Пӯшидани мӯзаҳои дурусти шикаста бояд яке аз эҳсосоти қаноатбахш бошад ва расидан ба он ҷо кори осон нест. Аммо ин ба монанди гум кардани вазн ё шакл гирифтан аст.
Беҳтарин роҳ танҳо устуворӣ ва сабр аст. Ҳоло, пеш аз он ки мо ба усулҳои гуногун дар бораи он ки чӣ гуна шумо метавонед дар мӯзаҳои худро шикаста метавонед, гузарем, муҳим аст, ки механикаи ин ҳама чизро бидонед.
Дар ин мақола, ман ба шумо нишон медиҳам, ки чӣ гуна мӯзаҳои кориро дуруст шикастан, то он даме, ки мӯзаҳои шумо мисли пойафзол ҳис мекунанд. Пеш аз он ки ман ба усулҳо дар бораи он ки чӣ гуна шумо метавонед дар мӯзаҳои худ шикаста метавонед, муҳим аст, ки аввал донистани асосҳои.
Фаҳмидани механизми боркунӣ
Вақте, ки шумо як боркунакро дуруст ба даст меоред, шумо интизоред, ки онҳо ба каҷи занги пои шумо мувофиқат мекунанд. Масалан, шумо як ҷуфт андозаи 9.5 мӯза мехаред. Онҳо бояд ба аксари одамон бо пои андозаи он мувофиқат кунанд.
Истеҳсолкунандагон ҳамаи мушкилоти беназиреро, ки одамон бо пойҳои худ доранд, ба мисли камонҳои баланд ва пойҳои васеъ ба назар намегиранд. Агар ин корро мекарданд, онҳо инвентаризатсияи азим доштанд.
Аз ин рӯ, аввал фаҳмидани механизми асосии боркунӣ муҳим аст.
- Вақте ки шумо мӯзаҳои худро мехаред, онҳо комилан ҳамвор мешаванд. Шумо ягон чирк ё хамшавиро намебинед. Онҳо пӯсти сахт мебошанд ва барои шикастани онҳо пешбинӣ шудаанд.
- Дар робита ба сахтӣ ва ғафсӣ, тартиби шикастан аз ширкат ба ширкат фарқ мекунад.
- Мӯзаҳои умумии корӣ, ки дар он ҷо ҳастанд, пӯсти шабеҳ доранд, бинобар ин тартиб низ барои аксари онҳо якхела хоҳад буд.
- Он чизе, ки шумо воқеан бояд кардед, шикастан дар ду ҷойест, ки пои шумо чарх мезанад ва он дар ин ҷо аз ҷониби ангушти по ва боло аз пошна аст. Ин ҷойҳоест, ки пои шумо табиатан хам мешавад.
- Қадами аввалине, ки шумо дар ин мӯза мекунед, яке аз ҳама сахттарин хоҳад буд. Аз он вақт инҷониб, онҳо суст хоҳанд шуд ва он чизе ки рӯй медиҳад, болои ботинии шумо бо роҳҳои гуногун печида мешавад.
- Вобаста аз пӯсте, ки шумо хоҳед дид, он каме намоёнтар хоҳад буд.
Бароҳатӣ Калид аст
Он чизе ки мо воқеан дар ин ҷо гап мезанем, тасаллӣ аст. Шумо дар ҷое, ки ангушти пои шумо хам мешавад, буриш хоҳед кард, ки ин барои пойафзоли корӣ комилан муқаррарӣ аст. Вақте ки шумо ба пеш қадам мезанед ва сипас ба ақиб қадам мезанед, шумо қад-қади қисмати болоро мепӯшед.
Дар ҳама гуна боркунии кории истифодашуда, шумо метавонед онҳоро ба таври равшан бубинед. Ҳамин тавр, ду соҳаеро, ки мо воқеан мехоҳем, ки ҳангоми шикастани мӯзаҳои худ нигоҳ кунем. Акнун биёед аз аввал сар кунем.
Агар шумо инро хонда истода бошед, ман фикр мекунам, ки шумо эҳтимолан як ҷуфт мӯза харидед, ки шумо онҳоро шикастан душвор аст. Ва шумо дар ҷустуҷӯи маслиҳатҳо ҳастед. Хуб, мо ба он мерасем.
Аммо дар ҳақиқат, қисми беҳтарин ва қисми муҳими шикастани мӯза ва эҳсоси бароҳати онҳо дар раванди мувофиқ аст. Биёед дар ин бора бештар сӯҳбат кунем.
