Ho ba moetsi oa litšoantšo e ka ba mosebetsi o boima, haholo-holo bakeng sa mesifa 'me manonyello, u ka nahana, empa ho na le tse ling ditletlebo. Ke habohlokoa ho ela hloko sena ka hloko. Na litletlebo lia etsahala? Joale u se ke ua tsoela pele, empa pele u etsa bonnete ba hore tletlebo ea hao e hlakile. Haeba u tsoela pele ho hlalosa ha o ntse o na le tsena matšoao, e tla mpefatsa feela le ho ba kotsi haholoanyane 'meleng oa hau.
Bohloko ba mesifa le manonyeletso
Joaloka moetsi oa litšoantšo u ka fumana litšitiso tse ngata mosebetsing oa hau, tse kang ho ema nako e telele, ho penta sebakeng se le seng ka nako e telele kapa boemong bo sa phutholohang, ho khumama kamehla kapa ho khumama mangole. 79% ea Bataki ba bontša hore mosebetsi o boima haholo. U se ke ua tsamaea nako e telele ka bohloko ba mesifa kapa manonyeletso, sena se tla mpefatsa le ho feta. E kanna ea ba mohopolo oa ho nka mafura a thibelang khafetsa kapa matlapa khahlanong le bohloko ba manonyeletso. Bohloko ba mesifa le bona bo ka hlaha ka likhato tse fapaneng, ho fihlela ho kenyelletsa le cramping. Hape ho na le mekhoa e sa tšoaneng ea sena, e kang mafura a etsang hore mesifa e futhumale haholo, e leng ho ntlafatsang phallo ea mali le ho hlaphoheloa. 'Me haeba e hlile e fihla ho cramping, joale ho bohlokoa ho fumana magnesium e eketsehileng ka matlapa a magnesium.
mathata a tsela ya moya
Joaloka moetsi oa litšoantšo u ka sebetsa haholo libakeng tse lerōle, sena se fella ka potlako moeeng. Joaloka moetsi oa litšoantšo, u ka ba le mathata a ho phefumoloha, moo u tla ikutloa u batla u bipetsane u bile u le lerootho. Ho sa tsotellehe hore na ho thimola hona ho ka bonahala ho se kotsi hakae, ho ka lebisa mathateng a tebileng a ’mele le tsamaiso ea ’mele ea ho itšireletsa mafung e senyehileng. Ke bohlale hore u buisane le ngaka ea hau tabeng ena. A ka tseba hantle hore na bothata ke bofe le hore na bo ka rarolloa joang hamolemo.
lefu la motaki
Matsatsing ana ha a tloaeleha haholo hobane baetsi ba litšoantšo ba lumelloa ho penta ka pente e tlase ea VOC. Ho hema metsoako ena ho kotsi haholo 'meleng. Litletlebo tsa pele li kenyelletsa ho nyekeloa ke pelo, hlooho e bobebe, hlooho e opang le ho otla ha pelo. Haeba u khaotsa ho sebetsa le li-solvents tsena, litletlebo li tla fokotseha ka potlako, empa haeba u tsoela pele, li tla fetoha tse kholo haholo. Takatso ea hau ea lijo e tla fokotseha haholo, ho hema ka thata, hlooho e bohloko haholo, boroko bo bobe 'me qetellong e ka lebisa ho tepella maikutlong' me motho a ka ba mabifi haholo. Sena ha se monate ho uena le ho batho ba u potolohileng. Kahoo etsa bonnete ba hore ha u tsoele pele ka litletlebo tsena le hore u itšireletse ka nepo pele.
Kahoo haeba matšoao a le boemong bofe ho bobebe kapa boima, u se ke ua tsoela pele ntle le ho etsa letho ka hona. Ho tsoela pele ka litletlebo ho ka u senya bophelo bohle, e leng ntho e hlabisang lihlong haeba u ntse u e-na le lintho tse ngata ka pele ho uena. Litletlebo tse atileng haholo ke bohloko ba mesifa le manonyeletso, mathata a ho hema le lefu la motaki. Litletlebo tsohle tse 3 li ka thibeloa kapa tsa fokotsoa kapele pele ho nako. Qetellong, nahana ka taba ena: Thibelo e molemo ho feta ho phekola.
Ke Joost Nusselder, mothehi oa Tools Doctor, content marketer, le ntate. Ke rata ho leka lisebelisoa tse ncha, 'me hammoho le sehlopha sa ka esale ke theha lingoloa tse tebileng tsa blog ho tloha 2016 ho thusa babali ba tšepahalang ka lisebelisoa le malebela a ho qapa.
