanahay inaan isticmaalo suufka dhabarka marka aan qoyanayo?

Haa, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo suufka dhabarka marka la ciidayo. suufka dhabarku waxa uu caawiyaa in la hubiyo in xaashida ciiddu si siman loo mariyo oo ay ka hortagto dhaawaca dusha sare ee lagu shaqaynayo.

  • Intee in le'eg ayay ciida qoyan qaadanaysaa?

Waqtiga ay qaadato in ciidda qoyano gabal waxay ku xiran tahay dhowr arrimood, oo ay ku jiraan nooca walxaha lagu shaqeeyo, heerka cilladaha, iyo dhammaadka la doonayo. Ciidda qoyan waxay qaadan kartaa meel kasta dhowr daqiiqo ilaa dhowr saacadood.

  • Ciida qoyan miyay shaqo u tahay xirfadlayaasha kaliya?

Maya, ciid qoyan waxaa samayn kara qof kasta oo haysta qalabka iyo qalabka saxda ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la raaco tillaabooyinka saxda ah oo la qaado taxadarka lagama maarmaanka ah si loo xaqiijiyo natiijada ugu fiican ee suurtogalka ah.

Qoyan vs ciid qallalan: waa maxay faraqa u dhexeeya?

Ciidda qoyan waxay ku lug leedahay isticmaalka biyaha sidde ahaan si loo ciido dusha shay. Habkan waxaa sida caadiga ah loo adeegsadaa dhammaadka ugu dambeeya ee mashruuca. Waa kuwan qaar ka mid ah qodobbada muhiimka ah ee maskaxda lagu hayo marka ay timaado ciid qoyan:

  • Way ka khafiifsan tahay bacaadka qallalan, taasoo keenaysa dhamaystir fudud.
  • Way fududahay in la nadiifiyo maadaama ay biyuhu qaadaan boodhka iyo qashinka.
  • Way mudan tahay dadaalka dheeraadka ah maadaama ay soo saartay dhammayn wanaagsan oo siman.

Sahaminta Ciidda Qalalan

Ciida qallalan waa habka loo ciido iyadoon biyaha loo isticmaalin saliid ahaan. Habkan waxaa guud ahaan loo isticmaalaa diyaarinta bilowga ah iyo qaabaynta shay. Waa kuwan waxyaabo ay tahay in maskaxda lagu hayo marka ay timaado ciid qallalan:

  • Waxay ka saartaa walxo badan waxayna si dhakhso ah u simisaa walxaha qallafsan.
  • Way ka dhaqso badan tahay ciid qoyan laakiin way ka sii xumaan kartaa.
  • Caadi ahaan waxaa loo isticmaalaa mashruucyo waaweyn halkaas oo alaab badan loo baahan yahay in meesha laga saaro.

Farqiga u dhexeeya Ciidda Qoyan iyo Qalalan

Iyadoo labada habba ay ku lug leeyihiin ciid, waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya ciid qoyan iyo qalalan. Waa kuwan qaar ka mid ah farqiga ugu cadcad:

  • Ciididda qoyan waxay ku lug leedahay isticmaalka biyaha sidii saliid, halka ciid qallalan aysan ahayn.
  • Ciidda qoyan waa ka xoqid yar marka loo eego ciid qallalan.
  • Ciidda qoyan waxaa sida caadiga ah loo isticmaalaa dhammaadka ugu dambeeya ee mashruuca, halka ciid qallalan loo isticmaalo diyaarinta bilowga ah iyo qaabeynta.
  • Ciidda qoyan waxay qaadataa waqti dheer laakiin waxay soo saartaa dhammayn fudud, halka ciid qallalan ay tahay mid dhakhso badan laakiin waxay noqon kartaa mid murugo leh.

Habka ugu Wanaagsan?

Habka aad dooratay waxay ku xidhan tahay mashruuca gaarka ah ee aad ka shaqaynayso. Waa kuwan waxyaabo ay tahay inaad maskaxda ku hayso markaad go'aansanayso habka aad isticmaalayso:

  • Ciidda qoyan waxay u fiican tahay dhammaadka ugu dambeeya ee mashruuca marka aad rabto muuqaal siman oo sifaysan.
  • Ciidda qallalan ayaa ugu fiican diyaarinta bilowga ah iyo qaabaynta marka aad u baahan tahay inaad si dhakhso leh uga saarto alaab badan.
  • Dadka qaarkiis waxay door bidaan inay ku beddelaan ciid qoyan iyo qallalan iyadoo ku xiran heerka mashruuca.

Doorka Cabbirka Grit

Baaxadda xajmi ee xaashida ciiddu waxay door weyn ka ciyaartaa habka carrada. Waa kuwan waxyaabo ay tahay in maskaxda lagu hayo:

  • Maro qallafsan (tirooyinka hoose) ayaa loo isticmaalaa diyaarinta bilowga ah iyo qaabaynta.
  • Dariishyo yaryar (tiro ka sarreeya) ayaa loo isticmaalaa dhamaystirka iyo turxaan bixinta.
  • Cabbirka qashinka ee aad isticmaashid wuxuu ku xiran yahay shayga aad ku shaqaynayso iyo heerka dhammaynta aad rabto inaad gaadho.