Муносибати дуруст
Барои оғоз кардан, мӯзаҳо бояд дуруст ҷойгир шаванд, зеро шумо ҳеҷ гоҳ натавонед, ки як ҷуфт мӯзаҳои номуносибро шикаста ё шикастед, агар ангуштони шумо ба пеш печида бошанд.
Шумо ҳамеша нороҳат хоҳед шуд. Агар шумо пои васеъ дошта бошед ва агар онҳо ба қадри кофӣ васеъ набошанд, шумо ҳеҷ гоҳ пойи пойро ба осонӣ дароз карда наметавонед. Пас, воқеан, вақте ки шумо мӯза мегиред, он ба мувофиқат дар ибтидо меояд.
Ман медонам, ки бисёр одамон имрӯзҳо хариди онлайнро дӯст медоранд, аммо барои рафтан ба мағоза ва санҷидани онҳо пул медиҳад. Мутаассифона, дар баъзе ҷойҳо шумо ин корро карда наметавонед.
Андозагирии пои шумо
Масалан, шумо мехоҳед якчанд мӯзаҳои панҷшанбе харед. Шумо метавонед ба мағозаи шаҳри Ню-Йорк равед ва онҳоро санҷед. Аммо чӣ мешавад, агар шумо дар наздикии мағозае зиндагӣ накунед, ки мӯзаҳои дилхоҳатонро мефурӯшад.
Хуб, дар ин ҳолат, беҳтарин чизе, ки шумо карда метавонед, чен кардан аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо андозаи дурусти худро медонед ва оё ба шумо мӯзаи васеъ лозим аст ё не. Инчунин, дар хотир доред, ки пои чапи шумо эҳтимолан аз пои рости шумо каме фарқ мекунад.
Ҳамин тавр, ҳамеша бо калонтар аз ин ду равед, аммо аз бача хоҳиш кунед, ки ҳарду пойро чен кунад. Медонед, ба он ҷо равед ва чен кунед. Дар бисёр ҷойҳо ин кор мушкилие надорад. Донистани андозаи худ муҳим аст, агар шумо хоҳед, ки мӯзаро онлайн фармоиш диҳед.
Гузаронидани фармоишӣ
Ин метавонад ба шумо гаронтар бошад, аммо агар имконпазир бошад, фармоиш диҳед. Ман медонам, ки онҳо гаронтаранд, аммо дар ҳақиқат, беҳтар аз борбардори мувофиқ нест. То ҳол, табрик! Шумо мӯзаҳои худро харидед, шумо онҳоро ба андозаи мувофиқ доред ва дар хонаи худ ба онҳо нигоҳ карда истодаед. Акнун чй?
Шикастани як ҷуфти нави мӯзаҳои корӣ
Дар ин ҷо танҳо якчанд усулҳое ҳастанд, ки барои ман беҳтарин кор мекунанд.
1. Пӯшидани ҷӯробҳо
Агар ман дар ҷои ту ман ғафстарин ҷӯробҳоро мепӯшидам, ки дар дохили мӯза ба роҳат мепӯшам. Ҳамин тавр, агар шумо ҷӯробҳои ғафси пашмин дошта бошед ва то ҳол пои худро дар он ҷо ҷойгир карда тавонед, шумо медонед, ки гардиши хунро аз даст диҳед, пеш равед ва ин корро кунед.
Идея, дар ибтидо, дароз кардани чарм аст. Беҳтарин роҳи ин як навъ муболиға кардани андозаи пои шумо бо истифода аз ҷӯроб, ки каме ғафс аст.
2. Онҳоро пӯшед
Акнун, он чизе ки шумо мехоҳед анҷом диҳед, ин аст, ки онҳоро дар атрофи хонаи худ барои чанд соат пӯшед. Ман медонам, ки ин як муддати тӯлонӣ ба назар мерасад, аммо тасаввур кунед, ки вақте шумо воқеан барои як рӯз берун меравед, шумо намехоҳед ба ҳайрат афтодаед, ба монанди вақте ки пошнаи шумо лағжад ё блистер пайдо мешавад.
Онҳоро дар атрофи хонаи худ пӯшед. Танҳо баъзе корҳои хонагӣ кунед. Бо вуҷуди ин, онҳоро ифлос накунед. Ман мехоҳам, ки шумо дар гирду атроф гардиш кунед ва ҳис кунед, ки онҳо бо пойҳои шумо чӣ гуна шакл мегиранд. Ин вақтест, ки шумо метавонед тахмин кунед, ки оё андозаи нодуруст гирифтаед. Дар ин лаҳза, истифодаи онҳоро қатъ кунед. Як ҷуфтеро гиред, ки ба пои шумо мувофиқ бошад.
