ஒரு ஓவியராக இருப்பது கடினமான வேலை, குறிப்பாக தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில், நீங்கள் நினைப்பீர்கள், ஆனால் இன்னும் உள்ளன புகார்கள். இதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். புகார்கள் வருமா? பின்னர் தொடர வேண்டாம், ஆனால் முதலில் உங்கள் புகார் தெளிவாக உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்தால் வரைவதற்கு உங்களிடம் இவை இருக்கும் போது அறிகுறிகள், அது இன்னும் மோசமாகவும் உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
தசை மற்றும் மூட்டு வலி
ஒரு ஓவியராக, நீண்ட நேரம் நிற்பது, நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் அல்லது சங்கடமான நிலையில் ஓவியம் வரைவது, தொடர்ந்து வளைப்பது அல்லது முழங்கால்களை வளைப்பது போன்ற பல சிரமங்களை உங்கள் வேலையில் காணலாம். 79% ஓவியர்கள் வேலை மிகவும் உடல் உழைப்பு என்று குறிப்பிடுகின்றனர். இந்த தசை அல்லது மூட்டு வலியுடன் அதிக நேரம் நடக்க வேண்டாம், இது இன்னும் மோசமாகிவிடும். மூட்டு வலிக்கு எதிராக தடுப்பு களிம்புகள் அல்லது மாத்திரைகளை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வது கூட ஒரு யோசனையாக இருக்கலாம். தசை வலி, தசைப்பிடிப்பு வரை மற்றும் பல்வேறு அளவுகளில் இருக்கலாம். இதற்கு பல்வேறு வழிகளும் உள்ளன, அதாவது தசைகளை மிகவும் சூடாக மாற்றும் களிம்பு, இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் மீட்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது. அது உண்மையில் தசைப்பிடிப்புக்கு வந்தால், மெக்னீசியம் மாத்திரைகளுடன் கூடுதல் மெக்னீசியத்தைப் பெறுவது நல்லது.
காற்றுப்பாதை பிரச்சினைகள்
ஒரு ஓவியராக நீங்கள் தூசி நிறைந்த சூழலில் நிறைய வேலை செய்யலாம், இது விரைவில் காற்றுப்பாதைகளில் முடிவடைகிறது. ஒரு ஓவியராக, நீங்கள் சுவாசக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படலாம், அங்கு நீங்கள் சற்று மூச்சுத்திணறல் மற்றும் மூச்சுத் திணறலை உணருவீர்கள். இந்த தும்மல் மற்றும் இருமல் தீங்கற்றதாகத் தோன்றினாலும், அது தீவிரமான உடல் ரீதியான பிரச்சனைகளுக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கும் வழிவகுக்கும். இந்த விஷயத்தில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. அவர் அல்லது அவள் பிரச்சனை என்ன என்பதை சரியாக தீர்மானிக்க முடியும் மற்றும் அதை எவ்வாறு சிறந்த முறையில் தீர்க்க முடியும்.
ஓவியர் நோய்
தற்போது குறைந்த VOC வண்ணப்பூச்சுடன் மட்டுமே ஓவியர்கள் வரைவதற்கு அனுமதிக்கப்படுவதால், மிகவும் குறைவான பொதுவானது. இந்த கரைப்பான்களை உள்ளிழுப்பது உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஆரம்ப புகார்களில் குமட்டல், தலைச்சுற்றல், தலைவலி மற்றும் படபடப்பு ஆகியவை அடங்கும். இந்த கரைப்பான்களுடன் நீங்கள் வேலை செய்வதை நிறுத்தினால், புகார்கள் விரைவில் குறையும், ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்தால், அது மிகவும் பெரியதாக மாறும். உங்கள் பசியின்மை மிகவும் குறைவாக இருக்கும், மூச்சுத் திணறல், கடுமையான தலைவலி, மோசமான தூக்கம் மற்றும் இறுதியில் அது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் ஒருவர் மிகவும் ஆக்ரோஷமாக மாறலாம். இது உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் வேடிக்கையாக இல்லை. எனவே, இந்தப் புகார்களைத் தொடராமல், முதலில் உங்களைச் சரியாகப் பாதுகாத்துக்கொள்ளுங்கள்.
எனவே அறிகுறிகள் எந்த கட்டத்தில் இருந்தால், அது லேசானதாகவோ அல்லது கனமாகவோ இருந்தால், அதைப் பற்றி எதுவும் செய்யாமல் தொடர வேண்டாம். புகார்களைத் தொடர்வது உங்களை வாழ்நாள் முழுவதும் சேதப்படுத்தக்கூடும், இது உங்களுக்கு முன்னால் இன்னும் நிறைய இருந்தால் அவமானம். மிகவும் பொதுவான புகார்கள் தசை மற்றும் மூட்டு வலி, சுவாச பிரச்சனைகள் மற்றும் ஓவியர் நோய். 3 புகார்களையும் ஆரம்ப நிலையிலேயே தடுக்கலாம் அல்லது விரைவாகக் குறைக்கலாம். முடிவில், இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பு சிறந்தது.
நான் Joost Nusselder, Tools Doctor, Content Marketer மற்றும் அப்பாவின் நிறுவனர். நான் புதிய உபகரணங்களை முயற்சிக்க விரும்புகிறேன், மேலும் எனது குழுவுடன் இணைந்து 2016 ஆம் ஆண்டிலிருந்து ஆழ்ந்த வலைப்பதிவு கட்டுரைகளை உருவாக்கி வருகிறேன், இது விசுவாசமான வாசகர்களுக்கு கருவிகள் மற்றும் கைவினைக் குறிப்புகள் மூலம் உதவுகிறேன்.