Isticmaalka Caadiga ah ee Ciidda Qoyan iyo Qalalan

Waa kuwan qaar ka mid ah isticmaalka caadiga ah ee ciidda qoyan iyo qalalan:

  • Ciidda qoyan waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa dhamaystirka alwaax, alaabta dabiiciga ah, iyo rinjiga baabuurta.
  • Ciidda qallalan waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa diyaarinta bilowga ah iyo qaabeynta alwaax, biraha, iyo agabyada kale.
  • Labada habba waxaa loo isticmaali karaa mashaariic kala duwan, iyadoo ku xiran baahida gaarka ah iyo natiijada la rabo.

Hubi Nakhshadeyntaada iyo Qalabkaaga

Kahor intaadan bilaabin cammuudda, waxaa lama huraan ah inaad hubiso nashqadaada iyo agabkaaga si loo go'aamiyo habka ugu fiican iyo cabbirka cawska ee la isticmaalo. Waa kuwan waxyaabo ay tahay in maskaxda lagu hayo:

  • Maaddooyinka kala duwan waxay u baahan yihiin habab ciideed oo kala duwan iyo cabbirro xajmi ah.
  • Heerka dhamaystirka aad rabto inaad gaadho waxay sidoo kale door ka ciyaari doontaa habka bacaadka.
  • Qaado wakhti aad ku akhrido alaabta gaarka ah iyo naqshadaynta aad la shaqaynayso si aad u hubiso inaad u isticmaalayso habka ugu fiican shaqada.

Ciida Qoyan vs. Ciida qalalan: Alaabta u Baahan Qaabkee?

Marka ay timaado in alwaax la ciido, ciid qoyan ayaa guud ahaan ah habka la door bidayo. Tani waa sababta oo ah alwaaxdu waa walxo jilicsan oo u baahan dhamaystir jilicsan, iyo ciid qoyan waxay abuurtaa dhammayn jilicsan marka loo eego ciid qallalan. Ciidda qoyan waxay sidoo kale ka hortagtaa in alwaaxdu ay ku xirto boodhka, taas oo noqon karta qas si loo nadiifiyo. Si kastaba ha noqotee, haddii alwaaxdu aad u qallafsan tahay, ciid engegan ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto si meesha looga saaro xaddi badan oo alaab ah ka hor inta aan la gelin ciid qoyan.

birta

Birtu waa walxo adag oo guud ahaan u baahan ciid qalalan. Tani waa sababta oo ah ciid qoyan waxay keeni kartaa birta inay miridhsanto haddii biyuhu isku xidhaan qaybaha dhexdooda. Ciidda qallalan sidoo kale waa ikhtiyaarka ugu badbaadsan marka ay timaaddo ka shaqaynta birta, maadaama ciidda qoyan ay ku lug leedahay isticmaalka biyaha iyo korontada, taas oo noqon karta isku-dar khatar ah.

caaga

Caagtu waa shay lagu ciidi karo iyadoo la adeegsanayo labada hab, laakiin guud ahaan waxay ku xiran tahay qaabka iyo dhismaha caagga. Haddii balaastiggu uu weyn yahay oo siman yahay, ciid qoyan ayaa ah habka ugu habboon maadaama ay abuurto dhammaystir jilicsan. Si kastaba ha noqotee, haddii balaastiggu yar yahay oo qaabaysan yahay, ciid qallalan ayaa laga yaabaa inay noqoto doorashada ugu fiican maadaama ay u baahan tahay xakameyn iyo saxsanaan dheeraad ah.

Baaskiil

La taaban karo waa shay guud ahaan u baahan ciid qalalan. Tani waa sababta oo ah ciid qoyan waxay abuuri kartaa qas iyo boodh badan oo goobta ah, taas oo ay adkaan karto in la nadiifiyo. Intaa waxaa dheer, shubka ciidda qoyan wuxuu u baahan yahay biyo badan, taas oo noqon karta dhibaato haddii aagga aan si fiican loo hawo lahayn. Shubka bacaadka qallalan waxaa ka mid ah isticmaalka warqad bacaad ah oo qallafsan si meesha looga saaro xaddi badan oo walax ah, oo ay ku xigto bacaadka qashin-qubka si loo gaaro dhammays fudud.

Dhuxul fudud

Birta khafiifka ah waa shay lagu ciidi karo iyadoo la adeegsanayo labada hab, laakiin ciid qoyan ayaa guud ahaan la door bidayaa. Tani waa sababta oo ah birta khafiifka ah waa walxo jilicsan oo u baahan dhamaystir jilicsan, iyo ciid qoyan waxay abuurtaa dhammayn jilicsan marka loo eego ciid qallalan. Ciidda qoyan waxa kale oo ay ku lug leedahay isticmaalka isku dhafka biyaha iyo naaxinta, kaas oo ka caawiya ka hortagga in birta ay ku xirto boodhka.

Ugu Dambeyn

Markaa halkaas ayaad haysataa - wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato ciidda qoyan. Waa hab aad u wanaagsan oo lagu heli karo dhammays siman oo badan oo kala duwan, waana habka caanka ah ee warshadaha baabuurta iyo dhismaha. Intaa waxaa dheer, waa hab aad u fiican oo looga takhaluso cillad kasta iyo xagashada. Markaa ha ka baqin inaad tijaabiso!

Anigu waxaan ahay Joost Nusselder, aasaasaha Dhakhtarka Qalabka, suuqgeeyayaasha, iyo aabaha. Waxaan jeclahay inaan tijaabiyo qalab cusub, iyo kooxdayda waxaan abuurayay maqaallo blog qoto dheer tan iyo 2016 si aan uga caawiyo akhristayaasha daacadda ah qalab iyo tabaha farsamada.