3. Мӯзаҳои кӯҳнаи худро нигоҳ доред
Вақте ки шумо эҳсос мекунед, ки шумо метавонед онҳоро дар берун ба пӯшидан шурӯъ кунед, ба худ як некӣ кунед ва ҳангоми бо мӯзаҳои нав ба берун баромадан ҷуфти кӯҳнаатонро бо худ биёред. Мӯзаҳои кӯҳнаи худро бо як маҷмӯи иловагии ҷӯробҳо ба қафои мошин партоед.
Бо мӯзаҳои нав пӯшидани онҳо дар хона ба шумо таҷрибаи воқеиро намедиҳад, ки ба шумо лозим аст, ки онҳоро дуруст бишканед. Вақте ки шумо воқеан бо ҷуфти нави мӯзаҳои корӣ ба кӯча мебароед, вазъ ноҳамвор мешавад.
Агар шумо нороҳат шавед, шумо метавонед ба осонӣ иваз кунед ва мӯзаҳои кӯҳнаатонро пӯшед ва корро давом диҳед.
4. Ислоҳ кардани мушкилоти баландсифат
Ҳолатҳое ҳастанд, ки болои камон ба болои мӯза тела медиҳад. Он чизе ки ман барои сабук кардани фишор дар он ҷо мекунам, танҳо аз чашмҳо гузаред. Ин метавонад каме хандовар ба назар расад, аммо ба ман бовар кунед, он кор мекунад.
Тӯлҳоро дав кунед ва сипас аз болои нуқта гузаред, ки воқеан ба мӯза тела медиҳад, зеро шумо намехоҳед, ки он тӯрҳо зер карда шаванд. Шумо бояд танҳо пӯстро мешиканед, на тӯрҳоро.
Аслан, тӯрҳои нав худро хуб ҳис мекунанд. Пас, танҳо аз ин чашмакҳо гузаред ва дар атрофи он кор кунед.
5. Шикастан дар мӯзаҳои танг
Ҳолатҳое ҳастанд, ки шумо метавонед дар паси ангушти калонатон дар берун ё дар паси ангушти гулобии худ каме фишор эҳсос кунед. Аксар вақт, ин маънои онро дорад, ки шумо мӯза харидед, ки каме танг аст.
Ҳоло, ин як масъалаи бузург нахоҳад буд, то он даме, ки пои шумо аз зери пои воқеии пои шумо боло набарояд, зеро охирин чизе, ки шумо мехоҳед, дар зери тӯби пои шумо аст. Ин тамоман худро хуб ҳис намекунад.
Шумо метавонед маҳсулотеро истифода баред, ки ман каме муваффақият доштам. Ин нармкунандаи пӯст аст, ки мисли тӯмор кор мекунад. Ин аслан як кондитсионер аст, ки ба нарм кардани он пӯст дар он минтақа кӯмак мекунад. Шумо инчунин метавонед онро дар ҳар ҷое, ки стресс аст, татбиқ кунед ва бо мурури замон он кӯмак хоҳад кард.
Таҳқиқ ниҳоӣ
Шумо метавонед як ҷуфт пойафзоли кории бренди машҳур дошта бошед, ба мисли беҳтарин мӯзаҳои Timberland Pro, то ҳол шумо дар марҳилаи аввал барои шикастани ботинӣ мубориза хоҳед бурд. Нуқтаи асосӣ дар ин ҷо он аст, ки ба пойафзоли худ вақти кофӣ диҳед. Гузариш ба пешу баргашт ва оҳиста-оҳиста шумо худро бароҳат ҳис хоҳед кард. Ин каме вақт мегирад, бинобар ин онро то ҳадди имкон осон кунед.
Идеяи харидани чанд мӯза, пӯшидани онҳоро дар атрофи хонаи худ ва сипас ба берун рафтан хушбахтона зиндагӣ кардан; танҳо ба назар чунин намерасад. Аксар вақт, шумо ба мушкилот дучор мешавед. Роҳи ҳал сабр аст. Ва ин мақолаи моро дар бораи он ки чӣ гуна дуруст вайрон кардани мӯзаҳои корӣ ба анҷом мерасонад.
Ман Ҷост Нусселдер, асосгузори Tools Doctor, фурӯшандаи мундариҷа ва падарам. Ман озмоиши таҷҳизоти навро дӯст медорам ва якҷоя бо дастаи худ ман аз соли 2016 мақолаҳои амиқи блог эҷод мекунам, то ба хонандагони содиқ бо асбобҳо ва маслиҳатҳои ҳунармандӣ кӯмак расонам.
